体調凄く良くて排便も調子良いし、お腹周りと脚がスッキリして気分が良いです。
そして1人サイクリングすげ〜楽しい、こんなに自転車乗るの40年振りですが、たまりません。😆
色々検討してクロスバイク購入しました。
色々必要な物が分かってきてヘルメットとか自転車ファッションとか買い物も楽しいです。
涼しくなったら自転車通勤をしようと思ってます。
片道15kmとちょっと今の自分にはハードル高いけど
楽しみです。
ただ今の問題は腰痛です。
5kmから腰が痛くなってきます。
なので今は脚が疲れたとか心肺が苦しいとかでなく、腰が15kmが限界なのです。
私は昔から身体が硬くて猫背なので、ハムストリングが縮こまってしまっているようです。
けつとハムのストレッチでなんとか何とかなると良いのですが、これを機会に腰痛の抜本的な改善を目指してます。