4/3のジム

昨日も行ってきました。

筋トレ
アブドミナル 50kg×10 5セット　

ローバックエクステンション 77kg×10 5セット
チェストプレス 35kg×10 3セット 42kg×10 2セット
ペクトラルフライ 28kg×10 5セット

ミリタリープレス 20kg×10 5セット

ランニング
走行距離5500m 消費カロリー420kcal
500m 6.0km/h
1500m 10.0km/h
500m 6.0km/h
2500m 10.0km/h
500m 6.0km/h

サウナ10分

トレーニング後の体重77.35kg
前回比+1350g

太り過ぎててワロタｗｗｗ

・・・また77kg台か・・・(´・ω・｀)