5/10 インボディ

10日の晩にジムに行ったときにまた体の成分を分析してもらうインボディチェックをしてきました。

測定結果を08/11/25→09/2/25→09/3/20→09/5/10の順で並べてみます。

身長 173cm
体重(kg) 82.3→79.0→77.5→74.8

筋肉量(kg) 60.6→58.8→58.8→59.6

体脂肪量(kg) 18.4→16.8→15.4→11.9

体脂肪率(％) 22.3→21.3→19.9→15.9

腹部脂肪率(％) 0.88→0.87→0.86→0.83

Obesity Degree(肥満度)(％) 126→121→118→114

BMI(体格指数) 27.5→26.4→25.9→25.0

BMR(基礎代謝量)(kcal) 1819.4→1760.9→1759.5→1778.3

AMC(上腕筋肉周囲長)(cm) 26.2→25.4→25.5→25.7

AC(上腕周径囲)(cm) 32.4→31.3→30.9→29.9

BCM(体細胞量)(kg) 46.2→45.0→44.9→45.5

今回はかなり体脂肪が減ってましたね～(´∀｀)

5/11 健康診断

昨日は会社の健康診断でした。

去年の11月にジムに通い始めてから、この日に体重73kg達成を第一目標に頑張ってきました(｀・ω・´)

そして、身体測定の結果は・・・

身長　172.7cm

体重　73.6kg

ウェスト　84.5cm

目標体重をなんとかクリアー(*´・ω・｀)∠`*:;※,．☆・:.,;*PAN !!

11月にあった前回の健康診断のときは確か82kg台だったと思うので、約9kgの減量に成功しましたヽ(´―｀)ノ

身長は四捨五入すれば173cmなんでこんなもんでしょう(´_ゝ｀)

ウェストは前回がいくつだったのかわかりませんが、一応細くはなってるはずｗ

11月にまた健康診断があるのですが、次の目標は・・・

最低でも体重70kg以下、できれば身長-105を目標に頑張りたいと思います(｀・ω・´)

5/10 μ-girl撮影会

昨日は毎度お馴染みのμ-girlの撮影会の3部に参加してきました。

今回のモデルさんは

今回は珍しいポニーテールで

もうすっかりミューガールの看板モデルの一人となった感のある

北谷ゆり ちゃん(8回目)

16歳のGカップ(゜д゜)

「あさい」と読むのにいつも「あそう」で変換してますｗ

麻生亜実 ちゃん(3回目)

今回が初の撮影会だそうですが、3部ではすっかりなれてきた感じでしたね(´∀｀)

カメラに興味があるのはいいことですｗ

吉井彩美ちゃん(初)

の3名でした。

今回の参加者は4名と少なめでいっぱい撮れましたねヽ(´―｀)ノ

またカメラの話とかもいろいろできて楽しかったですъ(｀―゜)

モデルさん・スタッフさん・カメラマンのみなさんどうもおつかれさまでした。

またよろしくお願いしますm( __ __ )m