昨夜は少し遅い就寝になったけど，ちゃ～んと午前４時前には
目が覚めたんで，昨日の朝より早くスタート … 勿論 皇居へ．
今日は お天気が下り坂って聞いてたけど，上空には 真ん丸な
お月さまが浮かんでる．但し，雲に霞む 朧月 … 春や．
で，今日は ラップを計らずに … ついつい頑張りすぎないよう
… ２周したあと追加で 二重橋前までの 1 km 区間を一往復．
ここだけは ラップを計ってみたら … Ave. 5: 29 になった：
けど，ちょっとガーミン君 おかしくなった箇所が … 電波を
邪魔するものなんて ほとんど無い場所やけど，何で～？？
本日（2/7）= 16 km ＆ バイク 0 km
2 月累計＝ 77 km ＆ バイク 0 km
午前４時前に起床．な～んか体がダルい～ … 走りたくない～
… 心身ともに少々ネガティヴな状態や．
けど，やっぱり走らんなんて勿体ない … と自分に気合を入れて
４時半に出発．皇居まで 2 km ちょいはアップジョグ．
ところが，さあ周回開始って時にガーミンが無反応 … 電波状態
はメチャいいはずやけど …．
う～ん，こっちの精神状態がガーミンにも悪影響を？
それでも我慢して待って やっと計測モードになったガーミンを
スタートさせて走り出したのは午前４時48分．
さて最初の 1 km は？ … 5:56 … おっ，意外に悪くないゾ．
これで体も目覚めたのか あとは まあまあ快調．
１周目 5: 56， 5: 40， 5: 21， 5: 18， 5: 27
２周目 5: 34， 5: 37， 5: 17， 5: 19， 5: 20
Ave. 5: 29
うん，アップダウンのある皇居周回 10 km で Ave. 5: 29 は，
僕の走力から考えたら悪くない！
煌々と輝きながら皇居を静かに照らす満月が，ついでに僕の背中
まで押してくれたのかも？
本日（2/6）= 14 km ＆ バイク 0 km
2 月累計＝ 61 km ＆ バイク 0 km
東京出張では 早めに着いて まずは一っ走り … ってのが以前の
習慣やった．
けど，今回は遅めのフライト … これを予約した時には，妻の
介助が もっと長く続くと思ってた．だから，ランの予定なんて
どうでもよかった．
なのに，そんな希望に反し 妻は さっさと逝ってしまったんで，
もう時間のことを気にする必要なんか なくなった …．
ともかく，こういう理由で 今日は 東京では走り難いんで，まず
走ってから出発ってことにした： 向かったのは中央公園．
昨日に引き続いて 気持ちのいい冬晴れ．気温が低いだけに，
陽射しが嬉しい．そんな中，少し速めのペースで ２周して帰還
… さぁ～後は飲むだけ … ではなくて乗るだけや～！
本日（2/5）= 7 km ＆ バイク 0 km
2 月累計＝ 47 km ＆ バイク 0 km
今日の空は … うん，昨日までの灰色から一転 爽快な青空や～．
しかも，風も弱め … 徳島では これが極めて重要！
こういう場合は，もうコースは自動的に（？）吉野川に決定．
昨日と同じくらいのペースで 市道から吉野川大橋の南端を通り
そこから土手を東進して しらさぎ大橋へ．
ここまで走ると，少し暖かさも感じるほど … 立春らしい日や．
こうして早春の吉野川を楽しみながら同じルートで帰還．
土手を走る 風も優しい 春立つ日
さあ，明日から東京出張やけど，どんな お天気になるんやろ？
まあ 幸か不幸か長い距離を走れるような時間が今回は無いし，
空模様で一喜一憂することはないと思うけど …．
本日（2/4）= 10 km ＆ バイク 0 km
2 月累計＝ 40 km ＆ バイク 0 km
今日も寒空は灰色 … やけど，昨日よりは雲は少ない … かな？
ともかく，切れ間があれば そこからの陽射しが期待できる．
そんな ささやかな願いを胸に秘め … 何か大袈裟やな … 出発．
選んだのは みなと公園までの街中 10 km コース．これに加え，帰路の中央公園で 500 m 区間を一往復 … 距離調整のため．
ペースは６分ちょいオーバーのノンビリ走やったけど，昨日より
シンドかった … 何でやろ？
本日（2/3）= 11 km ＆ バイク 0 km
2 月累計＝ 30 km ＆ バイク 0 km
今朝も空は暗～い灰色．けど，雨雲は含まれてない模様．しかも
風は弱め … 自宅前では こう感じた …．
それなら吉野川土手に行って，河口往復の 6 km 区間でラップを
測ってみよ … と出発したら … あれ？ 風 全然 弱くないやん！
但し，珍しく北風なんで 土手では往路・復路とも横風 … うん，
これなら逆風で苦しむこともないやろな．
こんな風に一喜一憂しながら ともかくスタート．で，ラップは
5: 48， 5: 47， 5: 51， 5: 47， 5: 42， 5: 36
Ave. 5: 45
確かに 弱くない風やったけど，横風なんで大した影響も受けず
淡々と走れた …
ただ … かなり寒かった～～～！
本日（2/2）= 9 km ＆ バイク 0 km
2 月累計＝ 19 km ＆ バイク 0 km
今日から如月．さぁ～走るぞ～ という意気込みで起きたかった
… けど，実は まだまだ続く色んな書類作成が気になって，よく
眠れんかった …．
なんで，こんな状態で走ったら むしろ体にマイナスやろ って
考え，いったんは休足に決めかけた．
ところが，気分転換に早めに夕食準備を始めて 野菜とか刻んで
いたら気分もよくなって走ることに決定．
６分ちょいのペースで みなと公園 東端までの街中コースへ．
空は一面 灰色の雲で覆われてて 心ウキウキ とはならんかった
けど，やっぱり戻ってシャワーを浴びたら爽快．よかった！
本日（2/1）= 10 km ＆ バイク 0 km
2 月累計＝ 10 km ＆ バイク 0 km
睦月も最終日，かなり冷え込んでるけど素晴らしい青空が広がり
陽射しも まあまあ．
これに加えて（徳島としては）奇跡的に微風，うん，これなら
吉野川・しらさぎ大橋 やろ～！
こんな訳で，感覚として6分を少し切るくらいのペースを意識
しながらスタート，市道から土手に出てしらさぎ大橋の北端で
折り返し．大橋上から眺める南の方の山々も頂上付近は雪化粧．
こんな冬晴れの下で走れて実に爽快．これで月間走行距離も
最低ラインとして設定してた 170 km に届いた．来月は数日間
の東京出張もあるし，200 km 超えるかな？
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こういうラン生活は ともかく，この１月は，僕にとって特別な
忘れられん月になってしまった．
ギリギリまで，希望的観測とは知りつつも妻の寛解を信じてた
… なのに妻は旅立ってしまった … けど，遺影は今もリビング
で静かに笑ってる．
本日（1/31）= 10 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 170 km ＆ バイク 0 km
今日は ず～っと晴れって予報やった．実際，明るくなりかけた
午前７時前，空を見上げたら晴れてた．
ところが … 食事を済ませて何気なく外を見たら … 雨が降った
模様！ 短時間のうちに降って止んだ通り雨みたいやけど，地面
は かなり濡れてた … けっこう降ったみたいや．
う～ん，こんな中 走ったらシューズが … と気にしながら出発
… 目指したのは みなと公園，ペースは ユックリの LSD 感覚．
確かに 途中の市道や中央公園では「水溜りに要注意！」やった
けど，みなと公園では 陽射しのある区間は乾き始めてた．
で，東端に着いたら 距離調整のため 500 m 区間一往復を追加
してから再び中央公園を通って帰還．
いろいろあった 2023 年の睦月も残り僅か …．
本日（1/30）= 11 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 160 km ＆ バイク 0 km
しばらくの間 徳島に戻ってきてた二女が，今朝 帰っていった．この結果，何十年か振りに 僕は一人暮らしに …．
この新しい環境にボチボチと慣れていかんとアカン．もっとも，
今夜は長男一家が食事を持ってきてくれるらしいけど．
朝食後，そんな独身の城（？）からアップジョグで中央公園へ．
まあまあ陽射しはあるけど，やっぱり冷え込んでる～．しかも，
途中 雪も舞い始めた！
こんな寒気の中では トロトロ走ってたら いつまで経っても体は温まらん．という訳で，周回コースに着いたらラップ計測開始：
5: 36， 5: 35， 5: 30， 5: 27， 5: 25， 5: 19
Ave. 5: 29
な～んか どっかで見たようなラップやな～ と思ったら，今月の13日 … このとき妻は病院にいたけど容体は安定してた … 微風の吉野川での記録：
5: 33， 5: 31， 5: 33， 5: 28， 5: 22， 5: 12
Ave. 5: 27
これに比べると少しだけ遅いけど，ただ，今日の風は 13日より
ずっと強かったし まあ悪くないかも．
ただ，13日も今日も 実は始めからビルドアップしよか なんて
思っては いなかった … ペース走の つもりでスタートした．
だから，ちゃんと後半もペースは抑えんとアカン … 反省．
本日（1/29）= 9 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 149 km ＆ バイク 0 km
