まさひろのチラシの裏 -56ページ目

2/22 μ-girl撮影会 三上夏輝ちゃん

え~と・・・いつのだよというツッコミが入りそうですが2/22の画像をアップします(´д`)


9回目の撮影の三上夏輝ちゃん。
・・・既に10回目の撮影会も終わっちゃいましたねΣ(゜д゜|||)
更に次の日曜日に11回目の撮影会が控えてます(゜д゜)


現在もABCの「美女裁判」にレギュラー出演中ですъ(`―゜)

3部はセーラー服でしたね~、水着の時間は少し短かった気もしますがw


三上夏輝ちゃんのブログ
神の手を持つ女!?



まさひろのチラシの裏

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ペタペタ

昨日のペタ件数が71件と大幅に記録更新ヽ(´―`)ノ

今日のペタキャラは初のポニーです(`・ω・´)


皆様いつもありがとうございます。

これからもどうぞよろしくお願いしますm( __ __ )m


4/1のジム

新年度初日でエイプリルフールな1日でしたが、全く関係なくジムにいってきました(´д`)


筋トレ
アブドミナル 50kg×10 5セット 

ローバックエクステンション 77kg×10 5セット
チェストプレス 35kg×10 5セット
ペクトラルフライ 28kg×10 5セット 35kg×10 1セット
ミリタリープレス 20kg×10 5セット

ランニング
走行距離6000m 消費カロリー460kcal
500m 6.0km/h
2500m 10.0km/h
2000m 9.0km/h
1000m 6.0km/h

サウナ10分


トレーニング後の体重76.20kg
前回比+300g


4月のスタートは76kg台からとなってしまいました(´・ω・`)