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直腸癌からの復活

2016年6月に直腸癌告知を受け超低位前方切除術・人口肛門造設・閉鎖現在排便障害・・・何かの参考になればいいな

もともとラフランスは好んで食べる事は無かったんですが、術後の排便障害の改善に良いかなと思って、4年前から、ふるさと納税でお取り寄せしてました。
毎年食べてるうちに今では一番好きな果物となってます。ラブ
いつもはパートナーの家族と1箱を半分ずつ分けあってましたが、今年は2箱取り寄せて1箱ずつ分けたんです。

私は1人暮らしなので、1箱を10日位で食べ切らないと思って、毎日朝晩ラフランスを食べてたところ、最初のうちはちょっと軟便かなって感じで、やっぱり排便障害障害の便秘には効果あるなぁって、喜んでいたんですが、段々とトイレ回数が増えてきて、1日中トイレ行ったり来たりで、最終的には酷い下痢となってしまいました。
ちなみに1週に3回も寝💩💩💩しちゃって凹んでます。笑い泣き

今、熟して最高の状態のラフランスですが、残りの5個は諦めて同僚に配りました。

ラフランス美味しいですが、食べ過ぎが腸を刺激しすぎて駄目なんですね。
今では、ラフランスに腸が過剰に反応するようになってしまったようで、半分食べただけでも酷い下痢します。


久々の更新ですが
夏はサイクリング(自転車通勤🚴‍♂️)とか筋トレとかストレッチとか結構調子良くて順調に痩せて良かったんですが、

9月下旬位からその反動なのか、色んなとこが痛くなってきたので、念入りにストレッチをやってたら、ついにギックリ腰やっちゃって2日間寝込みました。😂

整形外科行って注射打ってもらって何とか仕事はいけるようになったけど、自転車や筋トレやストレッチは1ヶ月以上お休みせざるえなくて
じわじわ体重も戻ってきてしまい凹んでました。

今週からやっと軽めのストレッチと自転車を再開しましたが自転車通勤片道18kmやったらまだ腰が痛くなるので休憩をこまめに取ってほぐしながら何とかって感じでもうしばらくは近所をサイクリングするぐらいですね。

しかし50代中盤を超えてしまいましたが、鈍っている身体を鍛えようとすればさまざまなところを痛めてしまい、そして回復の遅さに老化を感じているこの頃です。

排便障害にこの老化何とかならんものでしょうかね。😩

排便障害と老化現象、まだまだ受け入れる事はできないし、納得出来ないので、あがき続けようと思います。

今日は海で紫外線を浴びて細胞を活性化させてます。


夏休みは、ほぼ毎朝10km〜15km位サイクリングと海で少々水泳してたら体重が93kg→89kgと4kg減となった。
体調凄く良くて排便も調子良いし、お腹周りと脚がスッキリして気分が良いです。ウインク
そして1人サイクリングすげ〜楽しい、こんなに自転車乗るの40年振りですが、たまりません。😆

色々検討してクロスバイク購入しました。
色々必要な物が分かってきてヘルメットとか自転車ファッションとか買い物も楽しいです。
涼しくなったら自転車通勤をしようと思ってます。
片道15kmとちょっと今の自分にはハードル高いけど
楽しみです。
ただ今の問題は腰痛です。
5kmから腰が痛くなってきます。
なので今は脚が疲れたとか心肺が苦しいとかでなく、腰が15kmが限界なのです。
私は昔から身体が硬くて猫背なので、ハムストリングが縮こまってしまっているようです。
けつとハムのストレッチでなんとか何とかなると良いのですが、これを機会に腰痛の抜本的な改善を目指してます。グラサン

おはようございます

夏休みは今のところ、こんな日々です

朝起きたらコーヒー飲んで、ままチャリで近所のサイクリングコース
10km程度😅
クロスバイク欲しい😍



帰宅して朝飯とトイレから
再びままチャリで海へ
ちょびっとスイム
人がいないとこだから
波打ちぎわでバシャバシャしてる程度😅


沖にまで泳ぐ自信はないのでショボーン
これでも小学校の時は
平泳ぎの選手で
湘南のあめんぼって言われてたんだけどね口笛

夏休みはこんな午前中を過ごしてます。
サイクリングもスイムも
本当にしょぼいですけど
なんか腹が大分凹んできたグラサン
あと何と言っても💩💩💩が
よく出て最高!ニヒヒ

コロナでマジでやばいほど仕事も無く
暇なので、身体を鍛え直すチャンスですね



先週あたりから体調がすこぶるよく、筋トレ、ドローイング(お腹凹ますトレ)
それに、私のパートナーの息子さんの自転車を譲り受け、新たにサイクリングも加わり

ちなみにサイクリングって最高楽しいって
今更ながら知った。口笛

今週はゴルフの予定が2回入っていて
久々に体調も良いので飛ばしたい衝動もあり
バットでスイング強化も

そして、ゴルフの前々日に
軽ーくサイクリングをしてたら
近所にサイクリンロードってのが
あったので
気持ち良くサイクリングして
ちょっと勾配があり若干ですが
脚に疲れと腰に違和感を感じて
途中で帰る事にしました
その帰り道、
腰の違和感がだんだんと強くなり
後自宅まで1km位のところで
自転車のチェーンが外れるアクシデントガーン
灼熱の炎天下で日陰は見当たらず
しょうがないので、直しはじめたら
暑さであたまはクラクラ酔っ払い
そして修理の体勢が滝汗
最後僕の腰に終止符をポーンゲッソリ笑い泣き
完了

っで
結局何とか自転車直して帰宅しましたが
今週のゴルフは全てキャンセルお願いお願いお願い
痛くてクラブ振れません
会社には出社してますが
コルセットのお世話になってアセアセ
やっと歩ける状態となってます。笑い泣き
トイレに長時間座るのも
とっても苦しいです。笑い泣き

これから夏休みですが
ゴルフはできないけど
懲りずに、筋トレとサイクリング位は
気合入れて炎
身体を鍛え上げるつもりです

長くなりましたが、
皆さんも暑い日が続きますので
くれぐれもご自愛下さいグラサン