8/22・25のジム
ボチボチやっていくと言ったとたんに5日も空いてしまいました(゜д゜)
22日と昨日の分のジムです。
これで今月6回目･･･今月は最低ノルマの10回をクリアできなさそうな感じです(´・ω・｀)
22日
筋トレ
アブドミナル 60kg×10 5セット
ローバックエクステンション 105kg×10 5セット
ペクトラルフライ 49kg×10 5セット
ミリタリープレス 35kg×10 5セット
シーテッドチェストプレス 56kg×10 5セット
プルオーバー 49kg×10 5セット
シーテッドロー 42kg×10 5セット
レッグエクステンション 42kg×10 5セット
シーテッドレッグカール 42kg×10 5セット
シーテッドレッグプレス 79kg×10 5セット
エアロバイク 60分 走行距離27km 消費カロリー465kcal
トレッドミル 25分 走行距離3000m 消費カロリー210kcal
500m 6.0km/h
500m 8.0km/h
500m 9.0km/h
500m 10.0km/h
1000m 6.0km/h
サウナ10分
体重 78.20kg
前回比 -1050g
25日
筋トレ
アブドミナル 60kg×10 5セット
ローバックエクステンション 105kg×10 5セット
ペクトラルフライ 49kg×10 5セット
ミリタリープレス 35kg×10 5セット
シーテッドチェストプレス 56kg×10 5セット
プルオーバー 49kg×10 5セット
シーテッドロー 42kg×10 5セット
レッグエクステンション 42kg×10 5セット
シーテッドレッグカール 42kg×10 5セット
シーテッドレッグプレス 79kg×10 5セット
エアロバイク 65分 走行距離30km 消費カロリー515kcal
サウナ10分
体重 79.00kg
前回比 +800g
う～ん・・・一進一退が続いてるというか、少しづつ増えてきてるようなΣ(゜д゜lll)
最近
ブログの更新をサボりがちです(´・ω・｀)
ネタがない・・・こともないんだけど、文章にする気が起きなかったりと(´д｀)
まぁ、ボチボチやっていきます(゜д゜)
明日からポッカ1000km・・・じゃなくなって700kmのGTサマースペシャルですね。
色々悩みましたが今回の観戦はパスすることにしました(´・ω・｀)
これで、今年鈴鹿に行くのは全日本ロードレースの最終戦、MFJ-GPだけになりますね。
最終戦は10/31～11/1とまだ2ヶ月以上も先なんで、しばらくサーキットの雰囲気が味わえないのは寂しいなぁ(´・ω・｀)
8/18のジム
昨日は久しぶりにジムに行ってきました。
前に行ったのが9日だから一週間以上空いてますね(´・ω・｀)
これで今月4回目、回数も少なめです(´д｀)
筋トレ
アブドミナル 60kg×10 5セット
ローバックエクステンション 105kg×10 5セット
ペクトラルフライ 49kg×10 5セット
ミリタリープレス 35kg×10 5セット
シーテッドチェストプレス 56kg×10 5セット
プルオーバー 49kg×10 5セット
シーテッドロー 42kg×10 5セット
レッグエクステンション 42kg×10 5セット
シーテッドレッグカール 42kg×10 5セット
シーテッドレッグプレス 79kg×10 5セット
エアロバイク 60分 走行距離27km 消費カロリー465kcal
サウナ10分
体重 79.25kg
前回比 +450g
ついに79kg台に突入Σ(゜д゜lll)
・・・けど、一週間以上空いてるし先日牛丼キングとか食べたことを考えたらまだましかな(´Д｀;)