まるたけ整体 公式ブログ -24ページ目

まるたけ整体 公式ブログ

「札幌市 厚別区 JR厚別駅 徒歩3分 筋膜のコリをほぐす専門店」

《前回の続き》

ただ、「孤独」は他人とのかかわりで解消されますが、「孤独感」はどうでしょう。
他人とのかかわりがあっても、どんなコミュニティーに属していても、「孤独感」に悩むことはあります。

「集団の中の一人」では満たされない感覚が、孤独感。
自分が「絶対的な一人」であると感じられない限り、いつまでも孤独感は付きまといますからね。

この孤独感に効く薬は、恋人は配偶者といったパートナーでしょう。

肉親では満たされない。
血のつながりがあると孤独感には効きが弱いですからね。

他人だからこそ、満たされるのが孤独感。
他人なんだけど、自分が相手にとって唯一無二の存在であるからこそ、孤独感が解消されます。

ではパートナーがいなければ、孤独感で苦しみ続けなければならないのか?
根本的には解消されないですが、簡易的な解消法もあります。

それは整体に行くことです!(笑)

整体の施術をしている間、整体師はクライアントのことだけを考えています。
60分のコースなら60分間ずっと来ていただいた方のことだけ考えて施術していますからね。

アイドルが一人のファンだけのためにライブを開催しているようなもの。
これで孤独感があるなんていったら、打つ手がないですからね。

もちろん個人でやっている美容室でも同じ効果があると思います。
ただそういった美容師さんであっても、同時進行で何人も相手をしちゃうと、孤独感に対する効果は薄れるとは思いますが。

 

 

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日本人は幸福を感じていない人が多い・・・
よくそういった調査結果が出てきますよね。

現在、先進国の基準でいけば、日本は経済的に“豊か”とは言いづらい状況ですが、それでも不幸に思うほど悪くないのも事実。

なにが原因で幸せを感じにくいのでしょう?
その答えの一つが「孤独」かもしれません。

ヒトは共同体で生きていく戦略で生き残った動物。
文明が発達して個人主義になったとしても、遺伝子レベルでは“仲間”を欲してしまいます。

仲間は欲しいけど、他人といるのは煩わしい。
だから常に孤独を感じて、不幸せになっているのかもしれません。

孤独に効く薬は、やはり他人の集団であるコニュニティー。
何かしらのコニュニティーに属することで、孤独は軽減されます。

ただし、一つのコミュニティーにしか属さない状態はリスクを伴います。
そのコミュニティーから排除された場合、より孤独が強くなってしまいますからね。

ということで孤独に対する対処法としてベターな選択は、複数のコミュニティーに属すること。
子どもであれば、学校でいじめられても、習い事の仲間がいたり、ネットの友だちがいれば、孤独は軽減されるでしょう。

大人であっても同じこと。
職場以外のコミュニティーをもっていれば、孤独という悩みは軽減されます。

《次回へ続く》

 

 

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現代人は何かと疲れた顔をしている人が多いですよね。
この疲れの正体は、肉体的な「疲労」というよりも、精神的な「疲労感」が原因になっていると思われます。

 



 

肉体的な疲労であれば休息をとるのが一番!
積極的に休息をとることで、元気な状態に戻れる可能性が高いです。

一方、精神的な疲労感の場合、休んだからといって疲れが回復するとは限りません。

休んでも元気になれないというやっかいな疲れ、疲労感。
そんな疲労感がたまってしまっている人には、整体をお勧めしたいです。

疲労感は原因がハッキリしないから対処がしにくいですよね。
でも明確な原因が見つからない人であっても、「身体に全くコリやハリがない」というケースはほとんどないでしょう。

たかが、コリ。
されど、コリ。

凝り固まってしまった身体を改善してあげれば、あれほど悩んでいた疲労感のことなんて、すっかり忘れているかもしれません。

疲労には休息を。
疲労感には(だまされたと思って)整体をご利用ください。


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経験者なら誰でも共感してもらえると思いますが、ぎっくり腰って本当につらいですよね。
ただこれは腰だけに起こる現象ではなく、首に起こることもあります。

腰に起これば、ぎっくり腰。
首に起これば、ぎっくり首。

そのまんまですけどね(笑)

 


医学的にいえば、ぎっくり腰は「急性腰椎捻挫」であり、ぎっくり首は「急性頸椎捻挫」ということになります。

基本的な対処法はどちらの場合も、冷やして安静にすること。
通常であれば、数日で痛みは落ち着きます。

ただし安静にするという行為は炎症には有効ですが、炎症が起きていない部分の筋肉や関節がかたまってしまうデメリットもあります。

ぎっくり首になったとき、整体にできることは、このような二次的な被害にあった筋肉や関節をやわらかくしていくことです。

そもそもギックリ腰であれギックリ首であれ、腰や首が良い状態ではない時になってしまいがちな現象。
疲れやコリを溜め込まないことが肝要ですね。


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先日、当店をご利用いただいた方のお悩みは、肩こりの再発。

1か月ほど前にもご利用いただき、肩こりの状態は改善されていたのですが、お庭の木を切っていたら、だんだんと肩に違和感が…。
次の日からは痛みをともなう肩こりになってしまったそうです。

ということで、今回は再発した肩こりの施術をさせていただきました。


肩より上での作業は、腕を高い位置でキープしながら、腕を動かす行為。
このような負担は、肩こりの悪化につながりやすいです。

今回のような剪定や窓ふきなどで肩こりになってしまうことは多いですね。
可能であれば、肩の高さよりも下で作業をしたいですね。

 

 

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肩こりのセルフケアについて解説したYouTubeの動画です。
ぜひご覧ください♪

【YouTube整体リエリテファミリー】
https://youtu.be/VyDjkwPkqKc

自分で整えるセルフケア:肩甲挙筋のセルフケア方法
◆もくじ◆
00:00 肩こりのセルフケア
01:48 肩こりの原因になる肩甲挙筋
03:00 マッサージが効きにくい理由
04:09 ストレッチが効きにくい理由
05:25 肩甲挙筋のコリととる方法
09:37 肩こりは、押さえて動かす

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YouTubeのショート動画をアップしました。

https://youtube.com/shorts/eg1tBWhkDpA

ぜひご覧ください♪


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人間は気を抜くと悪い姿勢(ねこ背)になっちゃいますよね。
スマホをしているときなんて、ホント猫より猫背です(笑)

 


 

猫背になると、頭の重みが首や肩にずっしりとのしかかります。
そりゃあ肩もカチカチに凝っちゃいますよね。

ところが馬の場合、気を抜いている状態がむしろ良い姿勢なんです。

 


 

馬は草を食べるとき、筋肉を使って(収縮させて)頭を下げます。

 

つまりがんばらない限り、人間における猫背のような姿勢にはならないのです。

これは「項靭帯」と呼ばれる後頭骨から首の骨の後ろの突起に付着している靭帯のおかげ。
馬などの四足動物は項靭帯が発達しているので、筋肉を使わなくても頭を水平な位置にキープできちゃいます。

人間にも馬と同じくらい丈夫な項靭帯があれば、肩こりを知らずに生きていけるかもしれないですね。

 

 

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頭をほぐす。
マッサージに興味がない方にとっては、なぜ頭をほぐすのかピンとこないですよね。

あまり考えたことがない人も多いですが、頭にも筋肉があり、人によっては肩こり以上にカチカチに凝っているケースもあります。

 

 


ただ頭のコリは自覚症状が出にくいのも事実。
「肩がつらい」や「首が固まっている」といったお悩みを持つ人に比べると、「頭が凝っているんだよ」と訴える方は、ほぼいませんからね。

肩こりがあると、高い確率で首こりもあります。
さらに首こりがあると、ある程度の確率で頭のコリも存在しちゃいます。

肩こりが気になっている人も、実際の身体の状態としては肩甲骨や首、あるいは頭に問題があることも。

カウンセリングで症状を詳しくお聞きすることは大事なのですが、自覚できていないコリを見つけることはもっと重要です。
自覚がないコリは慢性化していることが多く、セルフケアしようとも思わないですからね。


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肩こりにもタイプがあります。

1、使いすぎて凝ってしまうタイプ
2、使わなすぎて凝ってしまうタイプ
3、無駄に緊張して凝ってしまうタイプ

1のタイプなら、通常のゆっくり伸ばすストレッチで大丈夫。
2のタイプなら、動きがあるストレッチがいいでしょう。
3のタイプなら、あえて筋肉を緊張させてから動かしていくストレッチがいいですね。

 

 

筋肉を伸ばす前に、ターゲットの筋肉を過度に緊張させる(等尺性運動させる)ことで、無意識の緊張を強制解除する。
緊張が解除された後にストレッチをしないと、なかなか効果は実感できないですからね。


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