松本真理子＠Mariフラメンコ教室です
。
レギュラークラス後、18時から生徒対象の
「踊りに必要な体について学ぶ特別講座」をしました。
5日に開催した特別講座に、スタジオで受講したい！
という生徒からの申込が多数あり
5日はオンライン受講生を中心にして
今日19日はスタジオで開催しました
。
筋肉についての基礎知識について簡単な話をした後
最初は広背筋トレーニングからしました
。
ちなみに5日でしたトレーニングとは
全く違う内容をしました
。
トレーニングメニューはたくさん知っていますからね
。
私の生徒は、レギュラークラスで筋トレをいつもしているので
普段しないトレーニングをした訳です。
。
。
。
。
僧帽筋下部トレーニング動画はこちら
体幹トレーニング。！。
殿筋トレーニング。
この他にもたくさんトレーニングやストレッチをしました
。
1時間半の講座ですが
普段のレッスンでできないことをやりたかったので
2時間20分もやってしまいました。
自分のスタジオだから出来ることです
。
受講した生徒のみなさん
大変お疲れ様でした
。
明日は筋肉痛がくると思います。
せっかく鍛えたので
たんぱく質を摂取してくださいね。
感覚で踊るのではなく
きちんと体を使って綺麗に踊りたい！
踊るといつも肩があがる！
どの筋肉を使うのか頭で理解したい！
体のことをもっと探求したい！
こういう方は、この「踊りに必要な体について学ぶ特別講座」動画が
いつでも購入可能です。
年末年始の時間あるときに
この動画をみながら
身体の理解を深め
一緒にトレーニングしてみてください。
◆踊りに必要な体について学ぶ特別講座
・約2時間の解説動画URL
（踊りに必要な筋肉の解説と解剖図、トレーニングやストレッチ方法とテクニカ）
・16ページの解剖図いり解説テキスト
4400円（税込み）
※解説動画URLは無期限のもので何度も見て学べます。
★補足説明
この特別講座は、ブラソの内旋に必要な肩甲下筋と大円筋、
広背筋についての解説とトレーニングをしています。
ですが時間の関係で腕をあげるインナーマッスル
棘上筋についてのトレーニングは出来ず、
肩甲下筋のトレーニングも少ししかしていません。
そのため、12月10日の基礎テクニカ“ブラソとクエルポ”テクニカで、
この棘上筋のトレーニングと、あまり出来なかった肩甲下筋のトレーニングをしています。
またテクニカをしながらどの筋肉を使うか解説をしているので、
頭で考えながら学びたい人にはとても役にたつ動画です。
ブラソのラインがきれいに出せない人は、
特別講座と基礎テクニカ“ブラソとクエルポ”
動画セットで学ぶことをお勧めします。
◆基礎テクニカ”ブラソとクエルポ”
フラメンコに必要なラインをだすために必要なトレーニングとテクニカ
限定公開動画（約60分） 2200円（税込み）
希望者は、スタジオ事務局にメールでお申し込みください。
スタジオ事務局 info@planta-y-tacon.com
特別講座で使われるトレーニングバンド（チューブ）は
とても重宝するのでお勧めです。
ストレッチの時にこれを使うととてもほぐれます。
足裏は毎日これでほぐしましょう！
このフォームローラーはボディーメンテナンスするのに最高のアイテムです。
※フォームローラーは、安い偽物が販売されていますが
性能がかなり違うらしいので
購入するなら正規品を買いましょう。
松本真理子のセビジャーナスconマントン（約1分）
体重は減っても見た目があまり変わらないという人 ダイエット間違えていませんか？
踊っている時に肩が上がりやすい人の特徴と解決方法
健康志向で楽しみたい人から、趣味でも志高く探求する人、
プロを目指す人まで、質の高いレッスンを望む人達が
全国から集まるフラメンコ教室（大阪）です♪
