4/3のジム

昨日も行ってきました。

筋トレ
アブドミナル 50kg×10 5セット　

ローバックエクステンション 77kg×10 5セット
チェストプレス 35kg×10 3セット 42kg×10 2セット
ペクトラルフライ 28kg×10 5セット

ミリタリープレス 20kg×10 5セット

ランニング
走行距離5500m 消費カロリー420kcal
500m 6.0km/h
1500m 10.0km/h
500m 6.0km/h
2500m 10.0km/h
500m 6.0km/h

サウナ10分

トレーニング後の体重77.35kg
前回比+1350g

太り過ぎててワロタｗｗｗ

・・・また77kg台か・・・(´・ω・｀)

2/22 μ-girl撮影会 岩崎百華ちゃん

今回が2回目の撮影となる百華ちゃん。
前回撮影したのは去年の6月だったので8ヶ月ぶりでしたね(゜д゜)

久しぶりでしたが相変わらず元気な娘でしたｗ
キーワードは「かきあげ」でｗ

岩崎百華ちゃんの公式サイト
モモカのてんねんすい

2/22 μ-girl撮影会 岸ゆきみちゃん

1月に続き2回目の撮影会出演だったゆきみちゃん。
前回よりもだいぶリラックスしてたかな？
みんなから色々といじられてた感じでしたがｗ

3/14のB.U.Gや3/20のストフェスに出演するので頑張って・・・と書こうと思ってたらとっくに終わってました(´・ω・｀)
4月は11日に「アイドルスナイパー」でライブがあるようです。
あと、26日もライブがあるんだったかな？
どっちも見に行けそうにないですが頑張ってくださいねヾ(゜ー゜ゞ)( 尸ー゜)尸

岸ゆきみちゃんのブログ
ゆきみカタログ