筋トレツール購入

久々の更新です。

最近、仕事が暇になってきちゃいました。😅

不景気なのかなぁ。

12月から1月も休みが多くなりそうです。

仕事の先行きは心配ですが、身体は楽になるので

エアロバイク(正式にはスピンバイクって言うらしい)を購入しました。

最近下半身と心肺機能の低下を感じてたので、

仕事がないこの機会に、この弱体箇所を強化しよう😊

最近自宅リビングがぶら下がり健康器具とか

今回のエアロバイクで

ジム化してます。😅

最近の頻便及び身体の為に飲んでるものをご紹介します

ミルミルS

ヤクルト1000

青汁

蜂蜜

キョーレオピン

グルタミン

たまに甘酒

ザガード

以上です。

やりすぎかなぁ？

腸に良いとか聞くと、飲んでみたくなっちゃうんです。

しかし、これ飲めば頻便が治るってのは

残念ながら無いんですねぇ。

地味に食べすぎないように、お肉控えめが

今のところ一番効果がありそうです。

何かいい対策あったら教えて欲しいです。😎

脂質異常その後と筋トレ

そういえば３ヶ月前位に中性脂肪と悪玉コレステロールと尿酸値で基準値オーバーで再検査となってました。

数値を下げるため週一でウォーキングと自宅で筋トレそれと青汁を飲んで再検査に望んだところ

中性脂肪200→180(基準値150以下)

悪玉コレステロール尿酸値共に基準値内に収まりました。

中性脂肪はまだちょっとだけ高いけど、まぁ問題ないでしょう。

青汁はお通じにも良いし、筋トレも若干筋肉が盛り上がってきたのでこれからも続けていくつもりです。

これから脚トレやって

晩飯は中華でお誕生日会

がっつり食べてきます。

術後3年の検査

昨日、CTと内視鏡やってきました。

内視鏡の準備は面倒くさいねぇ。

一昨日と昨日は下痢だわ漏らすは低血糖でふらふらだわ、脱水症状だわで参った。

久々にお尻も痛いし、ストーマ閉鎖後の苦痛を思い出しちゃいました。

でも検査前に体重測ったら2日で2.5kgも減ってた。

お腹もペタンコで、そこだけはちょっと嬉しい

今日はまだお腹の調子が今ひとつなので、お腹に優しい雑炊にしてみた。

結果は10日後どうなることやら。

矢沢永吉展

40年位前

中1の夏

時間よ止まれ

それからずっとファンなんです。

懐かしい

矢沢永吉展

良かったです

やはり頻便

やはり今日は頻便でした。

10回位少しずつのトイレ通いとなりました。

下痢ではないのでどうにかなるので、デパートに買い物に行ってました。

デパートはトイレも綺麗で快適ですね。

お財布を買いたかったんですが、ピンとくるものが見つからず何も買わずに帰るとこだったんですが雑貨屋さんでなんだかよくわからないけど、iQOS用に灰皿にしようと思って買ってきました。

禁煙した時に灰皿は処分してしまってたので

今日も頻便に負けず、ランチはすき焼き、晩御飯は焼肉といただいてしまいました。

体重が術前にあと2kgで戻ってしまいます。

痩せて作り直したスーツがキツキツです。

明日からは天気も良さそうなウォーキングと筋トレを再開して5kgの減量をしなければ