今日は チビちゃん１号の朝練でスタート．かなりの冷え込みの
中，午前７時すぎ バイクを漕いで河川敷に行ったら，ちょうど
日の出．
実に綺麗やったけど，ただ，この朝日の位置はランコース往路
の真正面 … 眩しすぎる …．
そこを何とかガマンして … 500 m 毎のラップは …
３分22秒56，３分16秒90，３分13秒67，３分09秒92，
３分06秒42，３分02秒21 Ave. ３分11秒94
これで本日の第一部は終了．寒かった～！
で，いったん家に戻って休憩してから僕は第二部：中央公園に
向かい 同じくらいのペースで３周．
たくさんのランナーさんが走ってて 実に活気があった．
さぁ，ランチ後は TV 観戦 … 全国都道府県対抗女子駅伝．
本日（1/14）= 12 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 131 km ＆ バイク 0 km
今日も冬晴れで，陽射しの量も まあまあ．これなら長めの距離
でも走れる …
と思えるけど，実は 昼前から夕方まで チビちゃん２号 のケア
を頼まれてて その前にサッと走ろうって決めてた．
ところが，昨日 “ケアは不要になった” ってメールが来たんで
どうしよかな～ って迷ったけど，結局は 予定通り 中央公園で
短めのラン ３周：
12分18秒50， 12分09秒24， 11分41秒15
Ave. = 12分02秒96（＝ ６分01秒48 / km ）
またまたペース一定どころか 上がってしまうパターンになった
けど，まぁ～いいことにしよか．
ではでは，午後からは昨日借りてきた本を読むことにしよ：
興味深い内容なんで 時間を掛けて十分に楽しみたいけど …
あっという間に読み終わってしまいそうや …．
本日（1/13）= 9 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 119 km ＆ バイク 0 km
吉野川土手から見上げた空が見事 青-白 に二分されてて驚いた
のは昨日のこと．そんな青-白コントラストと言えば，ドイツ・
バイエルン州の旗を思い出す：
そして，バイエルン州の州都は ミュンヘン，僕が最も好きな
外国の街 … ２年近く住んでた … 懐かしい．
そんな郷愁を誘う空に比べると，今日は見慣れた冬空：
こんな空の下，ちょっと速めのペースで みなと公園までの街中
10 km コースへ … 往路，気持ちよかったけど，正直ちょっと
ヘバったんで後半は ６分ちょいに下げて帰還．
昨日より気温は高めで，穏やかな冬晴れって感じ．さて，午後
は「予約してた本が準備できた」って知らせが来たんで図書館
へ行ってこよかな．
本日（1/12）= 10 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 110 km ＆ バイク 0 km
今日の予報は「晴れ」やったのに，午前７時を過ぎても 何故か
外は明るくない …．
見上げると … 空は白い雲で覆われてる …．
雨雲とは違うし雨の心配なんかは全くないけど，暖かな陽射し
は期待できん … 昨日と同じや …．
などなどブツブツ言いながら，今日は吉野川方面に向かい出発
… しらさぎ大橋 北端までの往復 10 km コース．
で，空一面が見渡せる吉野川土手まで来てわかった … 西半分
は青空，東半分は白雲 と見事に分かれてる！
うん，これなら早い時間帯は お日様は東の空なんで陽射しは
白雲に邪魔されて届かん …
な～んて妙に納得しつつ，６分半くらいのペースで走り終えた.
カメラは持参しなかったんで帰還後に撮ったら，その頃には
境界がボヤけてきてた … ちょっと残念～．
本日（1/11）= 10 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 100 km ＆ バイク 0 km
今日の関西圏の予報は ほぼ全域で雨 … けど，徳島だけは曇り.
実際，早朝から空は雲に覆われてたけど降ってはいなかったし,
雨雲レーダーにも怪しい影（？）は映ってなかった．
とは言ってもノンビリはしない方が賢明なんで，朝食を済ませ
休憩したら出発 … LSD ペースで 中央公園 → 県庁 → 万代埠頭
→ みなと公園 → 中央公園 と巡る街中 13 km コース．
一昨日・昨日は 早朝こそ冷え込んでたけど昼間は陽射しがあり
まあまあ暖かさも感じられた．これとは逆に，今日は 陽射しが
ないんで気温が上がらず．
結局，ラストまで “寒い～！” って感じながら帰還．
で，シャワー＆洗濯を済ませたら 外での用件を一つ片づけて
ランチ．この頃から 雨が降り出した … 冷たそうな冬の雨．
こんなのに濡れなくてよかった～！
走り終え ふと外見れば 冬の雨
本日（1/10）= 13 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 90 km ＆ バイク 0 km
夜明け前，TV 画面に思わず息を呑むような京都市の空が現れた … 月と金星が接近してる～！
そこで，僕も直ちにカメラを持って外に出て１枚：
僕にとっては大きなサプライズやった天体ショーに癒された．
けど … 惜しいな～，この月の位置を考えたら，昨日は もっと
近かったはず … 予習しとけばよかった …．
で，そのあと何事もなかったように（？）夜が明けた．今日も
冷え込んだ冬晴れ．
ただ，天気予報では 昨日よりは気温も上がるってことなんで，
いつものスタイルで出たら … ささささむい～！
こんなん寒すぎてユックリなんて走っていられんし～～！
ということで，強制的に（？）５分台ペースで中央公園を２周
して帰還．結局 最後まで体は温まらず …．
本日（1/9）= 7 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 77 km ＆ バイク 0 km
今日は早朝だけと違って昼間でも寒いとの予報．それなら もう
長袖シャツの上から薄手のウィンドブレーカー って軽装（？）
はアカンやろな … と考え，ジャージも着て出発．
確かに 外に出たら 冷え込みを感じる … 頭上には青空が広がり
陽射しもあるけど．
そんな中，６分半くらい（体感）のペースで みなと公園までの
街中 10 km コース へ．
寒いけど雪までは降らんかったみたいで，みなと公園から遠く
眺められる山々は（先日みたいに）白くはなかった．
冬本番 陽を受け走るも 汗は出ず
本日（1/8）= 10 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 70 km ＆ バイク 0 km
今日の空は雲が多めで 昨日よりも寒い．そんな中，中央公園へ
行ってみたら予想外に賑やか．
毎日曜日には，何人もの視覚障害のランナーさんが伴走の方と
一緒に走ってらっしゃるけど，今日は かなりのハイペースで
走るガチな方々も …．
もっとも，そういうガチ走の方々は，僕には速すぎるんで始め
から追いかけようなんて気は全く起こらん．
という訳で，特にペースを乱されることなく ４周：
12分32秒79，12分21秒84，12分11秒39，11分58秒15
Ave. = 12分16秒04（＝ ６分08秒02 / km ）
あら～，軽ペース走の つもりやったのに，またしても少しずつ
上がってる … まだまだ未熟や …．
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成人の日は明日やけど，街中では振り袖姿の若い女性を何人も
見掛けた．まあ これは成人式やろな．華やか～！
駆ける街 振袖まぶしい 新二十歳
本日（1/7）= 11 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 60 km ＆ バイク 0 km
午前６時 50 分，朝食を済ませ 走る準備をして チビちゃん１号
を呼びに行こうとしたら，そのチビちゃんが “今日と明日は塾が
あるし走れん，ゴメ～ン” と言ってきた．
まぁ～受験生やから忙しいな … ちなみに，僕自身は あれこれ
指図され勉強するのは大嫌いやったんで塾とか補習とかは一切
経験ないけど，チビちゃんは むしろ そういうのが好みらしい．
まぁ，そんな脱線話は置いといて，せっかく走る準備をしたし，
１人で軽く走ってこよ～！ とバイクを漕いで河川敷に行って，
いつもの直線コースを一往復．
折り返しポイントで朝日が昇り始めた … ここ数日が１年で最も
遅い日の出：
出発点に戻り，もう一往復しよか とも思ったけど，往路では
朝日を真正面から受けて眩しすぎるし，朝食後 十分な休憩を
とってないことも考えて帰宅．
で，少し時間を空けてから もう一回バイクを漕いで河川敷まで
行き，今度は そこから しらさぎ大橋を渡って 道祖神まで．
帰路の途中 ちょっと疲れを感じたんで二度ほど小休止を入れた
けど，終盤は他のランナーさんから刺激を受けて，逆に上げて
終了 … プチ・ビルドアップ になった？
本日（1/6）= 16 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 49 km ＆ バイク 0 km
早朝は冷え込んでたけど，冬晴れの穏やかな お天気で，気温も
少しずつ上昇．
今日の走路は 中央公園から県庁・万代埠頭・みなと公園と巡る
街中 13 km コース … ６分ちょいくらいのペースで．
万代埠頭の東端で折り返すときに空を見上げたら全く雲がない
快晴 … ホント～？ と注意深く 北・西・南 ・ … と眺めても
見つからん．
ただ，最後に東の方を見たら，遠く紀伊半島の上辺りに少～し
だけ浮かんでた … “雲一つ無い晴天” ではなかった …．まぁ，
それくらい気持ちのいい青空の下で走れたってことや．
穏やかな 冬晴れに笑み 川辺ラン
昨日は LSD ペースやったのに少しシンドかった．けど，今日は
それよりは速めのペースやったのに 昨日よりも楽に走れた～．
本日（1/5）= 13 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 33 km ＆ バイク 0 km
