2/22 μ-girl撮影会 三上夏輝ちゃん

え～と・・・いつのだよというツッコミが入りそうですが2/22の画像をアップします(´д｀)

9回目の撮影の三上夏輝ちゃん。
・・・既に10回目の撮影会も終わっちゃいましたねΣ(゜д゜|||)
更に次の日曜日に11回目の撮影会が控えてます(゜д゜)

現在もABCの「美女裁判」にレギュラー出演中ですъ(｀―゜)

3部はセーラー服でしたね～、水着の時間は少し短かった気もしますがｗ

三上夏輝ちゃんのブログ
神の手を持つ女!?

ペタペタ

昨日のペタ件数が71件と大幅に記録更新ヽ(´―｀)ノ

今日のペタキャラは初のポニーです(｀・ω・´)

皆様いつもありがとうございます。

これからもどうぞよろしくお願いしますm( __ __ )m

4/1のジム

新年度初日でエイプリルフールな1日でしたが、全く関係なくジムにいってきました(´д｀)

筋トレ
アブドミナル 50kg×10 5セット　

ローバックエクステンション 77kg×10 5セット
チェストプレス 35kg×10 5セット
ペクトラルフライ 28kg×10 5セット 35kg×10 1セット
ミリタリープレス 20kg×10 5セット

ランニング
走行距離6000m 消費カロリー460kcal
500m 6.0km/h
2500m 10.0km/h
2000m 9.0km/h
1000m 6.0km/h

サウナ10分

トレーニング後の体重76.20kg
前回比+300g

4月のスタートは76kg台からとなってしまいました(´・ω・｀)