3/28 ESSE撮影会

土曜は仕事前にESSE撮影会 の3部に参加してきました。

今回が2回目の参加となるESSE撮影会ですが、ほんとにいい部屋だなぁ～とｗ

もちろんスタジオとしてもいい感じですよ(´∀｀)

今回のモデルは

黒崎あこさん

蘭いおりさん

のお二人でした。

お二人ともオートメッセなどでは撮らせていただいたことはありますが、撮影会では初めてです(´∀｀)

参加者は自分含めて7人・・・だったかな？

ほどほどの人数ってことで撮りやすかったですヽ(´―｀)ノ

それでは、他の画像はまた後日・・・ということでヽ(;´д｀)ノ

後日というのがかなり先になりそうなので今回からモデルさん1人につき1枚だけは先に貼ることにしました(゜д゜)

3/29のジム

今月17回目のジムに行ってきました。

筋トレ
アブドミナル 45kg×10 5セット
ローバックエクステンション 70kg×10 5セット
チェストプレス 35kg×10 5セット
ペクトラルフライ 28kg×10 5セット
ミリタリープレス 20kg×10 5セット


ランニング
走行距離9000m 消費カロリー735kcal
500m 6.0km/h
4000m 10.0km/h
2000m 9.0km/h
2000m 10.0km/h
500m 6.0km/h

サウナ5分

トレーニング後の体重75.60kg
前回比-1200g

閉館直前でゆっくりできなかったのでサウナはほとんど入ってませんが、もう少しゆっくり入ってればもう少し落ちてたかな。

明日はジムの休館日なので次は明後日に行く予定ですが、なんとか75kg台で3月を終われそう・・・かな？(´д｀)

3/27のジム

昨日もジム行ってました。
今月16回目です。


筋トレ
アブドミナル 45kg×10 5セット
ローバックエクステンション 70kg×10 5セット
チェストプレス 35kg×10 5セット
ペクトラルフライ 28kg×10 5セット
ミリタリープレス 20kg×10 5セット


ランニング
走行距離6000m 消費カロリー480kcal
500m 6.0km/h
5000m 10.0km/h
500m 6.0km/h

トレーニング後の体重76.80kg
前回比+50g

昨日は時間があまりなかったためランニングは40分で終了。
体重はほぼ変わらずで3月を75kg台で終えるのが少しきつくなってきたかも？(゜∀゜;ノ)ノ