今日は半年に一度の検診やったんで，終了まで絶食 … 厳しい．
しかも，いつもより予約時間が遅くなったため，帰宅したのは
午後１時すこし前 …．
そこから昼食（朝食か？）を準備して，食後の休憩を終えたら
もう午後３時を過ぎてしまった．
だから，今日は休足！って言いたかったけど やっぱり走るゾ.
という訳で，かなりの寒気の中 強風に煽られながら中央公園に
向かい，着いたら周回コースを３周．
街は もう夕暮れの雰囲気．歩道は下校する小中学生で賑やか．
ラストは背中に受けた風の助けで少し上げて終了．うん，休足
せずに走ってよかった～！
暮れる街 走る背中に 冬の息
本日（1/24）= 9 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 239 km ＆ バイク 0 km
今日から日本列島には大寒波襲来とのこと．実際，朝 外に出て
みたら，かなり冷え込んでた．
ただ，幸か不幸か（？）寒波＆強風の下 走った 加古川 の記憶
があるんで，寒い中 走ることは大して苦にはならん．
という訳で，中央公園 → 県庁 → 万代埠頭 → みなと公園 …
と巡る街中 13 km コースへ．確かに逆風の区間では なかなか
進めんかったけど，何とかラスト 1 km は上げて走り切れた．
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気がつけば１月も もう下旬．そして とくしまマラソン まで
ほぼ 二ヵ月．“まだまだ先のこと” とも思えるけど ２月・３月
は色々あるし，あっという間に やって来るやろな …．
本日（1/23）= 13 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 230 km ＆ バイク 0 km
今日は冬晴れが戻って来た．早朝から嬉しい青空．風も大して
強くはないし，これなら吉野川でも大丈夫やろな．
という訳で，自宅から走り始め，吉野川土手 → しらさぎ大橋
→ サイクリングロード・道祖神 で折り返す 16 km．
往路では 吉野川大橋 南端と しらさぎ大橋 北端での気温標示が
ともに 6℃．けど，帰路では しらさぎ大橋で ８℃，吉野川大橋
では ９℃ と上がった．
こんな穏やかな お天気の下，脚も まあまあ快調に動いてくれ
前半はギリギリ５分台 … 希望的観測（？），後半も それほど
落ち込むことはなかった．
久々の 冬晴れ嬉し 土手のラン
本日（1/22）= 16 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 217 km ＆ バイク 0 km
昨日 何度か今朝の天気をチェックした … けど，早朝の雨予報
は全く変わらないまま …．
で，決定打は午前４時の雨雲 … アカン，また朝練できん …．
そんな偽梅雨空は朝食後も続いたけど，雨自体は上がりそうな
雰囲気に …．
実際，少しずつ空も明るくなってきたんで 中央公園へ出発．
着いてみたら，もう走ってる方も あちらこちらに … これは
嬉しい刺激になる．そんな中，６分半を目指して４周：
12分35秒73，12分41秒97，12分35秒16，12分31秒67
Ave. = 12分36秒13（＝ ６分18秒07 / km ）
うん，今日は まあまあ一定のペースで走れたかな～．
本日（1/21）= 11 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 201 km ＆ バイク 0 km
昨日の夜 天気予報をチェックしたら 今日の早朝は雨．だから，
チビちゃんの朝練は中止．
で，そのあとは上がる見通しやったんで，朝食後 待機したけど
ず～っと灰色の空が続いて …
天気図を見ると，梅雨時みたいに四国の南側まで前線が …．
こんな不安定な空模様やったんで僕の気分も全然のらず，ほぼ
休足に決めかけたけど 何とか持ちこたえ（？）小雨上等や～！
と万代埠頭・みなと公園 13 km コースへ．
前半はギリギリ５分台（たぶん），後半は６分台に落として
走り続け，みなと公園では 500 m 区間一往復も追加．
途中 細か～～い雨が降ったり止んだりしたけど，幸い 強まる
ことはなくて大して濡れずに帰還できた．
さぁ，明日の早朝は どうなるやろ？ チビちゃん朝練できる？
本日（1/20）= 14 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 190 km ＆ バイク 0 km
昨日の朝，ホテルを出る時は 雨は止んでた … 路面は濡れてた
けど．だから，大阪駅まで傘は開かずに済んだ．
そのあと，高速バスに乗ったら間もなく また降り出したけど，
淡路島の真ん中あたりで止み，徳島でも傘は使わずに帰れた
… 晴れ男～！
で，今日は … やっぱり起きた時 地面は濡れてたけど，朝食
の後には走れる状態になったんで みなと公園へ向かって出発
… 灰色の空なんで ヤル気満々 という訳ではなかったけど．
幸い大きな水溜りとかは無くて 何とか走れる路面状態．そこを
LSD ペースで走り続け，みなと公園内で 500 m 区間一往復を
追加したあと帰還．
さて，明日も明後日も雨って予報やけど，どうなるやろ？ 雨
休足が続くなんて考えたくもないけど自然には勝てんし …．
本日（1/19）= 11 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 176 km ＆ バイク 0 km
昨日の懇親会 楽しかったけど，久々に飲み過ぎた？ … なんて
反省（？）しつつ目が覚めたのは午前４時半すぎ．
今朝も大阪城ランを予定してたんで，５時半くらいから１時間
ほど走ろか … って考えつつ 念のために雨雲レーダー を見たら
まさかの雨雲 …！！
土砂降り って感じではないけど，こんな寒いときに濡れながら
走るのは楽しくな～い！
という訳で，早々と休足決定．まぁ～昨日は短い距離しかラン
無理って思ってたのに ホテルスタッフの好意で 10 km 以上
走れたから文句は言わんとこ．
本日（1/18）= 0 km ＆ バイク 0 km（休足）
1 月累計＝ 165 km ＆ バイク 0 km
学生時代のボート部仲間との懇親会があるんで，大阪にやって
来た．となれば，まずは走る … 旨いビールを飲むためにも！
ただ，一つ問題は ホテルのチェックイン時刻が 15 時で，会は
17 時．となれば，ラン後のシャワーの時間とか考えたら 5 km
くらいしか走れん …．
ところが … ホテルに 13 時すぎに着いて メールチェックとか
やってたら 部屋の清掃が済んだんで入れてくれる との申し出
… メチャ親切～！
という訳で，お言葉に甘えて部屋に入り，着替えて大阪城へ：
ここまで Ave. 6: 02．但し，ここで大休止とか入れた訳とは
ちゃう．単に，距離の確認をしたかったんで ガーミンを止めた
だけ．
で，すぐに再開し 初めての区間にも足を延ばして …
ラスト，桜ノ宮橋を渡って ホテル に戻ったら Ave. 6: 12．
よく晴れてて陽射しもタップリやったんで 防寒インナーの上に
薄手のウィンドブレーカー では暑いかも …
と心配したけど，風は冷たく 日陰は やっぱり冬の気温やった．
本日（1/17）= 11 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 165 km ＆ バイク 0 km
早朝の空は雲だらけで風も強め，しかも 外に出てみたら軽～く
降ってた … 雨なんて聞いてないゾ～！
そんな不安定な天気も朝食後あたりからは落ち着いてきたんで,
中央公園・万代埠頭 13 km コースへ出発．
逆風区間では もう歩くような速さになったけど，何とか帰還：
風を受け 走る川辺は 今が冬
で，シャワーを浴び，洗濯を済ませて買い物に出ようとしたら
加古川マラソンの事務局から封筒が届いた．
表彰はありえんし何やろ？ と不思議に思いつつ開封したら …
僕の部門順位 ○○34 位 が「区切りの良い順位」ということで
賞品 … リ・ソビームという痛みケア：
けど，何で○○34 が区切りの良い数字なん？ … 考えても全然
わからんので事務局に電話してみたら … 第 34 回大会だから！
うん，確かに狙って取れる順位ちゃうし，まあラッキーやった
ということで納得．有難うございました！
本日（1/16）= 13 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 154 km ＆ バイク 0 km
今日は予報通り未明から昼まで雨．けど，午後は晴れマークに
なってたんで，早めにランチを済ませて午後ランを計画．
実際，午後になったら上がったけど，ただ，空は灰色で 楽しく
走れるとは とても思えん …．
だから “今日は もうヤメや～！” って言いたくなったけど，
やっぱり走ることにして LSD ペースで みなと公園へ．
ところが 帰路の中央公園あたりで ポツリポツリ ときた …．
え～っ，降り足らんのか～い！と焦ったけど，それ以上に 強く
降り出すことはなかった．ふぅ～．
本日（1/15）= 10 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 141 km ＆ バイク 0 km
