5/10のジム

昨日は昼と夜の2回行ってきました。

昼の部

筋トレ
アブドミナル 55kg×10 5セット　
ローバックエクステンション 91kg×10 5セット
ペクトラルフライ 42kg×10 5セット
ミリタリープレス 30kg×10 5セット
チェストプレス 49kg×10 5セット

エアロバイク 45分 走行距離20km　消費カロリー345kcal

サウナ10分

体重 74.20kg
前回比 0g

夜の部

エアロバイク 45分 走行距離20km　消費カロリー345kcal

ウォーキング 40分 走行距離4000m 消費カロリー200kcal
4000m 6.0km/h

サウナ10分

体重 73.20kg
前回比 -1000g

なんとか73kg台まで到達しましたヽ(;´д｀)ノ

とはいえ、この数字はトレーニング＆サウナ後の水分補給前の数字なんですよね(´・ω・｀)

今日、このあと会社の健康診断ですがここからどれくらい増えた結果が出るのでしょうか？(>_<)

5/9のジム

ライブ行った後にしっかりジムにも行ってきました。

今月5回目と今月も月半分以上のペースできてますね(゜д゜)

筋トレ
アブドミナル 55kg×10 5セット　
ローバックエクステンション 91kg×10 5セット
ペクトラルフライ 42kg×10 5セット
ミリタリープレス 30kg×10 5セット
チェストプレス 49kg×10 5セット

エアロバイク 45分 走行距離20km　消費カロリー345kcal

ランニング 40分 走行距離5500m 消費カロリー415kcal
500m 6.0km/h
500m 8.5km/h
3000m 10.0km/h
500m 8.5km/h

1000m 6.0km/h

サウナ10分

体重 74.20kg
前回比 -1900g

う～ん、だいぶ減ったけどもう一歩ですね～(´д｀)

健康診断まで＠2日、明日もしっかり頑張ってきます(｀・ω・´)

5/9 Bring Up Girls

昨日は地下アイドルたちのライブに行ってきました。

場所は北堀江にあるclub vijon

お目当ては三上夏輝 ちゃんと岸ゆきみ ちゃんのユニット夏雪ですｗ

会場についてすぐに馴染みの方たちと合流できてほっとしましたｗ

ライブはテリトリー外なので一人だと居場所がない感じなんですよね(´・ω・｀)

そして、出演者たちが歌う曲も知らない曲がほとんどだったりします(゜д゜)

とりあえず、周りに合わせて手を叩いたりヲイヲイ言ってみたりはしましたがｗ

だからこそ夏雪が2曲目に「今すぐKiss Me」を歌ってくれてほんとに嬉しかったですヽ(´―｀)ノ

まさにｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!て感じで普通にウォウウォウと歌ってましたｗｗｗ

Dさんイチオシのザ☆ミルク のお三方

振り付けの説明してくれたんで素人な俺はとっても助かりましたｗ

今度オタロードの方も見に行ってみますねъ(｀―゜)

夏雪の前の出番だったうみこ さん。

Perfumeの曲やってくれて良かったです(´∀｀)

他にもましゅまろチェリーBURGERの解散宣言があったり、

Marry Dollはやっぱり凄い人気なんだな～と実感したりと色々ありましたが、今回はだいぶ楽しめましたｗ

なんだろう・・・いきなりのヲタ芸を見ても驚くこともなくなったし、あの場の空気に慣れてきたんだろうか(゜д゜)

これからまた新たな道が拓けたりしないかと心配ですヽ(;´д｀)ノ