まさひろのチラシの裏 -33ページ目

今月は

6・7は鈴鹿でS耐、13・14も鈴鹿で2輪の300km耐久、20・21は撮影会に参加予定かな~。

撮影会の日は大丈夫だけど、鈴鹿行く日はジムには行けないな~(・_・;)

今月はジムの回数が減るかも?
これは目標達成どころか更に体重アップな予感が…(°□°;)

5月のまとめ

5月分のデータのまとめです。


通った回数 15回(ダブルヘッダー含めると16回)

ランニング 39.5km

バイク 375.7km

消費カロリー 9230kcal

体重 月初75.75kg 月終76.65kg 最大77.25kg 最小73.20kg


4月は

通った回数 17回(ダブルヘッダー含めると19回)

ランニング 64km

バイク 298.5km

消費カロリー 9890kcal

体重 月初76.20kg 月終74.55kg 最大77.65kg 最小73.85kg


運動量に関しては走る距離が減ってますが、バイクの方の距離は増えてるのでまぁいいでしょう(´_ゝ`)


体重は・・・(´・ω・`)

健康診断で目標達成したのはいいですが、その後がダメダメでしたね(;´д⊂)

月末の体重も先月より増えてるし、目標が達成できませんでした_| ̄|○


6月は5月の目標だった73kg台でのフィニッシュ目指してまた頑張りたいと思います(`・ω・´)


5/31のジム

昨日も行ってきました。

5月ラストで15回目です。

なんとかノルマ達成かな?


筋トレ
アブドミナル 55kg×10 5セット
ローバックエクステンション 91kg×10 5セット
ペクトラルフライ 42kg×10 5セット
ミリタリープレス 30kg×10 5セット
チェストプレス 49kg×10 5セット

エアロバイク 60分 走行距離28km 消費カロリー480kcal

ランニング 15分 走行距離1500m 消費カロリー95kcal
500m 6.0km/h
500m 8.5km/h
500m 6.0km/h

サウナ10分


体重 76.65kg
前回比 +1250g



73kgどころか、更に増えてしまいました_| ̄|○

健康診断が終わってから体重が増加傾向ですね(´・ω・`)

6月はもう少し頑張ってなんとか73kg台で終わりたいです(;´д⊂)