教えて！まるたけ先生：悩みを聞くストレスから心の健康を守る‼
◆もくじ◆
00:00 要点：悩みがなくならないは悩むのが好きだから
04:44 本編スタート
05:52 悩むことが好きな理由
08:09 例えば、生きる意味に悩む
12:28 悩んでいる人にかける言葉
16:01 まとめ：人間関係より心の健康が優先
◆ひとりごと◆
悩んでいる自分が大好きな人が多いですね。
まるたけ流思考法：ワクチンの副作用は若さの証明⁉
◆もくじ◆
00:00 要点：ワクチンの副作用をポジティブに解釈する
01:59 本編スタート
◆ひとりごと◆
すべての情報にはバイアスがかかている。もちろん、このチャンネルも（笑）
◆もくじ◆
00:00 要点：ワクチンの副作用をポジティブに解釈する
01:59 本編スタート
◆ひとりごと◆
すべての情報にはバイアスがかかている。もちろん、このチャンネルも（笑）
整体の基礎知識：認知行動療法
◆もくじ◆
00:00 要点：ものの見方を変えてストレスを減らす
01:12 本編スタート
01:51 認知行動療法ってなに？
08:07 認知 行動療法のメリット・デメリット
09:18 認知行動療法を整体に応用してみよう
11:21 まとめ：ブッダも認知行動療法をしていた⁉
◆ひとりごと◆
ホント自分で苦しみを大きくしていることって多いですよね。
◆もくじ◆
00:00 要点：ものの見方を変えてストレスを減らす
01:12 本編スタート
01:51 認知行動療法ってなに？
08:07 認知 行動療法のメリット・デメリット
09:18 認知行動療法を整体に応用してみよう
11:21 まとめ：ブッダも認知行動療法をしていた⁉
◆ひとりごと◆
ホント自分で苦しみを大きくしていることって多いですよね。
ご質問への回答：ストレスが原因の病気に施術は効果があるの？
◆もくじ◆
00:00 要点：健康と病気の間の状態なら施術する意味がある
02:59 本編スタート
03:54 心のストレスで病気になる理由
05:48 施術がメンタルに影響する理由
07:39 まとめ：症状が出る前に身体を整える
◆ひとりごと◆
身体が変われば、心も変わらさる（※ 北海道弁）ものですから。
◆もくじ◆
00:00 要点：健康と病気の間の状態なら施術する意味がある
02:59 本編スタート
03:54 心のストレスで病気になる理由
05:48 施術がメンタルに影響する理由
07:39 まとめ：症状が出る前に身体を整える
◆ひとりごと◆
身体が変われば、心も変わらさる（※ 北海道弁）ものですから。
整体の基礎知識：適応障害の基礎知識
◆もくじ◆
00:00 要点：ストレスに対する反応が過剰になってしまうのが適応障害
02:11 本編スタート
02:53 適応障害ってなに？
04:24 適応障害の治療法
05:28 適応障害とうつ病の違い
08:29 まとめ：適応障害には逃げ恥で対応
◆ひとりごと◆
ストレスから逃げるか、あるいは慣れるか。
◆もくじ◆
00:00 要点：ストレスに対する反応が過剰になってしまうのが適応障害
02:11 本編スタート
02:53 適応障害ってなに？
04:24 適応障害の治療法
05:28 適応障害とうつ病の違い
08:29 まとめ：適応障害には逃げ恥で対応
◆ひとりごと◆
ストレスから逃げるか、あるいは慣れるか。
育児と整体：HSPを知ることは非HSPにもメリットがある
◆もくじ◆
00:00 要点：繊細さんの中には刺激を求めるタイプもいる
03:21 本編スタート
05:08 HSS型HSPってなに？
10:37 HSPを知って楽になる人・ならない人
13:55 HSPを知ると他人に優しくなれる
17:18 まとめ：HSPを知らないと繊細さをもてあます
◆ひとりごと◆
自分の繊細さに振り回されるけど、鈍感にはなりたくないわけで。
◆もくじ◆
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03:21 本編スタート
05:08 HSS型HSPってなに？
10:37 HSPを知って楽になる人・ならない人
13:55 HSPを知ると他人に優しくなれる
17:18 まとめ：HSPを知らないと繊細さをもてあます
◆ひとりごと◆
自分の繊細さに振り回されるけど、鈍感にはなりたくないわけで。
教えて！まるたけ先生：そろそろ、首ポキやめようかな
◆もくじ◆
00:00 要点：やめたいと思えば思うほど、やめられない
01:47 本編スタート
03:30 首ポキは悪いの？
10:07 どうすれば首ポキをやめられるの？
16:43 まとめ：首ポキはデメリットが多い
◆ひとりごと◆
客観的事実って、個人個人の幸福や健康にどのくらい役に立つのかな？
◆もくじ◆
00:00 要点：やめたいと思えば思うほど、やめられない
01:47 本編スタート
03:30 首ポキは悪いの？
10:07 どうすれば首ポキをやめられるの？
16:43 まとめ：首ポキはデメリットが多い
◆ひとりごと◆
客観的事実って、個人個人の幸福や健康にどのくらい役に立つのかな？
教えて！まるたけ先生：マダニと感染症
◆もくじ◆
00:00 要点：コロナは怖いがマダニも怖い！？
02:43 本編スタート
04:27 マダニとは
06:16 マダニが媒介する感染症
07:39 マダニ対策（感染症の予防）
12:02 マダニに咬まれた時の対処法
15:21 まとめ：山や森へ行かないという選択もある
◆ひとりごと◆
コロナでなくてもステイホームが大好き（笑）
◆もくじ◆
00:00 要点：コロナは怖いがマダニも怖い！？
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04:27 マダニとは
06:16 マダニが媒介する感染症
07:39 マダニ対策（感染症の予防）
12:02 マダニに咬まれた時の対処法
15:21 まとめ：山や森へ行かないという選択もある
◆ひとりごと◆
コロナでなくてもステイホームが大好き（笑）
教えて！まるたけ先生：新 型コロナワクチン比較
◆もくじ◆
00:00 要点：ゼロリスクを求めちゃダメ！
04:24 本編スタート
05:54 ファイザー社のワクチン
09:22 モデルナ社のワクチン
11:15 アストラゼネカ社のワクチン
15:08 副反応は必ずあるの？
16:30 長期的な安全性は大丈夫？
22:25 まとめ：打っても打たなくても知ることは大事
◆ひとりごと◆
日本の企業が開発した新型コロナワクチンは来年になるかな？
◆もくじ◆
00:00 要点：ゼロリスクを求めちゃダメ！
04:24 本編スタート
05:54 ファイザー社のワクチン
09:22 モデルナ社のワクチン
11:15 アストラゼネカ社のワクチン
15:08 副反応は必ずあるの？
16:30 長期的な安全性は大丈夫？
22:25 まとめ：打っても打たなくても知ることは大事
◆ひとりごと◆
日本の企業が開発した新型コロナワクチンは来年になるかな？
整体の基礎知識：ねんざの新常識
◆もくじ◆
00:00 要点：ねんざをしても安静にしすぎない
02:53 本編スタート
03:45 ねんざとは何か
04:34 足首をねんざしやすい理由
07:35 ねんざの対処法
10:57 ねんざをしない方法
12:24 まとめ：常識は変わり続ける
◆ひとりごと◆
言っていることが変わるのは、不誠実ではなく成長です。
◆もくじ◆
00:00 要点：ねんざをしても安静にしすぎない
02:53 本編スタート
03:45 ねんざとは何か
04:34 足首をねんざしやすい理由
07:35 ねんざの対処法
10:57 ねんざをしない方法
12:24 まとめ：常識は変わり続ける
◆ひとりごと◆
言っていることが変わるのは、不誠実ではなく成長です。