6/27・28のジム
2日分まとめての更新です。
これで今月10回ですね(´∀｀)
27日
筋トレ
アブドミナル 60kg×10 5セット
ローバックエクステンション 98kg×10 5セット
ペクトラルフライ 49kg×10 5セット
ミリタリープレス 35kg×10 5セット
シーテッドチェストプレス 56kg×10 5セット
プルオーバー 35kg×10 5セット
シーテッドロー 28kg×10 5セット
レッグエクステンション 21kg×10 5セット
シーテッドレッグカール 21kg×10 5セット
シーテッドレッグプレス 43kg×10 5セット
サウナ15分
体重 77.35kg
前回比 +50g
28日
筋トレ
アブドミナル 60kg×10 5セット
ローバックエクステンション 98kg×10 5セット
ペクトラルフライ 49kg×10 5セット
ミリタリープレス 30kg×10 5セット
シーテッドチェストプレス 56kg×10 5セット
プルオーバー 35kg×10 5セット
シーテッドロー 28kg×10 5セット
レッグエクステンション 21kg×10 5セット
シーテッドレッグカール 21kg×10 5セット
シーテッドレッグプレス 43kg×10 5セット
エアロバイク 60分 走行距離28km 消費カロリー480kcal
トレッドミル 55分 走行距離6000m 消費カロリー380kcal
1000m 6.0km/h
2000m 8.0km/h
3000m 6.0km/h
サウナ10分
体重 76.80kg
前回比 -550g
土曜日から筋トレの量を増やしてみました(´∀｀)
土曜は筋トレだけで有酸素運動はなしでしたが前回と比べてほとんど体重が変わってませんでした。
対して日曜はしっかりと有酸素運動もしたのですが、体重の減りがいまいちでしたね(´・ω・｀)
明日またジムへ行く予定ですが、今月の目標の73kg台ははるかかなたです(;´д⊂)
6/27 撮映天国
昨日は先週に引き続き3度目となる撮映天国に行ってきましたヽ(´―｀)ノ
今回のモデルさんは、岬はる香ちゃん、高橋舞ちゃん、布施実佳ちゃんの3名です。
3・4部に参加して、参加者は3部が5人、4部が10人くらいだったかな？
4部は一気に人が増えたけど、充分楽しめましたね(´∀｀)
モデル・スタッフ・参加者の皆さんおつかれさまでしたm( __ __ )m
そして今回から1カットにつき2枚撮ってたのを1枚に戻しました。
撮影会に行き始めた頃はカメラがD80で1カット1枚だったのですが、去年の夏ごろにD300に買い換えてから連射能力がアップしたので(といっても普段は秒4コマの設定ですが)2枚ずつ撮るようになりました。
けど、当然撮影枚数も増えて写真の整理が大変になったので今回から1枚ずつに戻すことにしましたヽ(;´д｀)ノ
・・・で、家に帰ってデータをPCに移して撮影枚数を調べてみると・・・同じく2部参加だった先週の撮影会のときと比べても少ししか減ってませんでしたΣ(゜д゜|||)
3部の参加者が少なめでその分多く撮れたからでしょうけど、結局整理の大変さからは開放されなかったとｗ
まだ先週の分の整理中なんで昨日の分のアップは早くて来週、遅ければ再来週になりそうな感じです(´д｀)
けど、再来週まで引っ張ると今度はFポンがあるから整理する時間が無さそうな予感が・・・ヽ(;´д｀)ノ