気持ちが満たされず、どうしたらいいのかわからないときには

みなさまこんにちは

心理カウンセラーの片平万里子です。

何も問題はない。

特にこれと言った悩みはない。

だけど、心がなんとなく満たされない。

何をするのもめんどくさい。

そんなお悩みを聞く事があります。

何も問題はないはずなのに、幸せなはずなのに、

気持ちが満たされない。

でも自分ではどうしたらいいのかわからない。

どうしたらいいのかわからないとき、

それは心の中が言いたかったのに言えなかった事

でぱんぱんになっているからなんですよね。

だから今どうしたいのか、を感じるスペースがなくなってしまうのです。

どうすればいいかというと、

言いたかったのに言えなかった言葉を口に出してあげる事。

ずっと頭の中にある言葉、言いたくなる言葉、

言ってはいけないと思っている言葉、

それらを自分の体の中から出してあげることなんです。

なんでわかってくれないの。

気付いてほしかった。

助けてほしい。

どうにかしてほしい。

頑張っているのに。

我慢しているのに。

ずっと気遣ってきたのに。

嫌な思いをさせないようにしてきたのに。

嫌な事しないで。

などなど、自分の思いを口にだして言ってみてね。

カウンセリングなどで自分の思いを話して見るのも

効果的だと思います。

オープンカウンセリングなどぜひ利用してみてください。

今日も読んでくれてありがとうございます。

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【ご感想】ごちゃごちゃしていた頭と心が整理出来ました。

みなさまこんにちは。

カウンセラーの片平万里子です。

オープンカウンセリングでの

ご感想を頂きました！

今日はありがとうございました。

話しを聞いてもらい、自分のおもいがやっと溢れてきて、

ごちゃごちゃしていた頭と心が整理出来ました。

優しく穏やかなお声で聞いてもらえたので、安心出来ました。

自分のことも、なかなか聞いてもらわないと気づかないものだなあと思いました。

ほんとうにありがとうございました。　勇気がわいてきました。

自分の気持ちって自分が一番わかっているようで、

なかなか気づけなかったりします。

自分の本当の気持ちに気づくだけで

安心できたりするのですよね。

素敵な感想をありがとうございました。

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3月のまとめ

みなさまこんにちは

心理カウンセラーの片平万里子です。

今日から4月！

早い、早いなあ。って毎月言っているけど。

新たな季節も始まり、新学期も始まりますね。

気持ちを新たに、過ごしていけたらいいな。

では、3月のまとめです。

『辛い自分に鞭打つのはやめよう』

帯状疱疹になってしまったときのことです。

今は大分良くなりました！

これくらいならまだ大丈夫って思いがちですよね。

でも症状が出てる＝体からのサインなんですよね。

体からのサインを無視しないようにしたいです。

『大切にされないと感じるときには』

恋愛に限らず、大切にされてない！って感じることってありますよね。

価値感、ものの見方、人との距離感、などなど、

本当に人それぞれで、すりあわせていくことが大切ですよね。

『人と関わるのが苦手だと感じるときには』

どんな自分もまる、って認めてあげられるようになると、

人との関わりも少しずつ変っていくのかも。

『不安が強くて動けないときには』

ときには怖くても、不安でも勇気を出してやってみるしかないのですよね。

やってみると意外と平気だったりするのです。

3月もたくさんブログを読んでいただきありがとうございました。

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人に愛を伝える手段

みなさんこんにちは

心理カウンセラーの片平万里子です。

自分の希望と相手の希望が違ったとき、

人に合わせる事が多い、というか

ほとんどでした。

我慢することや自分を犠牲にすることが

人に愛を伝える手段って

思っていたのかもしれません。

私はただただ、目の前の人に

笑っていてほしかったし、

悲しんでほしくなかった。

そのためには

私さえ我慢すれば、って思っていました。

でも自分が我慢することだけが、

愛を伝える手段ではないのですよね。

自分が本当はどうしたいか、気持ちを伝えるのも

愛だと思うのです。

だって、好きな人が我慢してたら嫌じゃない？

早く言ってよ、って思う。

私だって同じように誰かの好きな人だし、

大切な人なんだよね。

自分の気持ちを大切にしよう。

伝えてあげよう。

今日も読んでくれてありがとうございます。

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大切にされないと感じるときには

みなさまこんにちは

心理カウンセラーの片平万里子です。

恋愛についての悩みもお聞きすることがあります。

ちょっとしたことで大切にされていない、

と感じるとのこと。

例えば

・話しを共感してくれない

・一方的に話される

・車道側を歩いてくれない。

・鞄をもってくれない。

などなど

大切にして欲しいと思うなら、どうされると

自分が大切に扱われていると感じるのか、

伝える事が大事。

愛情表現って人それぞれなんですよね。

私が思う「大切にされていると思う行動」と

相手が思う「大切にされていると思う行動」

って違うんですよね。

多分人の数だけいろんな

パターンがあると思うんです。

なので自分の場合、相手の場合を

わかってあげないといけないんですね。

そしてすりあわせていくことが大切なんです。

そして相手が私を大切にしてくれない、

と感じているときには

まず自分が自分のこと、

相手のことを大切にしてあげましょうね。

まずは自分から、だよ。

今日も読んでくれてありがとうございます。

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