意外なラップ

昨日の雨が お昼くらいまで残ると思ってたら，明るくなった頃には

もう降ってなかった … 快晴！とまでは回復してなかったけど．

それなら 風の様子に依っては 吉野川土手で ペース走やってみよ

ということで ８時過ぎに出発したら，それほど強風でもなさそう …

… 実は判断ミス … (^▽^;)．

ということで 吉野川に向かったら … 吉野川大橋 南端の吹流しは

ほぼ水平になってる … (☆｡☆)．

もぉ～仕方ないか と スタート．前半の河口までは 強い順風 …

… なのに 最初の １ ｋｍ は ５分３０秒 … 遅すぎ！　その後は …

　　　往 路　　５：３０， ５：１４， ４：５９　　Ａｖｅ．５：１４

で，折り返したら … 想像以上の厳しい逆風 (x_x；)． これなら 自宅

まで 全部 ダウンジョグでも … とまで一瞬思ったけど，とりあえず

１ ｋｍ だけでも と考え直して 風に突入．

う～ん，ホント 全然 前に進めん … これは軽く ６分オーバーやな

と覚悟してたら ５分３９秒． あれ？ 案外と遅くない ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ …

　　　復 路　　５：３９， ５：３３， ５：２２　　Ａｖｅ．５：３１

こんな感じで，意外に ラップは悪くなかった … ちょっと嬉しい．

本日 （1/27）= ９ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

１月累計＝ 209 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

午後は雨らしい

昨日は 気持ちのいい晴れ の一日やった． で，今朝も その続きの

様な お天気やけど，午後からは 雨になるらしい …．

となると 午前中に きちんと走らんとアカン． 本来なら 火曜日は 

お仕事に出る日やけど，職場のコロナ対策基準では 緊急でない

場合は 出勤 ＮＧ (x_x；)．

こんな訳で，図らずも 時間に余裕ができたし，それほど風も強くは

ないみたいなんで 吉野川から しらさぎ大橋へ．

吉野川大橋 （Ｒ１１） での気温標示 ５℃ を眺めて “けっこう低温”

なんて思いながら 土手を東進して しらさぎ大橋 の取り付け歩道

で 久々の 登坂ガチ走．

これを復路でも やって あとは 脂肪燃焼の ユル走 で帰還． 途中

細か～～い雨滴 （多分） を顔に感じたんで 間もなく降り出すかも．

本日 （1/26）= １０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

１月累計＝ 200 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

今日は晴れた

雨天・曇天が ３日続いたあと，今日は 青空が広がってくれた～

ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ．

となれば，定休足日の月曜日とは言えども 走らん訳には いかん

やろ … ましてや 土曜日は臨時休足やったし．

但し，毎月曜の お昼前は 宅配が届くんで，家にいないと不味い．

こういう事情で 昨日に引き続いて ２日連続での 午後ラン． 先日

は 土埃に負けて退散した中央公園やったけど，今日は乾燥して

ないから大丈夫やろな と周回コース へ．

時計は持参しなかったけど，１周 （＝２ ｋｍ） する毎に 体育館の

壁の時計を見てたら ほぼ ６分のペース になってた． このあとは

ダウンジョグで 帰還．

これで 土曜日の穴埋めは出来たけど，また 明日・明後日は 雨

の可能性があるらしい．要工夫や …．

本日 （1/25）= １３ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

１月累計＝ 190 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

走れた～！

今日も 昨日に引き続いて 朝から 雨 …． う～ん，金・土・日 ３日

連続の 休足かも …

(x_x；)

と 諦めかけたけど，気をとり直して 天気予報を チェックすると，

午後からは 曇りになってるから 走れるかも …．

で，ランチ後 しばらく 読書とかしてたら …その期待通りになった

ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ．

正に，“待てば 海路 （走路？） の日和あり” や．

ということで，早速 着替えて 出発． 中央公園は 多分 まだ水溜り

だらけ やろうから，みなと公園までの 街中 １０ ｋｍ コース．

途中 すれ違ったランナーさん，いつもより 多かった … もちろん

日曜日 ってこともあるんやろうけど，皆さん “雨が止むのを待って

ました～！”って ことなんやろな (´∀｀)．

本日 （1/24）= １０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

１月累計＝ 177 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

速歩＆ランチ

今日，そして明日 は ず～っと雨らしい … (x_x；)． う～ん，まさしく

後悔先に立たず って言うけど，昨日 走っとけばよかった …．

そんなこと考えて 家の中にいたら 精神的にも よくない～！ って訳

で，敢えて 雨の中 ３ ｋｍ ほど離れた 洋食屋さん へ速歩．

そこで オーナー（シェフ） と お喋り してたら落ち着いてきた．彼との

共通の話題は “とくしまマラソン どうなるんでしょ～？”

… 何とか やって欲しい … ．

そんな ホッとする ひと時を過ごしたら，帰路は 少し回り道になる

けど，中央公園経由の速歩．

うん，雨の日こそ こんな ランチも 悪くない (´∀｀)．

本日 （1/23）= ０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ （臨時休足）

１月累計＝ 167 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

ホテルが～！

徳島でも陽性者数は増加してきてる … けど，まだまだ全国レベル

から見れば多くはないんで，どこか他人事やった …．

けど，来月の東京出張で予約してたホテルから 「休館」 ってメール

が届いた …

(☆｡☆)．

幸い，同系列のホテルに泊まれることになったけど，一気に首都圏

の大変さを思い知らされた感じ (x_x；)．

そう言えば，去年５月にも （別系列のホテルながら） 同じようなこと

があったな．

もっとも，そのときは出張自体が一ヵ月延期されて実害なんか発生

せんかったのに 3000 ポイントも貰えて “これも一種の焼け太りやな”って思った記憶が … いや，焼けてもいないか (^▽^;)．

本日 （1/22）= ０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ （定休足日）

１月累計＝ 167 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

土埃に負けた

明日から 数日間は 冬晴れが期待できんような空模様らしい …．

けど，今日は まだ 見事な青空 ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ．

よ～し，中央公園で １０ ｋｍ ペース走やろ～！ と張り切って出発．

自宅から 公園まで アップジョグ で行って スタート：

ととところが，周回コース途中では 草刈り作業の真っ最中．しかも

空気が乾燥してるから その周辺は もの凄い土埃が … (☆｡☆)．

一瞬のことなら 息も止めるけど，今回は 無理～ (x_x；)！ 　これを

吸い込みながら 長く走るよりは 休む方が賢明 って考えて ２周で

終了：

　　　　　 ５：４３， ５：３７， ５：３９， ５：３０　　Ａｖｅ．５：３７

まぁ～平日の昼間なんで こういう作業に遭遇するのも仕方ない

やろな． ご苦労様です m(_ _ )m．

本日 （1/21）= ７ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

１月累計＝ 167 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

学習課題

冬晴れが続く ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ． 昨日は控えめな距離 （？） やったんで，

今日は少しだけ長くして 中央公園経由の みなと公園コースへ．

はじめのうちは ホント寒かったんで 体を温めようと 速めのペース

… 但し，今日は ユックリ って決めてたんで，途中からは スピード

ダウン．

それでも 折り返し以降は 逆風の影響もあって シンドくなってきた

(x_x；)．

そこを何とか乗り切ったら 残り ２ ｋｍ くらいで 調子が出てきた．

これは 最近よくあるパターンで，１０ ｋｍ 辺りから 体が動きだす．

とくしまマラソン は （予定通り開催されるとして） ２ヵ月先なんで，

それまでに こういう体の変化も頭に入れておかんとアカンな

… 学習課題や (´∀｀)．

本日 （1/20）= １０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

１月累計＝ 160 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

ビルドアップ？

今日も 冬晴れながら 厳しい冷え込み … しかも，風が キツい～！

こんな日は 吉野川へ行こか～ … な～んて気には全くならん．

という訳で，当然のごとく 中央公園へ．

しかも，はじめは 少し長く走ろかな～ なんて気持ちも 僅かながら

あったけど，午後からは お仕事なんで 腰砕けになって ２周のみ：

　　　５：５５， ５：４２， ５：４０， ５：３１　　　Ａｖｅ．５：４２

ラップだけ眺めると 一応 ビルドアップ やったようにも見える …．

まぁ～ 数値は事実なんで “今日は ビルドアップ走 をやった” って

ことに しとこかな (^▽^;)．

本日 （1/19）= ７ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

１月累計＝ 150 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ

来月の予定は？

本日も 厳寒の冬晴れ … 寒さに身を引き締めながら 澄んだ青空を

眺めるのは 清々しい って感じるけど，強い風は 苦手や …．

幸いにも そんな今日は 定休足日なんで 大人しく休養してよか．

ということで，来月の予定を考えると … 数日間の東京出張がある

… これは 不要不急とは真逆の お仕事なんで “止めます” なんて

勝手には言えん …．

悩むのは，そのあと ２月２１日 の加古川での大会（フルとはちゃう

けど）． 今のところ 「募集中」 となってるけど，１月１０日 の大会は

中止になったし …．

まぁ 今から あれこれ考えても意味ないかな … ウェブサイト にも

“締め切り直前のエントリーをオススメいたします” なんて書かれて

るし …．

本日 （1/18）= ０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ （定休足日）

１月累計＝ 143 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ