今月は
撮影会の日は大丈夫だけど、鈴鹿行く日はジムには行けないな~(・_・;)
今月はジムの回数が減るかも?
これは目標達成どころか更に体重アップな予感が…(°□°;)
5月のまとめ
5月分のデータのまとめです。
通った回数 15回(ダブルヘッダー含めると16回)
ランニング 39.5km
バイク 375.7km
消費カロリー 9230kcal
体重 月初75.75kg 月終76.65kg 最大77.25kg 最小73.20kg
4月は
通った回数 17回(ダブルヘッダー含めると19回)
ランニング 64km
バイク 298.5km
消費カロリー 9890kcal
体重 月初76.20kg 月終74.55kg 最大77.65kg 最小73.85kg
運動量に関しては走る距離が減ってますが、バイクの方の距離は増えてるのでまぁいいでしょう(´_ゝ`)
体重は・・・(´・ω・`)
健康診断で目標達成したのはいいですが、その後がダメダメでしたね(;´д⊂)
月末の体重も先月より増えてるし、目標が達成できませんでした_| ̄|○
6月は5月の目標だった73kg台でのフィニッシュ目指してまた頑張りたいと思います(`・ω・´)
5/31のジム
昨日も行ってきました。
5月ラストで15回目です。
なんとかノルマ達成かな?
筋トレ
アブドミナル 55kg×10 5セット
ローバックエクステンション 91kg×10 5セット
ペクトラルフライ 42kg×10 5セット
ミリタリープレス 30kg×10 5セット
チェストプレス 49kg×10 5セット
エアロバイク 60分 走行距離28km 消費カロリー480kcal
ランニング 15分 走行距離1500m 消費カロリー95kcal
500m 6.0km/h
500m 8.5km/h
500m 6.0km/h
サウナ10分
体重 76.65kg
前回比 +1250g
73kgどころか、更に増えてしまいました_| ̄|○
健康診断が終わってから体重が増加傾向ですね(´・ω・`)
6月はもう少し頑張ってなんとか73kg台で終わりたいです(;´д⊂)