3月のまとめ
3月分のデータをまとめてみました。
通った回数 18回
ランニング 117km
バイク 7km
水泳 1km
消費カロリー 9015kcal
体重 月初76.70kg 月終75.90kg 最大77.70kg 最小74.80kg
2月のデータが
通った回数 11回
ランニング 69.5km
バイク 10km
消費カロリー 5520kcal
体重 月初77.05kg 月終77.65kg 最大79.0kg 最小75.4kg
3月は半分以上通って、ランニングの距離も100kmを越えちゃいました(゜д゜)
更に12月からの月毎の平均体重を計算してみました。
12月 79.43kg
1月 78.41kg
2月 77.70kg
3月 76.27kg
数字にすると着実に減ってるのがわかりますね(´∀｀)
4月は月平均75kg台、月終74kg台を目指して頑張ります(｀・ω・´)
3/31のジム
昨日は3月最後のジムに行ってきました。
3月は計18回行ったことになります・・・結構頑張ったな～(゜д゜)
筋トレ
アブドミナル 45kg×10 5セット 50kg×10 1セット
ローバックエクステンション 70kg×10 4セット 77kg×10 1セット
チェストプレス 35kg×10 5セット
ペクトラルフライ 28kg×10 5セット
ミリタリープレス 20kg×10 5セット
ランニング
走行距離8500m 消費カロリー660kcal
500m 6.0km/h
2000m 10.0km/h
1000m 8.5km/h
1000m 6.0km/h
3500m 10.0km/h
500m 6.0km/h
サウナ15分
トレーニング後の体重75.90kg
前回比+300g
前回より少し増えてますがなんとか3月を75kg台で終えることができました(´∀｀)
実はトレーニング終了後に量ったら76.6kgあったので、いつもよりサウナに長めに入って無理やり落とした数字なんですけどねヽ(;´д｀)ノ
4月は最終目標74kg台と一度くらいは73kg台に突入するのを目指して頑張ります(｀・ω・´)
3/29 μ-girl撮影会
日曜日は毎度おなじみμ-girl撮影会 に行ってきました。
今回は3・4部に参加です。
ほんとは撮天の2部にも飛び込みで参加しようかと思ってたんですが・・・寝坊しちゃったので断念(´・ω・｀)
毎度おなじみ三上夏輝ちゃん (10回目)
彼方茜香ちゃん (2回目)
越智亜由美ちゃん
(初)
以上の3人でした。
参加者は3・4部とも4人で同じメンツでした。
しかも今回は全員が顔見知りというなんとも気楽な環境でした(´∀｀)
そんなわけで終始和やかなムードであっという間に時間も過ぎていきましたが、楽しくたくさん撮影できたので大満足の一日でしたねъ(｀―゜)
モデルさん、スタッフさん、参加された方々、おつかれさまでしたまたよろしくお願いしますm( __ __ )m