今回の加古川マラソンに関し思ったことを，記憶が薄れる前に
書き並べてみると … ：
(1) エイド
寒いからこそ気付かんうちに脱水状態になる危険もあると思い，
意識的にスポドリ（ポカリ）を飲むようにした．これは正解．
ただ，食料に関しては（以前はあった）バナナ，あんぱん や
饅頭が なくて，チョコ や アメ だけ …．加古川マラソンは
ガチランナーが集う硬派な大会やけど，これは少々悲しい ….
以前 出されてた鬼追い饅頭
(2) 会場位置
以前は 現会場より 2 km ほど下流の防災センターの傍で，駅
からは何本もシャトルバスが運行されてた．ただ，往復ともに
長蛇の列ができ，そこは楽しくなかった（特に完走後は）．
それに比べると，現会場は駅から歩いて行け，帰るときも楽．
とは言いつつ，今回のように寒波だと「防災センターが傍に
あれば中で待機できるのに～」と思ってしまう …．
(3) 完走後の体調
今回は 記録よりも完走，はじめから抑えたペースで走った.
勿論 それでも 42.195 km って距離は短くはないんで 当然
楽ちゃうけど，ゴール後もダメージは大して感じんかった.
例えば，会場から加古川駅に向かうときに通る土手の階段，
そこも問題なく昇れた … もちろん駅の階段も．
但し，ヘトヘトになったときの方が，そのあとビールは旨い
って感じるけど …．
ここは沢山の市民ランナーの皆様にとって重要ポイントかも．
なにしろ「打ち上げまでがマラソンでっせ」ってことなんで.
(4) 本音
今回は ともかく完走（＋サブ５）が最優先やったんで 無事に
走り切れて満足してる．
加えて エイジグレード は 59.74．３月の とくしま 2023 は
57.31 やったから，僅かながらアップ．
ただ，ホテル近くの居酒屋で一人打ち上げした時，ビールは
旨かったけど，サブ４で走った後に比べると ちょっと満足度
は低いかな～ とも感じた.
けど，まぁ 例外なしに誰でも年齢と共に走力は落ち，それに
伴ってタイムも下がるんで仕方ないか．むしろ早く切り替え
新しい自分の基準に慣れることが肝要やろな．
という訳で，次は とくしま 2024 へ～！
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朝食を済ませて そろそろ走ろかな～？ って思ってるところへ
チビちゃんが “寝坊した～！” と飛び込んできた．
わぉ～大変や と車で学校へ送り届け，改めて少し休憩をして
冷え込む中 昨日と同じく中央公園へ．まぁ～特に悪いとこは
ないけど リハビリラン ってことでスロージョグ３周．
さすがに この気温では お散歩の人は少なかった …．
雪が舞い 走る公園 人まばら
本日（12/21）= 9 km ＆ バイク 0 km
12 月累計＝ 230.195 km ＆ バイク 0 km
