こんにちは。
こじらせダイエット専門
マクロビコーチの鈴木麻里です＾＾
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食べなきゃいけないとわかっているのに、
太ることが怖くて食べられない。
食べちゃいけないとわかっているのに、
ドカ食いしてしまう・・・
こんな自分が嫌になります>_<
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ダイエットをこじらせ、
拒食症や過食症になってしまうと、
食べることに罪悪感があったり、
自己嫌悪に陥ってしまう方が
多いのではないでしょうか？
頭では理解していても、
なかなか思い通りにできないんですよね。
これは、実際に経験した人でないと、
わからない辛さだと思います。
周りの人からしたら、
「食べたいなら、我慢しないで食べれば？」
「食べ過ぎちゃう自分が嫌なら、
食べないように努力すればいいじゃない。」
なんて思うでしょうから＾＾;
でも、自分を責めたり、
卑下しなくて大丈夫ですよ＾＾
そんな自分も、
まずは受け入れましょう♡
私もダイエットをこじらせていた時は、
人と会うのも避けがちに。
見た目は「細い」を通り越して、ガリガリ＾＾;
こんな状態でも、当時は、
もっとやせたい！と思っていました。
何事に対しても意欲が湧かないし、
筋肉も脂肪もないから、
寒くて仕方がないし、
生理は止まっちゃうしで・・・
体調が本当に悪かったので、
まぁ、そうなっちゃいますよね。
それに、
「やせ過ぎだよ！大丈夫？
もっと食べた方がいいよ！」
って言われてしまうのも複雑で。
昔から健康が取り柄で、
よく皆勤賞をもらっていたのに(笑)、
食事をちゃんと摂らず、
栄養が足りないと、
体を壊してしまうんだと痛感。
この時、初めて、
食の大切さを知りました！
だからこそ、
「食に苦しめられる」のではなく、
食を通して幸せな気持ちになったり、
健康になったり、
キレイになる方を増やしていきたい。
そんな気持ちで、
仕事をさせていただいています♪
例えば、
いつもよりご飯を多く食べられたり、
ドカ食いはしてしまったけど、
いつもより少しでも量を減らせたのなら、
「よく頑張ったね♪えらい＾＾」
「一歩前進した！」
「またチャレンジしてみようかなぁ」
「これで、健康的で、
キレイなボディラインに近付ける♡」
と前向きに捉え、
自分を褒めてあげてくださいね＾＾
そうすると、
気持ちが軽く、ラクになりますよ♡
すぐにできなくても大丈夫。
少しづつ思考を変えていきましょう♪
☆・・・・・☆
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食べることに罪悪感がある
・食への執着から抜け出せず、
いつも食べ物のことで頭がいっぱい
・過度の食事制限、偏った食事、
ドカ食いなどから卒業して、
おいしく楽しく食べられるようになりたい
・やせ過ぎてしまい、
不調が出ているので、
「健康的に」体重を増やしたい
・自分でコントロールできずに、
過食してしまう
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ボディラインを作りたい
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＊なのか＊代表
こじらせダイエット専門マクロビコーチ
鈴木麻里
これまで、柏市、我孫子市、松戸市、流山市、
習志野市、印西市、市原市、八千代市、
香取市、つくば市、つくばみらい市、取手市、
牛久市、土浦市、越谷市、八潮市、荒川区、
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