3/29のジム

今月17回目のジムに行ってきました。

筋トレ
アブドミナル 45kg×10 5セット
ローバックエクステンション 70kg×10 5セット
チェストプレス 35kg×10 5セット
ペクトラルフライ 28kg×10 5セット
ミリタリープレス 20kg×10 5セット


ランニング
走行距離9000m 消費カロリー735kcal
500m 6.0km/h
4000m 10.0km/h
2000m 9.0km/h
2000m 10.0km/h
500m 6.0km/h

サウナ5分

トレーニング後の体重75.60kg
前回比-1200g

閉館直前でゆっくりできなかったのでサウナはほとんど入ってませんが、もう少しゆっくり入ってればもう少し落ちてたかな。

明日はジムの休館日なので次は明後日に行く予定ですが、なんとか75kg台で3月を終われそう・・・かな？(´д｀)