5/31のジム

昨日も行ってきました。

5月ラストで15回目です。

なんとかノルマ達成かな？

筋トレ
アブドミナル 55kg×10 5セット
ローバックエクステンション 91kg×10 5セット
ペクトラルフライ 42kg×10 5セット
ミリタリープレス 30kg×10 5セット
チェストプレス 49kg×10 5セット

エアロバイク 60分 走行距離28km 消費カロリー480kcal

ランニング 15分 走行距離1500m 消費カロリー95kcal
500m 6.0km/h
500m 8.5km/h
500m 6.0km/h

サウナ10分

体重 76.65kg
前回比 +1250g

73kgどころか、更に増えてしまいました＿|￣|○

健康診断が終わってから体重が増加傾向ですね(´・ω・｀)

6月はもう少し頑張ってなんとか73kg台で終わりたいです(;´д⊂)