期待はずれだとがっかりしてしまうときには

みなさまこんにちは

心理カウンセラーの片平万里子です。

週末はちびっこの卒業の記念として

一泊でお出かけをしてきました。

いつもよりちょっとだけグレードの高い宿を選び、

すっごく楽しみにしてたのですが…

ちょっとがっかりだったんですよね。

結構高かったのに！

それなのにこれ？

みたいな。

だけどこれって、

私が勝手に期待してただけ

だったんですよね。

この位払ったんだから、

さぞかし素晴らしいに違いない！

みたいな。

いい所なんて今まで行った事がないからさー、

期待だけが自分の中で膨らみすぎてたのかも。

自分の中で、

いつもよりも高いお金をはらっているのだから、

素晴らしいサービスがあるはず、

って思ってたけど、

ただ、私が思うようなサービスじゃなかった、

っていうだけのことなのです。

私が勝手に期待して、

勝手にがっかりしただけなんですよね。

そして

勝手にがっかりしたこと、が

自分が大事にしてる部分なんですよね。

その自分が大事にしている

価値観、こだわりポイントに

気づかせる出来事だったんだと思いました。

今日も読んでくれてありがとうございます。

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2026年4月10日(金）10:00～12:00　ONLINE

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辛い自分に鞭打つのはやめよう

みなさまこんにちは

心理カウンセラーの片平万里子です。

実は帯状疱疹になってしまったんです。

おでこにぶつぶつができて、

にきびかな、なんて思っていたら、

赤くなってなかなか直らなくて。

病院に行ったら、帯状疱疹と言われてびっくり。

帯状疱疹ってめちゃくちゃ痛いイメージがあって、

まさか自分の症状が帯状疱疹だなんて思わなかったのですよね。

軽い症状だったから、

このくらいだったらまだ我慢できる、

そのうち治るだろう、と思って

やり過ごそうとしていたのだけど、

病院でもらったお薬を飲んだら

だいぶ良くなりました。

症状が軽いからといって、

しっかり治療をしないと治らないんですよね。

ずるずると症状が残り続ける。

これって心の事も一緒だなって思って。

もっと辛い思いをしている人がいるから。

ちょっとしんどいけど、

これくらいならまだ頑張れるから。

まだ私は大丈夫。

そんな風に自分に鞭を打って

頑張り続けていませんか。

しんどいな、辛いな、っていう気持ちがあるなら、

まずそんな気持ちを受け止めてあげようね。

しんどいって言っていいよ。

辛いって言っていいよ。

鞭打って頑張るのやめよう。

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自意識過剰な私をなんとかしたいときには

みなさまこんにちは

心理カウンセラーの片平万里子です。

人の目が怖い、

人の目が気になってしまって行動できない、

というご相談もたくさんあります。

私も自意識過剰だね、ってよく言われます。

他人はそこまで自分の事を意識してないよ、って言われるけど、

そんなことはわかってて、わかってるけど気になっちゃうんだよ！

って心の中で毒づいていたこともありました。

他人はそこまで自分の事を意識していない事はわかっている。

わかっているけど、気になってしまってしまうのは

嫌われないように自分で自分を見張っているから。

きちんとしていないといけない。

失敗してはいけない。

迷惑かけてはいけない。

空気を読まないといけない。

・・・

こんな法律が自分の中にあって、

それを破らないように自分自身を見張っていて、

他人も同じように私をみているはずだ、と思っているから。

なので、自分を縛る法律をなくしてしまえばよいのです。

具体的には

きちんとしなくていいよ。

失敗してもいいよ。

迷惑かけてもいいよ。

空気読めなくてもいいよ。

って自分に許可を与えていくこと。

自分で自分に言ってあげることで、

人の目が怖いという思いも和らいでいくはず。

自分がどんな法律で自分を縛っているのか

一人だとわかりにくいかもしれません。

そんなときはぜひお話しに来てみてくださいね。

今日も読んでくれてありがとうございます。

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楽しい事、うれしい事に目を向けてみよう

みなさまこんにちは

心理カウンセラーの片平万里子です。

今日はこどもの入学する中学校に行ってきました。

中学校で使うかばんや上履き、体操服を買ってきましたよ。

中学校に入って、勉強についていけるのだろうか、

部活も大変なんじゃないか、

人間関係も難しくなるし、大丈夫かな、と

なんとなく不安に思っていました。

だけど、中学校に行ったとき、

サッカーをしている子たちの生き生きした様子、

吹奏楽部かな、ドラムの軽快なリズムが聞こえて、

明るく楽しそうで、

いい学校に入学できることになってよかったな、と思ったのでした。

昨日はこんな記事を書きました。

『不安が強くて動けないときには』

新しい環境に踏み出すには不安がつきものですよね。

不安が強くて動き出せなくなってしまうときもあると思います。

そんなときには新しい生活になって得られること、

楽しい事、うれしい事に目を向けてみるといいのかも。

転職する場合だったら

お給料が増える、とか

残業時間が減って自分の時間がとれる、とか

好きな仕事ができる、とか

新しい生活になって得られるプラスの面に

目を向けてみると、不安を減らすことができると思います。

どんな事にも良い面、悪い面があります。

悪い所ばかりでなく、良い面にも目をむけていきましょうね。

今日も読んでくれてありがとうございます。

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不安が強くて動けないときには

みなさまこんにちは

心理カウンセラーの片平万里子です。

仕事をやめたい、けど不安。

仕事を探しているけど、いいのが見つからない。

不安すぎて動けなくてどうにかしたい。

仕事をやめたいけれど、不安が強すぎて動けない

そんなご相談がありました。

新しい事を始めるときは不安になりますよね。

予測できないこと、未知のことについては

これからもっと悪い事が起きるのではないか、

と考えてしまうからですね。

なので、事前に調べてみることは大事だと思います。

お仕事でいったら、雇用条件とか、

転職サイトでの口コミとかもありますよね。

事前に情報を得ることは不安を減らす事にもつながります。

だけど、不安をゼロにすることは出来ないんです。

実際にやってみて、体感して大丈夫だったって思えないと

不安って消えることはないですよね。

なので、不安をなくすためには

やってみるしかないんです。

だめだったらそのとき考えよう

なんともなくなったら、しょうがない。

なんとかするしかないし、なんとかなるから、

の軽い気持ちでチャレンジしてみるしかないんです。

それでも不安な気持ちが強くて

チャレンジできないときには

お話しに来てみてくださいね。

今日も読んでくれてありがとうございます。

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