肩こりのセルフケアについて解説したYouTubeの動画です。
ぜひご覧ください♪
【YouTube整体リエリテファミリー】
https://youtu.be/VyDjkwPkqKc
自分で整えるセルフケア：肩甲挙筋のセルフケア方法
◆もくじ◆
00:00 肩こりのセルフケア
01:48 肩こりの原因になる肩甲挙筋
03:00 マッサージが効きにくい理由
04:09 ストレッチが効きにくい理由
05:25 肩甲挙筋のコリととる方法
09:37 肩こりは、押さえて動かす
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