今日は長男の助けがあったんで，久々に長めのコースに挑めた：
中央公園から県庁横を通って万代埠頭で折り返し，そのあとは
みなと公園へ．
ただ，午前中に雑用が沢山あって，それを処理してからの午後
ランになったからか もうスタート直後から シンドいぃ～って
感じ．
それでも何とか走り通せた … LSD ペースやったけど …．
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間もなく水都大阪のエントリーが始まる模様．しかも，今回は
大阪城 発着コース．
ワクワクするけど，今回は走れそうもない．結局 僕にとっての
ウルトラ 100 km は ３回で卒業になるかも …．
本日（1/8）= 13 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 39 km ＆ バイク 0 km
今日は お天気 不安定 … という予報やったけど，午前中は まあ
晴れ … 但し，ときどき灰色の雲が広がったけど …．
そんな中，今日も細切れで走るゾ～！ と張り切って（？）まず
１回目は東へ進むコースで往復 1 km．
続いて ちょっと危険と感じつつも中央公園 往復の 3 km．
ところが，そのあと なかなか時間が確保できず，もう今日は
これで終了？って思い始めた頃に長女が顔を出したんで 20 分
ほど頼むワ と中央公園に向かって三度目のラン開始．
このときは空一面 怪しい雲に覆われてて少し雨も感じたけど
この際 躊躇なんか してられんし シャワーラン覚悟！
実際，公園内で 短時間ながら 本降りランになったけど，幸い
すぐに上がり ズブ濡れにはならずに無事 終了．よかった～．
本日（1/7）= 7 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 26 km ＆ バイク 0 km
昨日は 中央公園まで 3 km の往復ランをする時間もない …
と書いたけど，そのあと まだまだ工夫が足らんと気付いた：
６分ほどの時間があれば 1 km 走れるやろ～！
となれば，さっそく実行せんと意味ない．という訳で，今日は
まず 午後1時半から南に向かって 1回目 … Ave. 5: 58．
続いて 2回目は その 30分後，東に向かった … Ave. 5: 55．
3回目は 2回目と同じルートを午後４時すぎに Ave. 5: 26．
まぁ～三度 走って合計 3 km なんで微々たるもんやけど，
それでも休足よりは遥かにマシやろ．
本日（1/6）= 3 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 19 km ＆ バイク 0 km
今日は朝から まとまった時間 … とは言っても 30 分程あれば
いいんやけど … がとれん．
実際には昼過ぎに一度だけ あったけど，ランより重要な用件が
あったんで そちらを優先した．
という訳で，今日は新年になって初めての休足．こんなペース
では 月間 最低 100 km ってのも怪しくなってくるけど …
グダグダ言っても仕方ない．ともかく走れる時に走れるだけ！
本日（1/5）= 0 km ＆ バイク 0 km （休足）
1 月累計＝ 16 km ＆ バイク 0 km
お正月の三が日も終わり，今日は仕事始め … 僕自身は無関係
やけど …．
けど，なかなか走る時間は見つけ難い … と思ってたら，昼間
30 分ほど確保．さっそく中央公園までの往復ラン 出発～～！
… だいたい ６分ペースやろな．
で，もう一回チャンスがあれば … と狙ってたら夕方に到来！
実は チビちゃん１号 が来たんで 安心して またまた 中央公園
まで往復ラン．
それでも合計 6 km なんで微々たるもんやけど，これを継続
したら月間 100 km は大丈夫と思う．
本日（1/4）= 6 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 16 km ＆ バイク 0 km
今日も箱根駅伝の TV 観戦．全ての選手・関係者の頑張りに拍手
を送りたい．その上で，個人的には中大の準優勝を祝福したい．
そんな楽しい時間の後，少し外出できる時間が確保できたんで
駅前歩道橋までの 2 km をギリギリ５分台（多分）で往復．
これで新年３日目にして漸く 10 km に到達．超スローな歩み
やけど，しばらくは これが精一杯．
繰り返しになるけど，今年は 走れる時に走れるだけ走る！
本日（1/3）= 4 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 10 km ＆ バイク 0 km
今日は，当然のことながら朝から箱根駅伝の TV 観戦．
例年 “花の２区” には各大学のエースが集まるけど，特に今年は
凄かった．しかも，ラストは 吉居・近藤・田澤３選手のデッド
ヒート … 実に見応えがあった．
で，そんなワクワク・ドキドキのあと，こちらは昨日と同じく
中央公園 までの往復ラン … ペースは６分ちょいくらい．
こんな訳で，今年は “ささやかなラン” で始まってるけど，まあ
焦らず 「走れる時に走れる距離だけ」 ってことで やってこか．
本日（1/2）= 3 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 6 km ＆ バイク 0 km
謹賀新年．皆様，本年も宜しくお願い致します．
そんな 2023 年の元日，実業団駅伝の TV 観戦は出来たけど，
走るチャンスは やっぱり なかなか巡って来ず，午後４時過ぎ
何とか 30 分ほど確保．
それでも貴重な時間なんで，５分台後半のペースで中央公園
まで往復 3 km．
ホンの僅かやけど，新年いきなり休足よりはマシやろ．
本日（1/1）= 3 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 3 km ＆ バイク 0 km
大晦日，今日も走るチャンスは夕方にやって来た．それなら
今年最後の日の入を拝めるかも …
と しらさぎ大橋 北端までの LSD ペース走．
実際 期待通り，帰路 大橋の上から 眉山の東側に沈んでいく
お日様を拝むことが出来た．
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これで今月の走行距離は 170 km．先月まで 39ヵ月 連続で
200 km 以上 走ってきたけど，これも（年１回のフルマラソン
リセット に続いての）リセット．
もっとも，連続フルマラソンと同様に，これも ノルマ として
自分に課してきたものとはちゃうけど．
それに，正にリセットの原因になった出来事の お蔭（？）で
家族間の会話は急増した．
これは，二つのリセットなんか吹き飛ばすプラスポイント！
本日（12/31）= 10 km ＆ バイク 0 km
12 月累計＝ 170 km ＆ バイク 0 km
今日は ずぅ～っと走るチャンスがないまま 夕方になり，もう
アカンと思い始めた頃に何とか時間が確保できた．
まぁ正確に言えば，時間を捻り出した って言うのが正しい
けど …． ともかく，空は もう暗くなりかけてる時間帯．
昼間は そこそこ暖かさも感じられたけど，日が落ちたら寒い！
そんな夕暮れの街中へ飛び出し，中央公園 → 万代埠頭 →
みなと公園 → 中央公園 と巡り，何とか帰還．
前半はシンドかったけど，後半は まあまあ上げられた．
正直 言えば，ちょっと時間が掛かり過ぎて マズかったけど，
ギリギリ セーフ … ってことにしとこか．
本日（12/30）= 13 km ＆ バイク 0 km
12 月累計＝ 160 km ＆ バイク 0 km
