みなさんこんにちは
心理カウンセラーの片平万里子です。
今日もふと思った事を
なんだか急にしんどくなってしまう。
周りの目が気になってしまう。
何も考えたくない
いつも何が正解かそうでないかを探してしまう。
どうしたらよかったんだろう。
私の何がだめだったんだろう。
もっといい方法があったんじゃないか。
そんな風にぐるぐる考えてしまう。
ずっとずっと自分を責めてしまう。
そんな時こそ自分に寄り添う。
私が私に寄り添う。
だめな私でもいいよ。
間違えてもいいよ。
時間がかかってもいいよ。
やり直してもいいよ。
すぐにしんどくなってもいいよ。
キャパが小さくてもいいよ。
こわがりでもいいよ。
私は私でいていいよ。
オープンカウンセリングの開催予定です。
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みなさまこんにちは
心理カウンセラーの片平万里子です。
自分とつながるエクササイズ×哲学カフェに参加しました。
楽しかった～～
最初にエクササイズをしました。
普段意識しない体の動きを通して、
いかに体の事を感じずに、
自分が頭でっかちに生きているのか、ということを実感しました。
哲学対話部分では
体を動かしてみて自分がどう感じたか、ということをシェアしました。
自分が感じた事に対して、
「それってどういうこと？」と聞かれたときに、
うまく答えられなかったり、ふわっとした言葉しか出てこなくて、
自分が普段接している世界の言葉をなんとなく、
とかこういうものだよね、って感じで
曖昧に捉えていたんだなって事を感じました。
それを言葉にしていくことで
自分の世界、私という人間の
輪郭がはっきりするしていくのを感じました。
それってどういうこと？と問いを深めていくことで、
自分の思いを明確な言葉にできて、
それが自分を知る、という事なのかな、と感じました。
最後に更に自分はどんな問いを深めたいか、というお題があって、
心と体と仲良くするとはどういうことか、をあげました。
もう一個言った気がするんだけど忘れてしまった。
このお題もちょっと違うような気がする・・・
メモとらないとすぐに忘れてしまう・・・
自分の心を大事に、とか
体と仲良く、とかなんとなく言ってしまうのですが、
多分ブログでも書いてる気がする
それをもう少し自分の言葉で
明確にしていきたいなと思いました。
人と話すことで見えてくる、深まっていく思いがあって、
それは決して一人ではできないことだと思います。
悩みやもやもやした思いも
一人では解決策やゴールが見えないかもしれないけど、
人に話して見ることでわかるようになることもあるかもしれません。
明日オープンカウンセリング開催します。
お話しに来てみてくださいね。
●オープンカウンセリング
2025年10月10日(金）10:00～12：00 ＠オンライン
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●公式LINE
みなさまこんにちは
心理カウンセラーの片平万里子です。
「結果が全て」
試験、スポーツ、仕事など、
人に評価される場面ではそうかもしれません。
受験のときに点数が足りなければ
不合格になってしまうし、
仕事でも目に見える成果がなければ
評価はされなくなってしまいますよね。
だけど、
結果を出せなかったとしても、
自分が努力したこと頑張った事は認めていいんです。
そもそも
人に評価される自分＝価値がある、訳ではなくて
人に評価されていようとなかろうと
もともとが素晴らしい存在なんです。
だから結果が出なかったとしても、
自分の努力は認めてあげていいし、
結果がだせなかった自分を
他人と一緒になって責めなくてもいいんです。
自分だけは自分の味方でいてあげようね。
今日も読んでくれてありがとうございます。
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みなさまこんにちは
心理カウンセラーの片平万里子です。
このブログの記事が550記事達成したみたいです！！
2021年6月からはじめて、4年ちょっと。
それで550記事って少ないほうなんだろうな。きっと。
1日1記事書いていたら1年ちょっとで達成できるものね。
とはいえ、誰かと比べて早い、とか、遅い、から
いい、とか 悪いとかを決めるのは違うなあ、と思って。
もちろん比べてもいいんだけど、
人と比べて早い、遅い、という事実があるだけで、
それを良いこととするか悪い事なのだと意味をつけるのは
その人次第だと思うのです。
そして上には必ず上がいるし、
人と比較するのはきりがないんですよね。
自分の中に積み上がったもの、達成できたことがある、
ということを見ていく事、認めてあげる事が
大事だと思うのです。
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2025年10月10日(金）10:00～12：00 ＠オンライン
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みなさまこんにちは
心理カウンセラーの片平万里子です。
今日は私の誕生日でした。
メッセージを頂いてうれしいような、
ちょっと恥ずかしいような、
そんな気持ちでいっぱいになりました。
いまだに私なんかが・・・が出てくる。
今年は自分をもっと好きになれる年にしたいなあ。
そして数秘でいうと花開く年になるみたいなので、
自分をもっと開きつつ、
私という花を咲かせられたらいいなあ、と思います。
誕生日のケーキ
このケーキめっちゃ好きなんです。
毎年自分への感謝状を書いているので、
今年も書いてみようと思います。
いつも前向きな私へ。
いつも頑張ってくれてありがとう。
楽しくのんびりと過ごせているのは、
日々淡々と自分と向き合ってきたからだよ。
たくさん勇気をだして、チャレンジしてくれてありがとう。
これからも共に歩いていこうね。
自分への感謝状を書くのはとってもおすすめ。
褒めること、感謝すること、まず自分にやってみて欲しい！
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