8/18のジム | まさひろのチラシの裏

8/18のジム

昨日は久しぶりにジムに行ってきました。

前に行ったのが9日だから一週間以上空いてますね(´・ω・`)

これで今月4回目、回数も少なめです(´д`)


筋トレ

アブドミナル 60kg×10 5セット
ローバックエクステンション 105kg×10 5セット
ペクトラルフライ 49kg×10 5セット
ミリタリープレス 35kg×10 5セット
シーテッドチェストプレス 56kg×10 5セット

プルオーバー 49kg×10 5セット

シーテッドロー 42kg×10 5セット

レッグエクステンション 42kg×10 5セット

シーテッドレッグカール 42kg×10 5セット

シーテッドレッグプレス 79kg×10 5セット


エアロバイク 60分 走行距離27km 消費カロリー465kcal

サウナ10分


体重 79.25kg
前回比 +450g



ついに79kg台に突入Σ(゜д゜lll)

・・・けど、一週間以上空いてるし先日牛丼キングとか食べたことを考えたらまだましかな(´Д`;)