『4/1のジム』

新年度初日でエイプリルフールな1日でしたが、全く関係なくジムにいってきました(´д｀)

筋トレ
アブドミナル 50kg×10 5セット　

ローバックエクステンション 77kg×10 5セット
チェストプレス 35kg×10 5セット
ペクトラルフライ 28kg×10 5セット 35kg×10 1セット
ミリタリープレス 20kg×10 5セット

ランニング
走行距離6000m 消費カロリー460kcal
500m 6.0km/h
2500m 10.0km/h
2000m 9.0km/h
1000m 6.0km/h