まるたけ流思考法：開催を反対した人が金メダルで盛り上がってもいい理由
◆もくじ◆
00:00 要点：一貫性のなさが人生を豊かにする
03:12 本編スタート
03:59 人生の極意とは
06:29 オリンピックは変えられないものに
09:05 まとめ：一貫性よりも大事なこと
◆ひとりごと◆
一過性の感動こそ、スポーツ観戦の醍醐味。
教えて！まるたけ先生：ジェネリック医薬品
◆もくじ◆
00:00 要点：ジェネリックが不安ならAGという選択肢もある
04:12 本編スタート
05:04 ジェネリックとは
06:42 ジェネリックを国がすすめる理由
07:46 ジェネリックのメリット・デメリット
11:49 医療費の削減に必要なこと
16:33 まとめ：ジェネリックとポリファーマシー
◆ひとりごと◆
病院で「薬をもらった」ではなく「薬を買った」という意識改革が大事でしょ。
◆もくじ◆
00:00 要点：ジェネリックが不安ならAGという選択肢もある
04:12 本編スタート
05:04 ジェネリックとは
06:42 ジェネリックを国がすすめる理由
07:46 ジェネリックのメリット・デメリット
11:49 医療費の削減に必要なこと
16:33 まとめ：ジェネリックとポリファーマシー
◆ひとりごと◆
病院で「薬をもらった」ではなく「薬を買った」という意識改革が大事でしょ。
ご質問への回答：筋膜リリースを医師から否定される
◆もくじ◆
00:00 要点：筋膜リリースは食物繊維の歴史みたいなものかも
01:37 本編スタート
02:00 食物繊維の価値が変化した歴史
04:31 筋膜リリースの価値は上がる？
05:23 筋膜に注目があつまる
07:08 ツボにもエビデンスはあるの？
08:11 常識をアップデートしよう
09:01 医師が筋膜に興味がない理由
◆ひとりごと◆
「肩甲骨はがし」って言い方をしている限り、医師からは認められないでしょうね（笑）
◆もくじ◆
00:00 要点：筋膜リリースは食物繊維の歴史みたいなものかも
01:37 本編スタート
02:00 食物繊維の価値が変化した歴史
04:31 筋膜リリースの価値は上がる？
05:23 筋膜に注目があつまる
07:08 ツボにもエビデンスはあるの？
08:11 常識をアップデートしよう
09:01 医師が筋膜に興味がない理由
◆ひとりごと◆
「肩甲骨はがし」って言い方をしている限り、医師からは認められないでしょうね（笑）
育児と整体：早く寝れない子どもの寝かしつけ
◆もくじ◆
00:00 要点：早寝ができないなら、まずは早起きから
02:05 本編 スタート
02:46 早起きして太陽の光を浴びる
03:35 とにかく運動する
05:25 手や足裏をマッサージする
08:09 まとめ：早く寝ない子どもへの対処法
◆ひとりごと◆
１～６歳くらいなら１０～１２時間の睡眠が必要なんですって。
◆もくじ◆
00:00 要点：早寝ができないなら、まずは早起きから
02:05 本編 スタート
02:46 早起きして太陽の光を浴びる
03:35 とにかく運動する
05:25 手や足裏をマッサージする
08:09 まとめ：早く寝ない子どもへの対処法
◆ひとりごと◆
１～６歳くらいなら１０～１２時間の睡眠が必要なんですって。
教えて！まるたけ先生：ワクチンを打たない人をバカにするけれど
◆もくじ◆
00:00 要点：論破するより理解しよう
03:37 本編スタート
04:52 ワクチン接種後、死亡する確率
06:08 宝くじで１等５億円が当たる確率
07:26 ワクチンと宝くじを比べてみよう
11:57 まとめ：論破しても世の中は変わらない
◆ひとりごと◆
論破王ひろゆきさんは、たぶん ゲームとして論破しているだけなんだろうな。
◆もくじ◆
00:00 要点：論破するより理解しよう
03:37 本編スタート
04:52 ワクチン接種後、死亡する確率
06:08 宝くじで１等５億円が当たる確率
07:26 ワクチンと宝くじを比べてみよう
11:57 まとめ：論破しても世の中は変わらない
◆ひとりごと◆
論破王ひろゆきさんは、たぶん ゲームとして論破しているだけなんだろうな。
まるたけ流セルフケア：肩甲骨はがしストレッチで首を鳴らす癖をやめる
◆もくじ◆
00:00 要点：首が凝るなら肩甲骨をはがしましょう！
04:54 本編スタート
05:31 ステップ１：肩を上げずに手のひらを正面に
05:53 ステップ２：肩を上げないで肩甲骨をよせる
06:59 ステップ３：肩甲骨をよせたまま手のひらを壁に
07:39 ステップ４：脱力しながら肩甲骨をさらによせる
09:58 まとめ：肩甲骨が動けば姿勢を改善しやすくなる
◆ひとりごと◆
今回は好評の首ボキボキシリーズです（笑）
◆もくじ◆
00:00 要点：首が凝るなら肩甲骨をはがしましょう！
04:54 本編スタート
05:31 ステップ１：肩を上げずに手のひらを正面に
05:53 ステップ２：肩を上げないで肩甲骨をよせる
06:59 ステップ３：肩甲骨をよせたまま手のひらを壁に
07:39 ステップ４：脱力しながら肩甲骨をさらによせる
09:58 まとめ：肩甲骨が動けば姿勢を改善しやすくなる
◆ひとりごと◆
今回は好評の首ボキボキシリーズです（笑）
育児と整体：子どもにもコロナワクチンを打つべきなの？
◆もくじ◆
00:00 要点：集団免疫のためだけなら子どもには打たなくてもいい
03:35 本編スタート
04:42 個人としてワクチンを打ちたい理由
05:48 国としてワクチンを打ってほしい理由
08:14 mRNAワクチンは安全なのか？
12:09 子どもにワクチンを打つべきか？
17:43 まとめ：リスクは中年以降の世代がとればいい
◆ひとりごと◆
子どもの未来を最優先に考える社会のほうが自然でしょ。
◆もくじ◆
00:00 要点：集団免疫のためだけなら子どもには打たなくてもいい
03:35 本編スタート
04:42 個人としてワクチンを打ちたい理由
05:48 国としてワクチンを打ってほしい理由
08:14 mRNAワクチンは安全なのか？
12:09 子どもにワクチンを打つべきか？
17:43 まとめ：リスクは中年以降の世代がとればいい
◆ひとりごと◆
子どもの未来を最優先に考える社会のほうが自然でしょ。
教えて！まるたけ先生：現代人は栄養が足りていない！
◆もくじ◆
00:00 要点：しっかり食べても栄養不足になっている
02:10 本編スタート
02:59 新型栄養失調ってなに？
04:22 どんなに食べても満たされない理由
07:13 年代別・新型栄養失調の特徴
13:15 まとめ：元気で長生きを実現するには
◆ひとりごと◆
人生は６０年。６０歳以降はおまけの時間だと思いますよ。
◆もくじ◆
00:00 要点：しっかり食べても栄養不足になっている
02:10 本編スタート
02:59 新型栄養失調ってなに？
04:22 どんなに食べても満たされない理由
07:13 年代別・新型栄養失調の特徴
13:15 まとめ：元気で長生きを実現するには
◆ひとりごと◆
人生は６０年。６０歳以降はおまけの時間だと思いますよ。
教えて！まるたけ先生：延命治療と尊厳死
◆もくじ◆
00:00 要点：「自分の死」ではなく「家族の死」には覚悟が必要
01:36 本編スタート
02:38 延命治療ってなに？
03:32 尊厳死ってなに？
05:54 欧米では延命治療は虐待？
08:12 日本人は死に関する話を嫌う
09:43 延命治療を選択する体験
12:30 まとめ：死ぬ覚悟ではなく死を看取る覚悟を
◆ひとりごと◆
人間にとっての「死」とは「自分の死」ではなく「身近な人の死」なんですって。
◆もくじ◆
00:00 要点：「自分の死」ではなく「家族の死」には覚悟が必要
01:36 本編スタート
02:38 延命治療ってなに？
03:32 尊厳死ってなに？
05:54 欧米では延命治療は虐待？
08:12 日本人は死に関する話を嫌う
09:43 延命治療を選択する体験
12:30 まとめ：死ぬ覚悟ではなく死を看取る覚悟を
◆ひとりごと◆
人間にとっての「死」とは「自分の死」ではなく「身近な人の死」なんですって。
教えて！まるたけ先生：アルツハイマーの治療薬
◆もくじ◆
00:00 要点：アルツハイマーを治す可能性のある薬
03:42 本編スタート
04:29 アルツハイマー病ってなに？
08:36 アルツハイマー病の治療薬
12:25 まとめ：原因の仮説が正しければ画期的な治療薬
◆ひとりごと◆
「アデュカヌマブ」って３回言えば呪文みたい（笑）
◆もくじ◆
00:00 要点：アルツハイマーを治す可能性のある薬
03:42 本編スタート
04:29 アルツハイマー病ってなに？
08:36 アルツハイマー病の治療薬
12:25 まとめ：原因の仮説が正しければ画期的な治療薬
◆ひとりごと◆
「アデュカヌマブ」って３回言えば呪文みたい（笑）