手帳は毎日開いていますか？
週に一度でもなく
３日に一度でもなく
私は毎朝10分の手帳タイムを
オススメしております！
その10分でやっている事を
お伝えしますね♪
叶えたい未来に近づく為の
朝活×手帳講座は次回６月スタート！！
５月下旬の募集予定につき
気になる方はLINEに登録して
お待ちくださいね。
その前のお試し企画！！
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生まれも育ちも関西
現在も兵庫県在住
出来ていますか？
毎朝10分の手帳タイムでやることとは？
毎朝10分の手帳タイムでは
こんな事をしています！
やっている事は
昨日の振り返りと
今日一日の確認です
どんな事をしているのか
具体的に詳しく
書いていきますね。
書いている事はこの5つ
①やると決めた事ができたか
②昨日の良かった事
③昨日のネガティブな事
④今日やりたいことを決める
⑤今日の一日のシミュレーション
改めて書き出すと
え？こんなに？って
思うかもしれませんが
サラーッと流れですると
慣れてくれば10分も
かからず終わります。
振り返りが苦手な方って
多いと思うのですが
振り返りをしなければ
ただ前を見て進むだけに
なってしまいます。
だから、
きちんと振り返って
毎日をアップデートして
5ミリでも良いから
今日より明日、明日より明後日
という具合に上向きに
進んで行くイメージです
①やると決めた事ができたか
こちらについては
もうそのままですが
昨日やろうと決めた事が
出来たかどうか見ます。
出来たら自分偉い！って褒める！
出来なかったらなぜできなかったのか？
原因を考えていつやるのかまた決める。
出来なかった場合は
必ずその原因があるはず。
TODOを詰め込み過ぎたな～とか
ちょっと仕事でつかれていたな～とか
期限が先だから火が着いてないな～とか
②昨日の良かった事
③昨日のネガティブな事
こちらに関しては
箇条書きでも日記風でもOK。
とにかく毎日の中から
ハッピーを1つ探して
ネガティブがあれば
頭から出しておく！
そんなイメージです♪
④今日やりたいことを決める
これをしなければ始まりません。
今日のやりたい事を決めなければ
一日なにするの？って感じですよね。
だからどんな小さなことでもいい。
毎日当たり前のようにやっている
ルーティン以外に自分がやりたい事。
・10分読書をする
・半身浴をする
・ドーナツを食べる
・100均に行く
何でもOKです！
とにかく、
私は今日これをすると決めて
それを実行する！ただそれだけです
⑤今日の一日のシミュレーション
こちらに関しては
前回のブログに書きましたので
こちらをご覧ください↓
とこんな具合です♪
本当に慣れてくると
10分程で終わります。
これをまとめて
1週間分や1か月分を
振り返ろうとするから
時間がかかるし、
分からなくなるのです。
毎日少しづつ振り返っておくと
1週間や1か月の振り返りも
カンタンに出来るようになります
一人じゃ何やったらいいか
分からないよ～という方は
5月に1週間のお試し企画も
ありますのでぜひそちらに
参加してみてくださいね♪
今回は
毎朝10分の手帳タイムで
やることとは？
について書きました♪
～お知らせです～
【１週間のチャレンジ企画】
１週間朝活を試してみる♪
というシンプルな企画を
考えました！！
【日程】
5/12(日)～18(土)の7日間
【時間】
5/12(日)18(土)
→朝7時～8時
5/13(月)～17(金)
→朝6時10分頃～40分頃まで
【内容】
～Day1～
5/12(日)
キックオフZOOM会
・ゴールのすり合わせや
朝活会の内容をご説明。
時間管理や朝活の
基本的な事をお伝えします！
～Day2.3.4.5.6～
5/13(月)～17(金)
朝活手帳会
・ストレッチ5分→手帳タイム（10分）
一日一学び（10分）
体を伸ばす事からスタートして
朝の手帳タイムを行い
負担にならない程度の事を
毎日一つ学びます。
～Day７～
5/18(土)
お疲れさまZOOM会
・1週間を振り返り
気づきや学びをシェアしあいます。
オープンチャットで
メンバーとの交流や
気づきなどをシェアして
高めあう事が出来ます！
※Day1とDay7はZoom開催
※Day２～Day6はインスタライブにて
（非公開アカウントにて配信）
・すべてアーカイブあり
・アーカイブは6月末まで視聴可能。
非公開アカウント・オープンチャットは6月末で終了。
【お申込み期間】
4/27(土)８時～
4/29(月)20時まで
【お申込み方法】
公式LINEよりお知らせ
しますので事前に
ご登録ください
LINEはこちら↓
詳しくはこちらから↓
会社員との複業であり
２児の母でもある私。
家族との時間も
大切にしながら
自分の理想の暮らしを
叶えられているのは
間違いなく
朝活と手帳のおかげ
特別な事はしていません。
当たり前の事を当たり前に
続けているだけ。
忙しいワーママさんに
朝活と手帳の良さを
お伝えしたい！！
そんな想いを持って
活動をしています
毎日をもっと
充実させたい！
朝活が気になる！
朝に手帳を書いてみたい！
とにかく気になる！
やる気があればOK
一緒に1週間を
駆け抜けるメンバーを
募集します。
案内はすべて公式LINEより
お知らせしますので
事前に登録しておいてくださいね
私が主宰する
朝活×手帳講座では
3ヶ月伴走型のサポートで
毎朝5時30分からの
朝活タイムがあります！
その他にも月２回の
グループセミナー
月１回のフォローアップ会
週一回のMeetingTime…
なぜ伴走型なのかと言うと
『手帳と朝活の習慣を
つけてほしいから』
手帳の習慣化には１か月。
早起きの習慣化には３ヶ月。
かかると言われています。
これって
毎日のことだから
自分ひとりで頑張るのには
限界があると思ってます。
だから、
高めあえる仲間と一緒に頑張れる！
そんな環境をご用意しています
次回は
6月スタートです！
気になる方はLINEに
登録の上お待ちくださいね♪
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（3秒で登録できます）
ここまでお読みいただき
ありがとうございます
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『無料とは思えないクオリティ』
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