6/30のジム

昨日も出勤前にジム行ってきました。

6月ラストで11回目ですね。

筋トレ

アブドミナル 55kg×10 5セット
ローバックエクステンション 91kg×10 5セット
ペクトラルフライ 42kg×10 5セット
ミリタリープレス 30kg×10 5セット
シーテッドチェストプレス 56kg×10 5セット

プルオーバー 35kg×10 5セット

シーテッドロー 28kg×10 5セット

レッグエクステンション 21kg×10 5セット

シーテッドレッグカール 21kg×10 5セット

シーテッドレッグプレス 43kg×10 5セット

エアロバイク 50分 走行距離24km 消費カロリー415kcal

サウナ10分

体重 78.30kg
前回比 +1500g

・・・Σ(゜д゜|||)

また78kg台になってしまった＿|￣|○

78kg台で月を終えたのは1月以来になります・・・(´д｀)

最近はダイエット日記じゃなくてリバウンド日記になってますね(´・ω・｀)

6/20 パレット撮影会 春野まなちゃん

パレット撮影会2人目のモデルさんのまなてぃこと春野まなちゃんです。

撮影会でお会いするのは初めてですが、今年のオートメッセでめめちゃんと同じサウンドステーションブースのモデルさんとして出演されてたのでその時に撮らせていただいてました(´∀｀)

その時の記事はこちら

春野まなちゃんのブログ
春野　まな　～カピバラ日記♪～

6/20 パレット撮影会 後藤恵ちゃん

久しぶりにパレット撮影会に参加してきました。

今回のモデルさんの一人目はめめちゃんこと後藤恵ちゃんです。

めめちゃんを撮るのは3月のパレット以来なので3ヶ月ぶり2回目ですね(´∀｀)

前回の写真は結局アップしないままだったのでめめちゃんの撮影会での写真をアップするのは今回が初めてだったりします(>_<)

パレットはブログに画像を掲載したら掲示板にて報告しないとダメなんですが、

あまりに遅くなると「今頃かよ！ｗ」と思われそうで結局アップするのをあきらめちゃってましたヽ(;´д｀)ノ

まぁ、今回も既に1週間以上経ってるので遅いといえば遅いわけですが(゜д゜)

後藤恵ちゃんのブログ
☆★☆いちご１００え☆★☆