ココロもカラダもうまれかわる！
【産後トータルケアクラス・メンバー募集♪】
大好評で７、８、9期、10期は🈵+増席！
今期11期は4月〜横浜市都筑区初開催！
残り１組です！
気になる方はお早めに♪
12期は6月〜相模原市おうちサロン開催
横浜市川崎市エリアで受けたい方は
11期をお見逃しなく🥰
ココロもカラダも整えて
健康とキレイをサポートします
子育てがもっと楽しく、楽になるよ✨
いつからでもこのクラスが必要だし
効果があるんです✨
子どもの成長や環境の変化、年齢によって
親子関係も、夫婦関係も、
自分のココロとカラダの状態も！
その時その時で見つめ直して
アップデートが必要！
ママになっても「 わたし は わたし」
ママになった人生をもっと楽しもう
何かを始めるのに遅いなんてことはない✨
こうなりたいと「思い」 「行動」したら
今、この瞬間からはじまるよ
なりたいココロ、カラダ、人生を
自由に描く力をつける６週間をはじめよう
①4/8 ②4/15 ③4/22
④5/7 ⑤5/13 ⑥5/20
全６回 毎週月曜(5/7のみ火曜)
10:00〜12:00
Birth&Ladies clinic sola スタジオにて
横浜市都筑区北山田2-2-1ﾌｫｰﾚｽﾄ北山田3階
(北山田駅徒歩1分)
ご質問などもお気軽にどうぞ
お申し込み・お問い合わせは
全国でも満席続きの大人気クラス！
すべての産後女性へお届けしたい
一般社団法人体力メンテナンス協会の
認定プログラムです。
★お子さんと一緒に参加OK♪
★クラスのプログラムは3つの柱
レッスンに参加してくれたママたちは
「運動の後は肩が軽い！ぐっすり眠れる！」
「毎週みんなに会って話すのが楽しみ！」
「やりたいことができた！」と
どんどんキラキラ、笑顔になっています♪
聞いたことがありますか？
日本では妊娠中の健診は充実していますが、
出産後は赤ちゃんの健診は多くあっても、
ママのケアはまだまだ十分ではありません
1ヶ月健診で大丈夫って言われたら
自分にケアが必要だなんて意識が
あまりないかもしれません。
それにどうしても赤ちゃんが最優先で
自分のことって後回しになりがち。
でもね、家族みんなの笑顔を守るために
1番にやるべきことはママのケアなんです！
妊娠出産がママのカラダに及ぼす影響が
とても大きいことを知っていますか？
骨格が変わり、筋肉は伸び、靭帯は緩む…
交通事故にあったようなダメージとも！
そんなカラダで体力も落ちている中
24時間ノンストップの育児がスタート…
産後はホルモンバランスの変化、
自律神経の乱れにより精神的にも
不安定になりがちです。
「自分ばっかり」「私なんて…」と
周りにモヤモヤ、イライラしてしまうのは
あなた自身のせいではなく、
脳が産後特有の変化をしているからです。
赤ちゃんと二人きりの生活で
孤独も感じ、マイナス思考にも陥りがち。
育児に不安を感じてスマホで
検索ばかりして悩んでいませんか？
産後うつは誰にでも起こる可能性があり
10人に1人とも言われています。
産後のカラダとココロはリハビリが必要
睡眠不足、肩こり、腰痛はママの職業病…
疲れてても、痛くても子どものために
我慢するのが当たり前…と思ってない？
妊娠出産は病気ではないから…
他のママもみんな頑張ってるから…と
小さな不調も我慢し続けると
ココロまで壊れてしまいかねません
自分が疲れていること、
頑張りすぎていることにさえ
気づけていない方もいるかもしれません。
ホルモンの関係で気付きにくいんです！
「私は大丈夫、大丈夫〜！」
…そう思っていても
ある日、突然動けなくなってしまうこと
だってあるんです😂
実は、私はそうでした…
第１子の時に産後３ヶ月で産後うつを経験。
家族を巻き込んで8ヶ月の
どん底生活を味わっています…
（最初の自己紹介ページを見てね♪）
だから、あなたに
受けてほしい！！！
産後に必要なケアを
【知っている】【知らない】
この差がとても大きいです！！
産後ケアは、特別な人のものでも
贅沢なものでもないよ
みんな妊娠出産で大きな変化をしてる。
全てのママに必要なこと
ママの健康と元気と笑顔が
子ども、パートナーの笑顔につながるから
家族のためにも自分ケアはとても
大切なことなんですよ
元気なママはより子育てを楽しむために♪
不調を感じているママはケアするために♪
今よりもっと子育てを楽に
楽しんでいきましょう！
ママになった自分の人生を
楽しもう！
★こんな方にオススメ★
体力が落ちている、疲れがとれない
産後太りを解消したい
骨盤の広がりや歪みが気になる
肩こり、腰痛、尿もれで悩んでいる寝れない、朝すっきり起きられない
夫にイライラしてしまう
上の子にイライラしてしまう周りのママと比べてしまうなぜだか涙が出ることがある
リフレッシュの時間がほしい
ママになっても子連れで楽しみたい
仕事復帰に向けて準備したい
第２子、３子にむけて体を整えたい
大人と話したい！育児の仲間がほしい！
ひとつでも当てはまるあなた
迷わずこのクラスにご参加ください
６週間後の自分の変化を
ぜひ味わっていただきたいです！
★産後トータルケアクラスを
受けると…★
体力がついた！
姿勢が良くなった！不調がいつのまに消えていた！
ボディラインが細くなった！夫婦や子どもとの関係が良くなった！
自分に目を向ける時間ができた！子育て期を共にする仲間ができた！
価値観が変わった！
毎日が楽しい！人生が変わった！
こんな嬉しいお声が全国から
たーーーくさん届いています♡
「運動苦手だしついていけるかな？」
「子連れで２時間もレッスンできる？」
「他のママや子どもに迷惑かけちゃう？」
と、参加をためらっている方！
安心してください♪
ほとんどの方がバランスボール初めてです。
運動苦手な方や体力がない方でも大丈夫！
子連れで参加したいけど…
一歩踏み出すのはとても勇気いりますよね
２ヶ月の娘を連れてドキドキしながら
産後トータルケアクラスに通いました
私はこのクラスを受けて
体力がつき、どんどん気持ちが前向きに！！
そしてこの産後トータルケアクラスを
たくさんの人に届けたいなと
インストラクターになりました
🟢よくある質問
■お休みしたらどうなる？
→体調不良などでお休みの場合は振替やオンライン変更などできますのでご安心ください。
■子連れで2時間も心配…
→途中で授乳やオムツ替えも自由にOK♪泣いても寝ても大丈夫。少人数制でみんなお互い様の気持ちで♡温かい雰囲気の中みんなで見守りながら、赤ちゃんとママたちの様子を見ながら進めていくのでリラックスして参加してくださいね♪mariは子ども大好き♡現役保育士&産後指導士です😊
ご質問やご相談はお気軽に
公式LINE、又はお問い合わせフォームから♪
こちらをクリックして追加してね♪
６回同じメンバーで行うので
サークルみたいでとっても楽しいよ！
自分の話、深い話もするので
信頼できる子育て仲間の輪が広がります
ワクワクする「６週間」を
一緒に過ごしませんか？
