箱根駅伝，終わってしまった．見応えがあって大いに楽しめた
けど，今は，その反動でプチ虚脱状態 …．
あっ，けど そんな甘えた状態はアカン．冬休みの宿題で，ある
報告書の提出締切日が近づいてきてるし，早いとこ仕上げんと．
という訳で，昨日に引き続いて休足．な～んか もう ず～っと
走ってないような錯覚に陥るけど，フルマラソンの大会の前は
いつも２連休足にしてるし，珍しくはない．
なのに こんな感覚になるのは … やっぱりプチ虚脱状態かも？
う～ん，そんなことに悩んでないで さぁ～宿題や～！
本日（1/3）= 0 km ＆ バイク 0 km（休足）
1 月累計＝ 10 km ＆ バイク 0 km
今日は まだ外が真っ暗な午前５時50 分から TV に釘付け …
箱根駅伝関連番組からスタート … もちろん朝食も昼食も観戦
しながら済ませた．
実際，メチャ見応えがあって ワクワク・ドキドキ で楽しめた．
外は穏やかな冬晴れみたいなんで，終わった後 “ちょっと走ろ
かな～？” って思わんでもなかったけど，トロトロと走ったら
一気に現実に引き戻されそうなんで もう今日は休足！
さぁ，明日の復路は どうなるんやろ？ 大いに楽しみ～！
本日（1/2）= 0 km ＆ バイク 0 km（休足）
1 月累計＝ 10 km ＆ バイク 0 km
初日の出 … お天気が心配やったけど，外に出て東の空を見たら
雲は多いものの 幸い 水平線上は晴れてる．
おっ，これは期待できるゾ と吉野川河口を目指してスタート．
少し出るのが遅くなったんで，時間的にギリギリ … すると，
河口に着いたところで日が昇り始めた … 待ち時間ゼロや～！
実は，間に合わんかも … と途中 少々 焦ったけど 風は西から
吹いてる … つまり追い風．お蔭で予定外のペースで走れた …
いつもは苦労する吉野川の強風やけど，今日は助けられた：
西風が 走る背を押し 初日の出
但し，当然のことながら帰路は逆風になる … 行きは良い良い
帰りは恐い～～．
けど，まぁ～今日だけは文句は言えんな … シンドかったけど.
本日（1/1）= 10 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 10 km ＆ バイク 0 km
今朝の予報は雨やったんで，チビちゃんの朝練は，もう昨日の
段階で中止って決めてた．
実際には，午前７時に外に出てみたら降ってはいなかったけど,
路面は けっこう濡れてたんで，中止でよかったと思う．
で，僕の方は ８時すぎに家を出て みなと公園＋ 500 m 区間
一往復の追加 で 11 km．ノンビリの LSD ペースで 2023 年
のランを締めくくった．
これまでは，大晦日のランは 最後の夕日を拝む目的もあって
夕方やってたけど，今日は お天気が不安定なんで，ランの方は
午前中に終えた次第．
☆ ----- ----- -----
さて，最後の夕陽が拝めるかどうか．吉野川橋まで歩いて行き
そこで西の空を見たら お日様は ちゃ～んと輝いてた．
ただ，その下の方には厚い雲の塊があったんで，日没時刻まで
まだ少し時間があったけど，とりあえず１枚：
すると，そのあと暫くしたら 予想通り雲に隠されてしまった：
こんな訳で 2023 年 最後の夕陽も何とか拝めて一安心．
で，僕に とって今年は どんな年だったか …．全てを含めての
評価なら，良い年だったなんて言える訳ない．それどころか，
最悪の年と言っても全く言い過ぎちゃう．
けど，ランニング限定 … あくまでランに「限定」なら，まあ
充実してたと思う．
記録は別として，二つのフルマラソン … とくしま 2023 と
加古川 2023 … どちらも完走できたし，リバーサイド大和川
の 10 km も楽しめたし．
**********
それでは，
ブロ友の皆様 今年も１年間 お世話になり有難うございました．
m(_ _ )m．
本日（12/31）= 11 km ＆ バイク 0 km
12 月累計＝ 330.195 km ＆ バイク 0 km
2023 年合計
3378.39 km （ Ave. 281.53 km / 月 ）
今日は午前７時 チビちゃん１号の早朝ランで始まった．ジョグ
なんで僕も一緒にスタート．
すると， 300 m 辺りで正面に朝日が昇り始めた：
予報では，明日の朝は雨なんで これが拝める 2023 年最後の
朝日になりそう．
で，500 m 毎のラップは …
３分26秒18，３分21秒90，３分19秒25，３分18秒73，
３分16秒07，３分11秒51 Ave. ３分18秒94
走り終えて帰る時 吉野川橋を見たら 朝日を浴びてオレンジ色
に染まってた：
このあと，僕は少し休憩して 中央公園へ行き，１周＋ 500 m
区間を一往復して帰還．
その１周は ちょい速めに走ってみたら Ave. 5: 50 となった.
さぁ～今年も走れるのは あと１日のみ．朝日は無理でも大晦日
の夕日は見たい …．
本日（12/30）= 9 km ＆ バイク 0 km
12 月累計＝ 319.195 km ＆ バイク 0 km
今日も穏やかな冬晴れ．だから，吉野川土手で走ろかな～ とも
思ったけど，やっぱり年末の雰囲気を味わいたくて中央公園の
周回コースへ：
12分19秒79， 12分15秒38， 12分03秒74
Ave. = 12分12秒97（＝ ６分06秒49 / km ）
昨日より速く走ったように見えるけど，実は２周目と３周目の
間に大休止が入ったんで，まぁ これは「参考記録」… 時計の
ラップボタンを押し間違えて，修正に時間が掛かった！
こんなミスをやらかしたんで，もう開き直って３周目の途中で
寄り道して，飾り付けられた鷲の門を見学：
うん，お正月の雰囲気バッチリ．時には こんな道草も悪くない
かも … 来年は もっともっと積極的に寄り道しよかな～？
迎春の 雰囲気みちて ラン楽し
本日（12/29）= 9 km ＆ バイク 0 km
12 月累計＝ 310.195 km ＆ バイク 0 km
昨日は今年最後の満月 … 寒月という名が相応しい … 晴れてて
よかった！
そんな翌日，早朝の空には こんな雲が浮かんでた：
けど，時間と共に消えていき，家を出る頃には冬晴れの青空が
一面に広がった．
加古川以降 ペースは気にせずスロージョグばっかやってたんで
今日は中央公園の周回コースで久々にラップ計測：
12分33秒90，12分36秒09，12分17秒60，12分07秒38
Ave. = 12分23秒74（＝ ６分11秒87 / km ）
う～ん，軽いペース走 の つもりやったのに，少しずつ上がって
軽いビルドアップに見えんこともない …．
ともかく，これで今月も 300 km を超えた … ４ヶ月連続かつ
今年６回目．考えてみれば，年間６回も４ヶ月連続も初めて．
本日（12/28）= 11 km ＆ バイク 0 km
12 月累計＝ 301.195 km ＆ バイク 0 km
今日は少し気温上昇 … 雲は多いけど爽快な青空も広がってて，穏やかな冬晴れ って お天気．
それなら ちょい長めに … 昨日の埋め合わせなんて意図は全く
ないけど … ってことで，中央公園を通って 県庁・万代埠頭・
みなと公園と巡る 13 km コースへ．ペースは６分ちょい？
実際，早朝の感覚通り，ユックリ走ってるのに寒さは感じんな．
そんなユルランの帰路，中央公園・鷲の門では大きな しめ飾り
を取り付ける作業が始まってた … やっぱり年末や．
☆ ----- ----- -----
先日の加古川マラソンの写真がオールスポーツのサイトで公開
されてたんで眺めてみた．
今回は，寒波の中やったんで，防寒用のビニール袋は最後まで
身にまとったまま走り切った．
それは，僕にとっては正解やったけど … 写真映えって点では
う～ん，ちょっとな～ って（今から振り返れば）思わんでも
ない … かな～？
それにしても … 首の周りのバフ（京都 2014 の記念品）は，
いつもなら 汗が目に入らんようにするために使ってるけど，
今回は汗なんか全くかかんかったな～．
本日（12/27）= 13 km ＆ バイク 0 km
12 月累計＝ 290.195 km ＆ バイク 0 km
寒波も峠を越し，年末に向かい暖かくなるって予報やったのに,
昨晩は 一昨日の夜より寒かった．もぉ～油断してた …．
だから，今朝も けっこうな冷え込み．ただし，頭上は冬晴れの
青空が広がってる．
こんな中，今日は軽～く走ろか ってことで，ノンビリペースで
中央公園に行って２周のみ．
お散歩の人は いつも通りやったけど，ランナーさんはゼロ．
けど，考えてみれば来週の今頃は TV の前に座り込んでるはず
… もしかしたら，市民ランナーの皆様も この時期だけは自分
のランよりも箱根駅伝の予想なんかで忙しい？
そんなこと思いながら帰路についた頃には暖かい陽射しを受け
出発時の寒さは何処へやら．お散歩日和になりそう …．
本日（12/26）= 7 km ＆ バイク 0 km
12 月累計＝ 277.195 km ＆ バイク 0 km
