今日は気温が急上昇のポカポカ陽気．思わず散歩に出たくなる
ほど … ではあるけど，屋内に留まるのが賢明かも …．
理由は … 季節外れの「黄砂」．今日と明日は要注意らしい：
この気象庁サイトでは，まだ徳島市 周辺の色は濃くないけど，
それでも不要不急の外出は控えた方が いいやろな．
で，ランは どうしたか と言うと，これは僕にとって不要不急
ちゃうし，昨日と同じく午前８時半に自宅前からスタートして
中央公園 周回コース２周＋城山ジョグ登山．
さぁ 明日は どうしよかな．もしかしたら「計画休足」かも．
本日（1/16）= 7 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 117 km ＆ バイク 0 km
夜中に三度 目が覚めた … もう今では１回とか２回は珍しくも
無いけど，３回は ちょっと …．で，気付いたことは，部屋が
メチャ寒いってこと … エアコン壊れた？
ともかく午前４時になったんで起きたら … 何と昨晩 寝る前
エアコンをウッカリ切った模様 … 寒いはずや～！
それでも，幸い風邪とか ひくこともなしに走りに出られた．
メニューは昨日と全く同じ：中央公園２周＋城山ジョグ登山．
お天気も たぶん「晴れ」って分類とは思うけど，空全体に
薄雲が広がり 陽射しは弱め．だから，体感温度は 昨日より
低かったと思う．
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お昼を過ぎたら青空が広がってきた．うん，これなら洗濯物
も よく乾くかな？
本日（1/15）= 7 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 110 km ＆ バイク 0 km
昨日の午後，ちょっと買い物に出たら な～んか（この時期に
しては）異様に暖かかった．
ところが，今日は一転 また冷え込み．しかも，予報では明日
からも乱高下するらしい．
直近の大会で記録を狙ってる方々にとっては かなり調整とか
やりにくいやろな～ … と他人事ながら心配しつつ，こちらは
何も予定がないんで いつも通り 中央公園へ．
今日のメニューは周回コース２周 計７km + 城山ジョグ登山．
これで 今月も合計 100 km を超えた … 204ヵ月連続．
城山の頂上広場は 陽射しがタップリやったけど 全くの無人．
ちょっと勿体ない～ … あっ，カラスが数羽いたな …．
本日（1/14）= 7 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 103 km ＆ バイク 0 km
昨日は（今の僕としては）長い距離 … 具体的には 14 km …
走ったんで，ちょっと気が緩んでしまい 夜 いつもより飲んで
しまった …．
とは言っても，二日酔になるようなムチャな飲み方とはちゃう
けど，その結果 今朝の体重は 0.5 kg 増 … 反省．
で，今日は 飲み過ぎた（？）翌日 ということと違って，長く
走った翌日 って理由で 軽～く 中央公園１周＋ 500 m × ２．
もちろん，このあとは城山ジョグ登山．
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シューズの先端に小さな穴があいた．そろそろ新しいのを買う
時期やろな．
まあまあ安定してサブ４で走れてた時期も，何となく習慣で
GT-2000 を履いてたけど，もう そんなサブ４なんて遠い日
の夢．今の走力を考えたら６時間モデルが妥当やろな …．
本日（1/13）= 6 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 96 km ＆ バイク 0 km
学生やった頃 … 何十年も昔の話や … 年配の方々から「自分ら
にも君らのような時があったで」なんて話は何度も聞いた．
記念式典に出席する新成人を見てると，正に自分も同じような
年齢になった って感じるな … 今日は 正に成人の日．
寒波の襲来で気温は下がってるけど，ここ徳島では 比較的 風
は弱く，陽射しもタップリの穏やかな お天気．
そんなラン日和，昨日は休足にしたし少し長めに ってことで
中央公園・みなと公園を通り抜け 沖洲マリンピアから河口を
巡って大回り … と思ったけど 6 km 地点で Ｕ ターン．
ここまで Ave. 6: 18．但し，ヘバったん ちゃう．このまま
河口から河川敷へと進んでしまうと城山が遠くなるってこと.
という訳で，同じルートを辿って中央公園まで戻り，そこで
周回コースを１周したのち 城山ジョグ登山．お散歩の方々
には出会ったけど，着飾った新成人はゼロ … 当然やろ～！
本日（1/12）= 14 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 90 km ＆ バイク 0 km
今日は かなりの寒波が襲来って予報やったけど，別に休足に
する気はなくて，いつも通りに起き いつも通り朝食を済ませ,
そのあと走る前に ちょっとパソコンで作業．
ところが，ここで想定外のエラーが発生 … まぁ僕の不注意な
入力ミスやけど … その原因を見つけて解決したのは午前９時.
で，わぁ～遅くなった～，さぁ走ろう！と外を見たら … 空は
一面（特に西の方）灰色．
そこで，雨雲レーダーをチェックしたら …
うん，雪になっても おかしくないような雲の流れや … 実際
天気予報サイトでも 午前中は 雪とか雨とか って言ってる．
もう これは風邪ひくかも知れんし 休足が無難かも．幸いにも
今日は 買物に行く必要もないし，スポーツ中継とか見ながら
ユックリしよかな．
本日（1/11）= 0 km ＆ バイク 0 km（休足）
1 月累計＝ 76 km ＆ バイク 0 km
今日も早朝は冷え込んでたけど，そのあと，気温は急上昇する
という予報．となると，モタモタしてたら汗だくになる？
それなら急げ～！と中央公園へ．今日の予定は周回コース１周
プラス 500 m 区間一往復で計 6 km のノンビリ走．
で，１周した後 500 m 区間に入って 折り返しポイント近く
まで進んだら … 見覚えのあるユニフォームの高校生集団が
ダッシュしてる．
よく見ると，その中に チビちゃん１号が …．なので お～い！
と名前を呼んだら 気付いてくれた … 思わぬエール交換や．
ただ，その結果 そこが折り返し点やったのに ストップ出来ず
… そこで止まったりしたら，チビちゃんが仲間から ”ジージ
ヘバってたな～” なんて揶揄われるかも知れんし …．
という訳で強制的に（？）同じ向きに走り続ける羽目になって
結局 合計３周 … ここで３周って いつ以来やろ？
ともかく，このあと城山ジョグ登山をやって帰還．終わって
みれば，まあまあ楽しいハプニングやったな．
本日（1/10）= 9 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 76 km ＆ バイク 0 km
昨日と同じように冷え込んだ朝．やっぱり雲は少なくないけど
青空も まあまあ見えてる．
けど，それよりも何よりも，今日は風が穏やかなのが嬉しい
… 徳島では，これは贅沢な願い って十分に理解してるけど．
ともかく，中央公園に行き 周回コース２周＋城山ジョグ登山．
城山頂上に着いて，わ～っ，３日連続で無人や … と思ったら
反対側に男性が１人いらっしゃった．
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こうして戻ってきたら 南向きのリビングは 陽射しをタップリ
受けて温室のように暖かくなっていた … ウトウトしそう …．
本日（1/9）= 7 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 67 km ＆ バイク 0 km
今日の空は どっちを見ても雲だらけ … それでも全天の 20 %
くらいは青空も見えてるし，定義では「晴れ」やろな．
まぁ，これを晴天と呼ぶか曇天と呼ぶかは別として，これだけ
冷えてる中で 陽射しが十分ちゃうのは ちょっと悲しい …．
それでも メゲずに 今日は みなと公園までの 10 km コースに
加えて 500 m 区間一往復．さらに帰路で通過する中央公園で
寄り道（？）して城山ジョグ登山．
城山には昨日と同じく誰も いなかった．まぁ～今日は寒いし
風もキツいし むしろ登ってる奴が変わってるのも …．
本日（1/8）= 11 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 60 km ＆ バイク 0 km
今日も冷え込んだ冬晴れ．けど，日が昇るに従って街には新春
の陽光が一杯に．
そんな中，昨日と同じく 今日も 中央公園で周回コース１周＋
500 m 区間一往復＋城山ジョグ登山．
城山の頂上広場には誰もいなくて静寂の時間が流れてたけど，
ほとんど雲のない青空とタップリの陽射しを考えたら 絶好の
お散歩日和でもあるのに … ちょっと勿体ないな～．
新春の 陽光めざし ジョグ登山
本日（1/7）= 6 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 49 km ＆ バイク 0 km
