昨日は 久し振りに ガチユル走やってみよかな～ … と思ったのに，
強い風を受けて ヘナヘナ～ となってしまった …
ヽ(;´Д｀)ノ
で，凝りもせず 今日も同じように考えて外に出たら，またしても風が
ビュ～ … (☆｡☆)．
あ～あ，またアカンか … と諦めかけたら ご近所の商店の前の旗は
大して揺れてないことを発見． あっ，大丈夫かも … と吉野川土手へ．
吉野川大橋 南端での標示は 横風注意 ５ ｍ/ｓ． けど，体感では
それほど強くなさそう．
ということで，軽～いガチユルを な～んて思ったけど，どうせやるなら
むしろ 上級版 やろな と再考して トライしてみた．
この上級版は，僕が目指す ５：３０ ペースの場合には
４：３０ の １ ｋｍ ガチ走 → ３分休憩 → ４：３０ の １ ｋｍ ガチ走
－（休憩なしで）→ ６：３０ のユル走 ８～１０ ｋｍ 以上 → ラスト
１ ｋｍ を ５：３０ にアップ （… 軽ガチ って呼んどこか）
ってことになると思うけど，果たして結果は ……
ガチ走 ４：１３ ＋ ４：１１
ユル走 ６：３０，６：３０，６：１４，６：２１，６：２６，６：２５，６：２７
軽ガチ ４：５２
相変わらず はじめの２本は頑張り過ぎてる … だから 必要以上に
シンドい～って思ってしまう … (・・；)．
一方，ラストの軽ガチは，案外とキツかった逆風でペースがわからず “これでは ５分半は無理～” って思いながら走ってた．
ホント 我ながらペース感覚ないな～ と呆れてしまう結果になった …
けど，終わったら それなりに充実感も味わえたかな (´∀｀)．
本日 （1/17）= １３ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
１月累計＝ 127 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ