まりりんの
生活習慣☆改善Week
生活習慣☆改善Week実際何をやってるのか説明する前に
以前から気にはなっていた私の習慣、、、
私、実は...
夜顔も洗わずに寝てしまうことがほとんどなんです！！！
なんかね～、何をやるにしても、手際よく動くって、出来なくて
とりあえず、ボーッとする時間が必要。
んで、ボーッとしてたら、そのまま寝てること多々あり。
かなり説明はしょってるけど、端的に言えばそんな感じ
顔洗う云々はとりあえず置いといてw
「よし！寝よう
」
」って思って寝るのと
「.......はっ！！いつ間にか寝てた
！？」
！？」って寝てるのとだと、
身体の回復具合が全然違くて
当たり前だけども…
まぁ、そんな感じなもんだから
特に夜の時間の過ごし方を、この1週間は意識してみようかと
夜、ちゃんとお風呂に入り（まずそこから爆)
爆)お風呂上がりにやってるマッサージがあるので、それをして（足のマッサージなので、夜やればむくみ取りに効果的
）
）で、しっかり寝る準備を整えてから、寝る
それだけ～
なんだけど、
夜の時間を整えると、翌朝快適に過ごせるのよね～
あと、これをきっかけに、他にもちょっと始めたり意識し始めたこともあるので、それもまたおいおい載せてきます
遅ればせながら、私の元にもレムリアからの贈り物が
お守りのような、エネルギー増幅器のような、そんな心持ちで身につけさせて頂きます
さて
今宵の測定...
お風呂上がりに体重計乗るのも私の習慣なので、夜ブログにこの数値を載せるのは、私がお風呂に入った証拠なのですね～
2018/7/9(月)PM10:00
体重 51.05kg
体脂肪率 18.6%
筋肉量 39.05kg
内臓脂肪 2.0レベル
基礎代謝 1194kcal/日
体内年齢 20才
昨日と比べると全ての数値が落ちてるけど
今日はNo Dance Dayで近所を出歩く位しかしなかったから、
そういう日はだいたいこれくらい、か、もうちょい落ちてるかなー
さっきもチラッと触れましたが、
夜の時間を整えると朝に活力が出て、簡単なエクササイズをやる気が湧いてきたので、
それの効果も出るといいなぁ
数字には見えないかもだけど、見た目の変化があったら嬉しいな
目に見えて変わってたら、ビフォーアフター写真載せますね～
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