みなさまこんにちは
心理カウンセラーの片平万里子です。
心屋オンラインサロン内で
自分のなかの「ある」を見つけよう褒めゲーム
開催しました。
今回も2名の方にご参加頂きました。
ありがとうございました。
今回は好きな物、好きな人など、
たくさん思いを話してもらう時間になりました。
自分の思いって普段は意識することはなくて、
聞かれて初めて考えて気付くことも多いと思うのです。
そんな自分の気持ちに気付ける時間になったと思います。
私ってこんなことが好きなんだな、
大事にしているんだな、を知ることが
自分を大切にすること、
そして相手も大切にすることにつながっていくのですよね。
そして、参加されている方からのお話で、
どんどんとっても軽やかになっているんですよね。
それがとってもうれしかったです。
とても楽しい時間でした。
参加頂きありがとうございました。
今日も読んでくれてありがとうございます。
●オープンカウンセリング
2026年3月18日（水）10:00～12：00
●個人セッションはこちらから
●公式LINE
みなさまこんにちは
心理カウンセラーの片平万里子です。
こどものお母さん達の輪に入っていけない、
授業参観のときなどにぽつんとしてしまう・・・
こんな自分が嫌になってしまう。
カウンセリングの中でも
周りの人との関わりについてのご相談は多いです。
私もこどものお母さん達の輪に入っていけなくて、
ぽつんとしてしまう自分がすごく恥ずかしくて、
行事のたびに憂鬱な気持ちになったものでした。
人と関わるのが苦手、
人との輪に入っていけない、
そんな悩みをもつ方に共通してある思いが
こんな私じゃだめなんだ、って自分を否定して、
こんな私を見せないようにしていること。
例えば
思いつきで話してしまう自分はだめ
余計な事を言う自分はだめ
場の空気を読めない自分はだめ
うまく話せない自分はだめ
話しの流れにのれない自分はだめ
などなど。
なので、「こんなだめな私」を自分が認めてあげる、
受け入れてあげることで周りの人との関わりも
変っていくと思いますよ。
「こんなだめな私」は人それぞれなので、
もしわからなかったら、ぜひお話しに来てみてね。
お気持ち金制の
オープンカウンセリングも開催しています。
今日も読んでくれてありがとうございます。
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2026年3月18日(水) 10:00～12:00 ONLINE
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みなさまこんにちは
心理カウンセラーの片平万里子です。
先日、NHKのニュースで
母親の更年期の状態とその子供の精神状態の関係について
調査した結果が特集されていました。
- 母親の約4人に1人（26.5％）が中等度〜重度の更年期症状を抱えていましたが、実際に医療機関を受診していたのは中等度〜重度の方でも9.1%にとどまりました。
- 更年期症状が重い母親ほど、思春期の子どもとの関わりに難しさを感じやすいことが明らかになりました。
- 母親の更年期症状が強い場合、思春期の子ども自身は孤独感・不安・抑うつが高く、インターネット依存の傾向がより強く示されました。
- 母親の更年期症状の中でも「心理症状」が、子どものメンタルヘルスの悪化と最も強く関連していました。
ママは笑顔でいればいい、とか
ママの笑顔が一番など言われたりするけど、
それは頑張って、我慢して笑顔でいるのではなくて、
笑顔でいられるようにセルフケアを大事にする、
ということなのだと思います。
自分の体調を大切にすることが
周りを大切にすることになるのですよね。
この調査は
母親の更年期症状と子どものメンタルヘルスについての調査だけれど、
母親と子どもの関係に限らないと思うのですよね。
家の中でも、職場でも
周りにイライラしている人がいたら、
自分が何かしたかな、と不安になったり、
逆に、イライラをぶつけられるような気がして
イライラが伝染してしまうかもしれない。
一人不穏な人がいると、不穏な空気って伝染していきますよね。
なので、自分の体調、メンタルを整えることは
周りの人のためになることでもあるのです。
イライラ、もやもやがあるなら、
我慢せずに、早めに解消していきましょうね。
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みなさまこんにちは
心理カウンセラーの片平万里子です。
カウンセリングでよく、
職場の居心地が悪い、
仕事を押しつけられる事が多い、
断れずに引き受けてしまう。
というお悩みをお聞きします。
粗末な扱いを受けている気がする
下に見られている感じがする
だけど、断ることができない。
相手の要求どおりにしないと、
相手にしてもらえない、
ここにいてはいけない、
という思い込みがあることが多いです。
相手の希望どおりにしない自分は
相手にして貰えない、
そんな出来事があったかもしれない。
だけど、それは子供のときの出来事。
大人になった今は自由に
居場所も人も選ぶことが出来るのです。
人の言う事を聞かなくてもいい。
言うとおりにしなくてもいい。
そのままでここにいてもいい。
自分の思いを優先させてもいいのです。
今日も読んでくれてありがとうございます。
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3月18日(水) 10:00～12:00 オンライン ZOOM
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みなさまこんにちは
心理カウンセラーの片平万里子です。
今日は3月11日。
東日本大震災と福島第一原発の事故から
15年が経ちました。
少しずつ当時の事を振り返れるようになってきました。
去年も同じようなこと書いてた
なかなか振り返ることができなかったのは
震災の辛い気持ちを思いだしてしまうから、というのもあったけど、
自分の状況も辛い時期だったからです。
当時は体調を崩してしまい、二度休職をし、
復職をはたしたものの、毎日出勤することができず
休みがちな日々を送っていました。
当然、休みがちな私は、周囲からの風当たりも強く
辛い日々を過ごしていました。
頑張りたいのに頑張れない。
やらなきゃいけない、と思うのに体がついていかない、
そんなジレンマを抱えていました。
まさに人生どん底、お先真っ暗、って思っていました。
そんな過去があったことを認められなくて、
恥ずかしくて、振り返ることができなかったんです。
「こんなダメな自分でもいい」を受け入れられるようになって
ようやく、ようやく振り返られるようになってきました。
今のありのままの自分を受け入れることが
過去の自分を許していく事につながるし、
そのことがまた、
今の自分を受け入れることにつながっていき、
自分を受け入れて行くことに加速がついているように思います。
そして、そのことが未来へ進む
原動力になっていくのだと実感しています。
今日も読んでくれてありがとうございます。
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