5/9のジム

ライブ行った後にしっかりジムにも行ってきました。

今月5回目と今月も月半分以上のペースできてますね(゜д゜)

筋トレ
アブドミナル 55kg×10 5セット　
ローバックエクステンション 91kg×10 5セット
ペクトラルフライ 42kg×10 5セット
ミリタリープレス 30kg×10 5セット
チェストプレス 49kg×10 5セット

エアロバイク 45分 走行距離20km　消費カロリー345kcal

ランニング 40分 走行距離5500m 消費カロリー415kcal
500m 6.0km/h
500m 8.5km/h
3000m 10.0km/h
500m 8.5km/h

1000m 6.0km/h

サウナ10分

体重 74.20kg
前回比 -1900g

う～ん、だいぶ減ったけどもう一歩ですね～(´д｀)

健康診断まで＠2日、明日もしっかり頑張ってきます(｀・ω・´)