健康診断の結果

先月受けた健康診断の結果を公開してみますｗ

身長 172.7cm

体重 73.6kg

BMI 24.7(基準値は18.5～24.9)

腹囲 84.5cm

BMIが基準値に収まったのは健康診断のデータが残ってる平成13年以降で初めてですヽ(´―｀)ノ

まぁ、今は確実に基準値オーバーしてますけどね(´・ω・｀)

後はUAの項目に注目ですね。

基準値が7.0未満ですが結果は7.8

これは尿酸の値でこれが高いと痛風の危険性があるらしいですヽ(;´д｀)ノ

尿酸値の高まる原因の一つとしてプリン体の摂り過ぎがあるようで、ビールや肉・魚に多く含まれているらしいですね。

これからビールを飲むときはプリン体カットの商品を選ぶようにします(;゜д゜)

・・・飲むなよっていうツッコミは無しの方向でヽ(;´д｀)ノ

あとは水分を多めに摂るように注意したいと思います(´д｀)

それとここ数年必ずひっかかっていた肝臓が今回は正常だったようですヽ(´―｀)ノ

今までは完全な脂肪肝だったようですが、しっかり運動したおかげで正常になったのでしょうかｗ

結論として運動はこの調子で続けて食事にも気をつけろよってことですね・・・(´・ω・｀)

俺が健康な身体を手に入れる日はやってくるのだろうか・・・(´д｀)

6/23のジム

昨日も出勤前にジムに行ってきました。

今月8回目で前回から中3日と少し空きましたね。

筋トレ
アブドミナル 60kg×10 5セット
ローバックエクステンション 98kg×10 5セット
ペクトラルフライ 49kg×10 5セット
ミリタリープレス 35kg×10 5セット
チェストプレス 56kg×10 5セット

エアロバイク 50分 走行距離24km 消費カロリー415kcal

サウナ 10分

体重 77.30kg
前回比 +1900g

また増えたーΣ(゜д゜|||)

今月の目標達成がかなり厳しくなってきました・・・(´・ω・｀)

3連休終了

今週は金土日と3連休だったんですが、毎日撮影会に通うというハードスケジュールでしたヽ(;´д｀)ノ

無事？に撮影会を終えて最後にいつものメイドリフレにて疲れを癒してもらって家へ帰って終了(´∀｀)

・・・といいたいのですが、ここから写真の整理という大変なイベントが待ってるわけで・・・(;゜д゜)

まずはこの3日間で撮った数千枚の写真データの整理をこれから必死に頑張ります(゜д゜)