今朝の室内，少しヒンヤリしてて半袖だけでは肌寒さも感じた．
で，カーテンを開けると青空が．
おぉ～今日も爽やかな五月晴れや～！と着替えて外に出たら …
暑い！ なんや～この屋内外の温度差は～？
と驚きつつ，みなと公園に向かってスタート．
実は，室内の体感温度を考えて，下はロングパンツやったんで
余計に暑い … 外に出た時点で 引き返して着替えればよかった
けど，正直 面倒なんで そのまま走り出してた …．
こんなアホなことやってたから ６分半のペースでも シンドい．
けっこう汗もかいて何とか帰還．
ところが，室内に入ったら … やっぱり肌寒かった～！
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みなと公園から中央公園に戻る途中，前方に水溜りが見えて，
わっ，逃げ水や，どうりで暑いはずや！ と驚いてたら …
… 本物の水溜りやった．さすがに，ちょっと早かったか～．
本日（5/17）= 10 km ＆ バイク 0 km
5 月累計＝ 170 km ＆ バイク 0 km
今日も大気は不安定 … と予報は言ってるけど，徳島では優しい
陽射しの青空が広がった … いつものように風はキツいけど．
そんな中，この陽射しを浴びながら長めのユルジョグってことで
吉野川土手から しらさぎ大橋を渡るコースへ．出発時刻は 午前８時 45 分，気温は 17.2℃．
途中までは いつもの道祖神で折り返そうと考えてたけど，少し
コースを変えて気分転換を図ることに：
先日まで工事で通れなかった道を通って道祖神を逆向きに通過,
高速道沿いに進んで国道 11号線に入り，ラストは吉野川橋．
LSD ペースの狙い通り Ave. 7:00 で終了，戻ったときの気温は
21.1℃．逆風区間では苦労もしたけど，全体としては まあまあ
気持ちのいいユルジョグになった．
本日（5/16）= 17 km ＆ バイク 0 km
5 月累計＝ 160 km ＆ バイク 0 km
今日の徳島の予報は曇り … なのに，午前８時くらいに外の様子
を窺がったら，何と雨！
そこで慌てて雨雲レーダーをチェックしたけど何も映ってない．
それなら短時間で止む 通り雨 やろな … と思ったけど なかなか
止まずに降り続く … 結局，上がったのは午前９時半．
そこで やっと着替えてスタート．目指したのは，中央公園経由
の万代埠頭・みなと公園 13 km コース．
雨上がりなんで水溜りが気掛かりやったけど意外に少なかった.
もしかしたら，狭い範囲限定の局地的な雨やった？ ともかく，
休足にする必要がなくて よかった．
本日（5/15）= 13 km ＆ バイク 0 km
5 月累計＝ 143 km ＆ バイク 0 km
今日は 一昨日＆昨日の雨がウソのような 気持ちのいい五月晴れ.
やや風がキツめなのが気になったけど，青空に惹かれて吉野川
土手で ペース走をやってみることにした：
5: 52.89， 5: 52.08， 6: 01.91， 6: 13.15，
6: 08.95， 6: 05.40， 5: 47.24， 5: 35.72
Ave. 5: 57.17
第１・２・３・７区間が順風，第４・５・６・８区間が逆風．
河口までは順風やったんで ５分40秒台 を目指しスタートした
けど … 50秒にも届いてない …．しかも，第３区間は６分台！
もうアカンな～と弱気になりながら逆風区間に入ったら，先日
ほどには風も強くなかったためか まあまあ落ち込みも（僕の
基準では）許容範囲内や．
しかも，最終の第８区間は逆風なのに全区間の中で最速！ けど
まぁ～ラストなんで意識的に上げたし この程度は …．
本日（5/14）= 11 km ＆ バイク 0 km
5 月累計＝ 130 km ＆ バイク 0 km
昨日からの雨は今日も延々と降り続いた … 徳島だけと違って
日本全国あちらこちらで暴れた模様．
けど，そんな雨も昼ごろから勢いがなくなり，午後１時半すぎ
には上がった．
という訳で，さっそく着替えて中央公園へ．
水溜りが心配やったけど，意外に平気で 特にシューズが汚れる
ようなことはなかった．ただ，待ってる間に体が お休みモード
に入ったのか LSD ペースでもシンドかったんで３周で終了．
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今日は，そのあと チビちゃん１号が 400 m 走るっていうんで
田宮の陸上競技場でラップ計測係．
ここのホームストレートは とくしまマラソン の最終区間なんで
何度も走ってるけど，平日に入ったのは初めて．
雨雲が通過したあと青空が広がり，気持ちよかった～！
本日（5/13）= 9 km ＆ バイク 0 km
5 月累計＝ 119 km ＆ バイク 0 km
今日の予報は … 未明から雨．実際，明るくなってから外の様子
を窺がったら地面が濡れてた．
けど，午前中は降ったり止んだりらしいんで走れるかも …．
すると，午前８時半すぎには小康状態って感じになってきた．
実際，そのときの雨雲は …
うん，しばらくは大丈夫そうや と みなと公園に向かいスタート.
ここまでは大した降りではなかったんで，水溜りなんかは無し．
ただ … 風がキツい．しかも，今日は東から吹いてる．な～んか
風向きが日替りや …．
そんな状態やったけど，なんとか無事に６分半ペースで終了．
一応 休足も覚悟してたんで予定通り走れてよかった．
本日（5/12）= 9 km ＆ バイク 0 km
5 月累計＝ 110 km ＆ バイク 0 km
今日はチビちゃん２号のケアというミッションの日．それが終了
して帰宅できるのは午後３時くらいなんで，走れるかどうか不明
… ということで休足も覚悟してた．
ところが，今朝は午前３時すぎに目が覚めた … 通常より１時間
ほど早い～！
こんな訳で，とうぜん朝食も早く終わった … 午前６時半前．
そこで気付いた … ちょっと休憩して午前７時から少し走れる．
ということで，中央公園に行き，周回コースを６分半ペースで
３周．これで今月も 100 km ライン通過 … 184ヵ月連続．
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実際にミッションを完了し帰宅したのは（予想通り）午後３時
少し前．時間的には走れるけど，かなり暑くなってて しかも
強風 … これでは走る気も起こらん．
朝 走ってて良かった … ということは，想定外の早すぎる起床
の お蔭？ … 目が覚めたときは早すぎて腹が立ってたけど．
本日（5/11）= 9 km ＆ バイク 0 km
5 月累計＝ 101 km ＆ バイク 0 km
今日は穏やかに晴れた．もう強風注意報も出てない … その替り
乾燥注意報なんてのが発令されてるけど … ？？
ともかく，こんな五月晴れなら眉山ランや～！って思ったけど，
ただ，その場合 何を着るか迷う … 朝食後 まだ空気もヒンヤリ
してたけど，この後 気温がグングン上昇しそうなんで.
こんな訳で眉山は止めて しらさぎ大橋の先まで走ることにした.
但し，スタート時には 大橋の少し先で折り返して同じルートで
戻ろうと考えてたけど，こんな快晴の下では それは勿体ないと
予定変更し，吉野川北側エリアをグルグル：
で，最後は吉野川橋を渡って戻って来た … Ave. 6: 32．実に
気持ちのいいランになった～！
本日（5/10）= 13 km ＆ バイク 0 km
5 月累計＝ 92 km ＆ バイク 0 km
日本列島上空には季節外れの寒気が襲来したようで，徳島でも
気温が急降下 … これでは半袖・短パンなんてムリムリムリ．
という訳で，まさかの薄手ウィンドブレーカー着用．もう今年
は秋以降まで着ることないって思ってたのに．
もっとも，さすがに手袋までは引っ張り出さんかったけど …．
ともかく，そんなスタイルで ６分半ペースのユルジョグ．風を
避けて 中央公園 → 県庁 → 万代埠頭 → みなと公園 … と巡る
街中 13 km コース．
昨日の吉野川土手ほどではなかったけど，今日の風も優しくは
なかった … 強風注意報 継続中．
本日（5/9）= 13 km ＆ バイク 0 km
5 月累計＝ 79 km ＆ バイク 0 km
午前５時半，カーテンを開けたら青空＆朝日．お～ 五月晴れが
戻って来た～！
と喜んだのも束の間，西の空には 凄い量の灰色雲の塊りが．
それでも「雨」って予報は出てなかったんで，バイクを漕いで
吉野川土手へ．ここで河口往復 6 km のペースをやって，その
あと（たぶんヘロヘロで）4 km のユル走 の予定．
往路（河口まで）… 順風
5: 49.44， 5: 46.79， 5: 38.86 Ave. 5: 45.03
復路（河口から）… 逆風
6: 13.28， 6: 25.69， 6: 22.56 Ave. 6: 20.51
で，続くユル走のラップは … なし (@_@)！
復路区間でも何とか５分台ペースを維持しようと頑張って脚を
前に出し続けたけど … もぉ～ 強風に負けてヘバってしまい，
ここでオシマイにした．
ちなみに，徳島市には 強風注意報＋雷注意報が出てた …：
“それが何やねん？”って尋ねられたら，”何もない，それだけや”
って答える他ないけど …．
本日（5/8）= 6 km ＆ バイク 0 km
5 月累計＝ 66 km ＆ バイク 0 km
