夏はサイクリング(自転車通勤🚴♂️)とか筋トレとかストレッチとか結構調子良くて順調に痩せて良かったんですが、
9月下旬位からその反動なのか、色んなとこが痛くなってきたので、念入りにストレッチをやってたら、ついにギックリ腰やっちゃって2日間寝込みました。😂
整形外科行って注射打ってもらって何とか仕事はいけるようになったけど、自転車や筋トレやストレッチは1ヶ月以上お休みせざるえなくて
じわじわ体重も戻ってきてしまい凹んでました。
今週からやっと軽めのストレッチと自転車を再開しましたが自転車通勤片道18kmやったらまだ腰が痛くなるので休憩をこまめに取ってほぐしながら何とかって感じでもうしばらくは近所をサイクリングするぐらいですね。
しかし50代中盤を超えてしまいましたが、鈍っている身体を鍛えようとすればさまざまなところを痛めてしまい、そして回復の遅さに老化を感じているこの頃です。
排便障害にこの老化何とかならんものでしょうかね。😩
排便障害と老化現象、まだまだ受け入れる事はできないし、納得出来ないので、あがき続けようと思います。
今日は海で紫外線を浴びて細胞を活性化させてます。
