昨日からの雨は 早朝には止んでたけど，上空は 灰色のまま …．
けど，まあ これ以上 降ることは なさそうなんでランには支障
ないやろ … 知らんけど …．
という訳で，朝食を済ませて しばらく休んだら みなと公園に
向かって出発．今日は（徳島では）正常な（？）西の風．
最近は何か目的がある場合を除いて だいたい６分半ってペース
で走ってるけど，今日も そんな感じ．
で，折り返しポイントの末広大橋に着いたら，距離調整のため
500 m 区間一往復を追加してから帰途に．青空が見えないと
気持ちはハイにはならんけど，特に暑くもなくてよかった．
本日（5/7）= 11 km ＆ バイク 0 km
5 月累計＝ 60 km ＆ バイク 0 km
昨日までの五月晴れは何処へやら，今日の徳島上空は，雨雲で
覆われてる … 徳島上空だけとちゃう …．
早朝も今も 強くは降ってないけど，空は濃い灰色で かなりの
強風．だから，予定してたチビちゃん１号の朝ランも僕のラン
も両方ヤメ．
こんな訳で一気に時間が発生．ちょうど，昔々のドイツ滞在記
を書いてって頼まれてるんで，それを仕上げよかな．
締切は６月中頃やけど，さっさと片付ければ気が楽になるし．
本日（5/6）= 0 km ＆ バイク 0 km（休足）
5 月累計＝ 49 km ＆ バイク 0 km
昨日は 想定外に暑かったとは言えども ちょっとヘバり方が異常
やった って感じて気になってた …．
なんで，ホントに そこまで体力・走力が落ちてるのか チェック
したくて 今日はバイク漕ぎ漕ぎ 吉野川の土手に行き，1 km の
レペティションを試してみることに．
着いてみたら 珍しく東から強風が吹いてたんで，ちょっとだけ ズルい工夫をして … 追い風区間でガチ走 … スタート：
７分27秒87，５分22秒29，７分22秒73，5分09秒58，
７分26秒87，５分13秒91
うん，80 % ほどの感覚で走って これなら まずまず … と思い
つつも，ちょっと疲れたんで ユル走の替りに小休止を入れて
河川敷の直線コースに下り，そこで再開：
５分06秒98，７分53秒31，５分07秒21，７分10秒89
ちょっと ユル走の方が 乱れたけど，まあ いいことにしよか．
☆ ----- ----- -----
こんな感じで 気をよくして自宅まで戻ってきたら，すぐ傍の
神社の前に おばーちゃま（たぶん）と一緒にいた２～３歳の
女の子が 僕を指さして “あっ，パパと同じ”．
そのとき僕が着てたのは 今年の とくしまマラソン のシャツ
だから すぐに気付いてバイクを止め “あっ，パパも マラソン
走ったの？”．すると，その おばあちゃまが ”ええ，この子の
パパ ３時間４分で完走したんですよ”
え～～っ！ メチャメチャ速いやん！ だから “パパ 凄いね～”
おばあちゃまには ”じゃ～来年の目標は３時間切りですね？”
と言ったら 笑顔で ”そうですね” ってお返事．
うん，思わんところで心温まる触れ合いが．今日はいい日や．
本日（5/5）= 10 km ＆ バイク 0 km
5 月累計＝ 49 km ＆ バイク 0 km
今日も五月晴れ．室内は少し肌寒いほど．だから，ちょっと長め
に走ろかな～ って思い，ロングパンツ着用で外へ．
ところが … 外に出てみたら 暑い！ 室内外で こんなに温度差が
あるとは想像もしてなかった …．
それでも何とかスタートし みなと公園まで行ったけど，ここで
ヘロヘロ．このあとマリンピアから吉野川河口まで ぐる～っと
足を延ばそうって考えてたけど，ちょっと無理そう．
ということで，ここで折り返すことに．ここまで Ave. 6: 36．
復路は追い風になって少し元気回復 … って思ったけど ボケて
いたみたいで，中央公園を抜けたところの信号待ちでガーミン
止め忘れ … おまけに，自宅前でも！
そこを修正したら復路は Ave. 6: 29．
う～ん，この程度の暑さで こんなにヘバってたら，真夏は
どうなるんやろ と今から心配や …．
本日（5/4）= 9 km ＆ バイク 0 km
5 月累計＝ 39 km ＆ バイク 0 km
雨で始まった５月．けど，今日は爽やかに晴れた．風薫る５月！
半袖１枚で外に出たら若干の肌寒さも感じたけど 走るには特に
問題なし．
こんな日に向かうのは … やっぱり吉野川やろ～！ という訳で
しらさぎ大橋を渡って自転車道の道祖神まで往復 17 km．
往路は Ave. 6: 43
途中の信号待ちでガーミンが誤作動したらしく，ラップが一部
おかしな距離での記録になってる？？
復路は Ave. 6: 35
こちらでも信号待ちはあったけど，特にエラーとかは起こらず．
但し，復路記録は 8.5 km より数十 m 短い．
けど，先日の 東京ゲートブリッジ走 での端数もあるし OK ！
何はともあれ，実に快適な青空の下での５月初ランになった～.
本日（5/2）= 17 km ＆ バイク 0 km
5 月累計＝ 17 km ＆ バイク 0 km
爽快な五月晴れを期待したけど … 朝から ず～っと雨：五月雨！
午後１時半になっても，上空は雨雲だらけ …
今日は もうアカンな～ と ほぼ諦めて，午後３時すぎ買い物に
出たら ほとんど降ってない．おっ，これなら走れそうや～ と
雨雲レーダーをチェックしたら …
確かに上空には 雨雲はなかったけど，予想を見ると 西の空の
塊りが午後４時過ぎには やってくる … う～ん，しつこい …．
という訳で，今月は 休足スタート … 残念～！
本日（5/1）= 0 km ＆ バイク 0 km（休足）
5 月累計＝ 0 km ＆ バイク 0 km
昨日の午後から降り出した雨は今日の早朝まで続き，朝食後に
止んだけど曇り空のまま．
それでも雨雲レーダーには大きな雲は映ってなかったんで OK
と思い 午前８時半すぎ みなと公園までの街中 10 km コース
へ スタート … 卯月ラストラン．
ただ，昨日と同じく今日も体がダル～～って感じで，出発直後
からシンドイ … 出張（ラン）疲れ？
おまけに，もう降らんと思ってたのに，細か～い雨が …．
けど，まぁ こちらは 卯月を送る雨 ってことで気にはならん．
すると，そうやって走ってるうちに体も回復してきて，後半は
自然とペースも上がってきた … と言うか，上げられた．
という訳で，何とか卯月ランも無事終了 … 今年最短 270 km.
☆ ----- ----- -----
ちょっと気になってたこと．それは，東京で泊まったホテルと
東京ゲートブリッジの間の距離．
GPS（ガーミン）の記録では ホテル → 東京ゲートブリッジ →
新木場駅 が 17.69 km になってる：
まぁ～この距離は事前に調べたものと大体は合ってるし素直に
信じててもいいけど，ちょっと気掛かりやったのは，写真撮影
で何度かガーミンを止めたこと．
もちろん，きちんと止めれば問題はないけど，少なくとも一度
ストップボタンを押し損なったみたいで，再スタートするまで
作動しっぱなしやった …．
だから，昨日 ジョギングシミュレーター で当日のコースを思い
出しながら距離計測をやってみたら ホテル → ゲートブリッジ
が 13.46 km， ゲートブリッジ → 新木場駅が 4.56 km．
ということは，合計 18.02 km で，ガーミンの記録が 300 m
ちょい短い．
まぁ～，フルを走れば この程度の誤差は毎回出るんで驚かん
けど，ガーミン記録の方が長く出ることが多いから，そこは
ちょい気になる …．
本日（4/30）= 10 km ＆ バイク 0 km
4 月累計＝ 270 km ＆ バイク 0 km
今日の予報は … お昼過ぎから降り出す．けど，それなら午前中
は走れる～！…って勿論こんな見通しが甘いことは承知．
実際，午前９時前でも 空は いつ降り出しても不思議ではない程
暗い灰色．それならノンビリ構えていないで早いとこ走ろ！ と
中央公園へ行って周回コースを２周．
幸い このあと帰還するまで降り出すことはなかった．ただし，
シャワーを浴びてから買い物に出たら 細か～い雨が …．
☆ ----- ----- -----
これで今月の走行距離は 260 km．明日 10 km 走って 合計で
270 km か．１月・２月・３月は それぞれ 310 km，310 km,
290 km やったんで，これで月平均が 300 km 未満に …．
惜しかったのは 東京での最初の２日間の休足．皇居ランは２周
することが多いんで１回当り 15 km … つまりは，２日間休足
がなかったら合計 300 km やった …．
本日（4/29）= 7 km ＆ バイク 0 km
4 月累計＝ 260 km ＆ バイク 0 km
今日は徳島に帰る日 … つまり，旅ラン最終日．東京よりは遅い
日の出とは言っても午前５時となれば明るい．
走ったコースは昨日と基本的には同じやけど，細かいところは
少し変えてみた：
日の出直前の桜ノ宮橋
ここで遊歩道に降りて，次の橋を渡る：
大阪城の雄姿が見えてきた：
京橋口から城内へ：
雁木坂を上る：
１周したら京橋口から帰路．明るくなった桜ノ宮橋：
うん，楽しかった．爽快！ で，ランのデータは Ave. 6: 28．
本日（4/28）= 9 km ＆ バイク 0 km
4 月累計＝ 253 km ＆ バイク 0 km
