四国地方は まだ梅雨明け してない … 中国地方 も 近畿地方 も
明けたんなら，いったい梅雨前線は どこに いるん？？
それでも ちゃ～んと 梅雨らしく （？） 徳島の予報は 間もなく 雨
… 確かに，西，そして 南の方に 無視できん 雨雲が …．
それでも，真上は 青空． それなら 今のうちに走ろ～！ と吉野川
土手まで バイク漕ぎ …
(´∀｀)
… 陽射しはあるけど，風が心地よさそうなんで 中央公園よりも
こっちが 走りやすそうって判断．
で，そこから ６分より少し遅いくらいの ペース で しらさぎ大橋北端
までの コース．
今日は 登坂ダッシュを入れなかったせいか 楽に走れた．
このペースで フルを走ったら，４時間１５～２０分くらい？ ともかく
サブ４ には 拘らずに はじめから このペースで走るのも，これから
は 有り かも … 若干 複雑な心境やけど，考えてみよかな …．
本日 （7/18）= ７ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
7月累計＝ 137 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
う～ん，暑いと 走る気が起こらん …． なら，そういうときは 休足！
と割り切れればいいけど … 走らんと 結局は スッキリ せん …．
それなら 気分を変えるために，途中で 場所を変えればいいか …
という訳で，まずは バイクを漕いで 吉野川土手に行って，河口
まで １往復．
ここは 東の風を受けて まあまあ気分よく走れた． だから，そこで
もう少し走ろかな？ とも思ったけど，やっぱり 計画通り 中央公園
に移動して ２周．
ここは ホント 体育館の冷水器に助けられる (＾～＾)．
こうやって 何とか 分割ラン （？） 終了． けど，終わってみれば，
まあまあ 気持ちよく走れたかも (´∀｀)．
本日 （7/17）= １０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
7月累計＝ 130 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
ワクチン副反応 … 左腕＆左脚の痺れは まだ若干ながら 残ってる
感じやけど，まぁ～走れそうなんで 予定通りのラン再開！
ただ，お天気が … ほぼ １日中 雨って予報 … かんかん照り も
困るけど …．
ともかく，雨雲レーダー を チェックしたら，午前８時は …
おっ，奇跡的に （？） 短時間なら走れそうな 雨雲配置や～！
という訳で，ユックリ ユックリ と 中央公園に行って ２周．それでも
雨雲の動きは 侮れん … ２周目 終了あたりで ポツリポツリ …
(ﾉﾟοﾟ)ﾉ．
けど，空を見上げたら 本降りになりそうな雲でも なかったんで
特に ペースアップ もせずに 帰還．
で，再度 雨雲レーダー を眺めたら … 意外に危なかった．ふぅ～．
本日 （7/16）= ７ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
7月累計＝ 120 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
ワクチン接種後 休足 ３日目． 昨日出た 副反応らしき 左腕・左脚
の痺れ … 今日は 消滅してることを期待してたけど …
… まだ 残ってる … (´＿｀｡)．
但し，歩き始めの第一歩で出てた イヤ～な 違和感，これは幸い
かなり 小さくなってる
ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ．
実際，昨日は 『 今 “走れ～！” って言われたら 無理かも 』 って
書いたけど，今なら 走れると思う．
発熱が典型的な副反応の一つ って言われてるけど，こっちの方
は 一昨日・昨日・今日 と 出てないんで，これなら 予定通り 明日
ラン 再開できるかな～ (＾～＾)．
本日 （7/15）= ０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ （休足）
7月累計＝ 113 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
第２回目の ワクチン接種 翌日． 気になる 副反応は … 昨日は
何となく 全身倦怠感 があった … 但し，気のせいかも … けど，
今朝は 無し． 体温も平熱．
なら，メデタシ メデタシ やけど … 左腕と左脚 が軽く 痺れてる
… 接種は 左腕やった．
普通の作業は出来るし，歩けるけど，歩き出しが 少し不安．
まぁ 何らかの症状は覚悟してたし，昨日・今日・明日 は休足の
予定なんで 実害は大したことないけど，もし 今 “走れ～！” って
言われたら 無理かも．
明日には この症状も消えて 明後日から ラン再開 … と 期待！
本日 （7/14）= ０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ （休足）
7月累計＝ 113 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
本日 朝一番 で 第２回目の ワクチン接種 終了． で，今のところ，
副反応 （自覚症状） は無し．
但し，いろんな方々の話を聞けば やっぱり ２回目の方が 副反応
出やすいみたいなんで，少なくとも 今日・明日・明後日 は休足．
さらに，何らかの気になる症状が出たら，そこは 治まるまで 追加
の休足 … 何連休足になるんやろな …？
それにしても，今日 徳島のお天気は 正に真夏の かんかん照り．
こんな お天気やったら，ワクチン休足の予定がなかったとしても
休足にしたかも … 梅雨明け間近！
本日 （7/13）= ０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ （休足）
7月累計＝ 113 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
ワクチン ２回目 接種の前日， ちょっと 体に疲れが溜まってるって
感じ． それなら ＬＳＤ ペース で無理せず 軽く 走ろかな …
… ってことで，バイクを漕いで 吉野川土手へ．
陽射しもあるけど，雲が多いんで まぁ～大丈夫かな と スタート．
で，しらさぎ大橋 への上り に入ったとき，“軽くでも ガチユル 走
やっとこか” って考えて 登坂ダッシュ．
ところが，ダッシュを終えて ユル走に入ったら ちょっと異常が …
体が動かん … 目眩？ う～ん，ちゃうな～ … 何やろ？？
ともかく 一旦 ストップ して深呼吸し，様子を見るように再スタート．
こうなったら 北側 での ダッシュは止めとこか …
… と思ったけど，“え～い，これも 様子見や～” と ２本目ダッシュ．
すると 不思議なもんで，そのあとは 体も シャン として 出発点
まで フツーに走って戻れた．
但し，さすがに 追加は止めるのが賢明ってことで 帰還．
それにしても，大橋上の出来事は 何やったんやろ？？？
本日 （7/12）= ７ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
7月累計＝ 113 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
今日から しばらくは （休足も含め） 軽～く 走る ってことで，まずは
初日． 青空が広がり 陽射しも十分
(☆｡☆)
となれば，ここは 木陰コース しかない～！
という訳で，バイクを漕いで 中央公園 に行き，体育館の冷水器で
少し 水分補給してから 周回開始．
ここで 想定外やったのは，僕の知ってる ランニングクラブ が
５ ｋｍ ・ １０ ｋｍ 走 をやってたこと．
となれば，ユックリのつもりでも ついつい ペースが上がる …．
で，暑い中 そんなことやれば すぐに ヘロヘロ になる … 失敗や．
こういう アホなことやった結果，３周で “もう 帰ろ～” となり終了．
まぁ，距離だけは 軽～く やったけど … 体には 軽くなかった …．
本日 （7/11）= ６ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
7月累計＝ 106 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
九州方面では 梅雨前線 が大暴れしてるけど … 被災地の皆様，
お見舞い申し上げます …， こちらは ず～っと曇り空．
それなら 木陰コースでなくても大丈夫 ってことで，今日も 吉野川
土手 までバイク で行って，そこから 軽～い ペース走 開始 …
５：５７， ５：４４， ５：４２， ５：４８， ５：４０， ５：４６， ５：４８，
５：４４， ５：３７， ５：２２ Ａｖｅ．５：４３
これで 今月も 月間最低ライン の １００ ｋｍ に到達．１５０週連続
ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ．
ただ，１０日間で １００ ｋｍ ってのは，僕の脚力から考えたら無茶
な ペース … それは 自分でも わかってる．
けど，それでも 今月は 実行したかった． その理由は …
(1) 『サロマ湖１００ｋｍウルトラマラソン オンラインチャレンジ』
… エントリーはしてなかったけど，参加したつもりで １０日間・
１００ ｋｍ 走をやってみたかった．
(2) ワクチン ２回目の接種に備えて
… 来週早々に 受ける予定． で，副反応が １回目よりも キツい
らしいんで，３～４ 日間の休足を予定してるから．
ともかく，これで 暫くは 心静かに ランを楽しめそう (´∀｀)．
本日 （7/10）= １０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
7月累計＝ 100 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
今日も 雨がちな お天気らしく，朝から 空は一面 濃い灰色雲 …
それでも 降ってはいないんで， バイクを漕いで 吉野川土手へ．
家を出るときには 僅かながら 青空も見えたけど，着いたときは
上流も下流も 霧で霞んでる … 雨が怖いいいい．
ともかく，こんな高湿度の中では 無理したら アカン と ＬＳＤ の
ペース で しらさぎ大橋 北端まで行って折り返し，出発点に一旦
戻ったら 次は 河口に向かって ２ ｋｍ．
その途中，しらさぎ大橋 の下を くぐった辺りで ポツリポツリ が
始まり，あっという間に シューズ は水を含んで グチャグチャ …
(x_x；)．
それでも 幸い，しらさぎ大橋から西では 降ってなくて，バイクも
濡れてなかったけど，家に帰って雨雲レーダーを見たら ビックリ：
これは 危機一髪 やったな … という訳で，２日連続の晴れ男！
本日 （7/9）= １１ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
7月累計＝ ９０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
