みなさんこんにちは
心理カウンセラーの片平万里子です。
なんとなく落ち込んでしまう事がありました。
またこんな事で落ち込んでしまって、
だめだなあ、と思ってしまうのです。
自分のネガティヴな部分、感情を
まだまだ認められていないなあ。
落ち込む私がいてもいい。
拗ねる自分がいてもいい。
怒ってもいいよ。
ダメダメなじぶんでもいい。
情けない自分でもいい。
ださい自分でもいい。
心が狭くてもいい。
そんな私でいていいよ。
どんな自分も許してあげてね。
●オープンカウンセリング
2025年10月10日(金)10:00〜12:00
●個人カウンセリングはこちらから
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みなさまこんにちは
心理カウンセラーの片平万里子です。
人に頼れないのは、
誰かに頼ってしまうと、
自分の役割がなくなってしまうと思うから。
役割がない自分は
人に必要とされていなくて、
価値がないと感じてしまうから。
人に必要とされること、求められることに
価値を置きすぎているのかも。
役に立たなくてもいい
必要とされなくてもいい
能力がなくてもいい。
そんな自分でいいと認めてあげよう。
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2025年10月10日(金）10:00～12：00 ＠オンライン
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みなさまこんにちは
心理カウンセラーの片平万里子です。
今日から10月！
私は10月が誕生月なので、
なんとなく心がうきうきします。
そしてなんとなく元気が出てきたような気がします。
それは今までが暑すぎたせいかもしれないけど。
今月はアクティブに活動できたらいいな。
それでは9月を振り返ってみます。
9月はたくさんつながりを持てた月でした。
心屋オンラインサロン内での魔法の言葉サークルに参加しましたよ。
心屋オンラインサロン内ではいろいろイベントがあって、
気軽に参加できるので、とても楽しいです。
みっぺさんのお話会に参加しました。
同じ立場の方たちとお話しできると、
他の方の経験から学ぶ事もたくさんあるし、
なにより自分がひとりじゃない、っていう
つながりを感じられるのがよかったなあって思いました。
今まで話すのが苦手すぎて、怖すぎて
「つながり」とか求めるのも怖いって思ってたけど、
世界は優しい、を信じてすこしずつつながりを作っていきたいな、と思います。
他にもはしのんのプレミスマスターコースに参加したり、
地元のこころのケア講座にも参加しましたよ。
9月はたくさんつながりを持てた月でした。
私は話す事が苦手で、
コミュ障な自分がすごく嫌で、
今までつながりを持つ、みたいなことを
避けていた部分があったのです。
だけど、
世界は優しい、
こんなダメな自分でもいい、
だめな自分でも大丈夫、
が少しずつ腑に落ちてきて、
少しずつつながりを持つことが
できるようになってきた気がします。
10月もこのままつながりを広げられる月にしたいなあ。
10月は自分から広げていける月にしたいです。
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みなさまこんにちは
心理カウンセラーの片平万里子です。
人に認められなくてもいい
私は私でいい。
誰かと考えが違っていてもいい。
みんな考えが違っていていい。
それぞれが正解なんですよね。
人に認められなくても、
自分が自分を認めていいんです。
今までは
どうせ私は認められない。
私の意見なんか誰も聞いてくれない。
と思っていたけれど、
そもそも誰かに認められなくても、
誰かが意見を聞いてくれなくても
自分で自分の事を認めていいんだよ。
私という人間の価値を低く見積もっていたから、
人と違っていると、
自分がおかしいんだと思っていたけど、
そもそも一人一人それぞれが違う人間で、
違っていていいんですよね。
人と違っていても、私は私でいい。
私は私で価値がある、って
自分に言ってあげようね。
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みなさまこんにちは
心理カウンセラーの片平万里子です。
昔の日記を読み返していました。
すると必ず出てくるワードがあります。
どうせ私なんてだめだし
どうせ私なんてバカにされてる
どうせ私何もできない
どうせ私なんて認められない
これって、ずっと私の中にあるセルフイメージ
（私が私をどう思っているか）
なんですよね。
このセルフイメージを持っているから
どんな出来事が起っても
やっぱり私がだめだからなんだ！
に結びつけてしまうんです。
そしてどうせ私なんてだめなんだ、
の思いが強化されてしまうのです。
あのときも、このときも・・・・って
自分の中にどうせ私なんてだめなんだ、
って思う証拠がどんどん増えていくからですね。
そしてまた何か悪い出来事が起ると
ああ、やっぱり私がだめだったんだ・・・・
に結びつけられて、
更にマイナスのセルフイメージが強化される
悪循環におちいってしまうのです。
この悪循環を切るには
まず自分が自分をどう思っているか、に気付くこと。
そしてそれ本当かな、って疑ってみること。
なかなか自分だけだと、気付けないし、
疑う事も難しいと思うので、
そんなときはお話しに来てみてね。
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