【 東京・池袋・新宿・渋谷・和光市   自己肯定感UP! ココロの冷えとりカウンセリング 】 自分に自信を持って笑顔で進もう! -92ページ目

【 東京・池袋・新宿・渋谷・和光市   自己肯定感UP! ココロの冷えとりカウンセリング 】 自分に自信を持って笑顔で進もう!

あなたは自分に自信がありますか?

自信とは自分を信じると書きますよね
ご自分のことを信じていらっしゃるでしょうか?

ibマッピング で カラダ も ココロ も ポカポカに~


こんにちは、冷えとりマッピングの まるこ です音譜



私は思い立ったらすぐ行動したいタイプ


なのですが


うちの相方さんはそうでもなく・・・



私がそうだから


相手もそうだ


という 思い込み


例えば相手が


「○○使いたいんだよな~」


と言えば


買い物ついでに買って帰る


みたいなことをしてみるのですが


いつまでたっても○○を使わない



え?


だって使いたいって言ってたよね?


と私は思うのですが


相方のタイミングは今じゃない



もっと言えば


使いたいと言ったからと言って


今すぐ欲しいとは言っていないのです



でも、こんな小さいことで


以前の私はもんもんとしておりました



どうして使わないの?


使いたいって言ったから買ってきてあげたのに!



私は完全に 自分中心の世界 にいました


自分の基準でしかものごとを考えられなかったんです


というか


それ以外の基準があるということが


わかっていなかったのです


いや、わかりたくなかったのかも。。



相手を私の思う世界に引きずり込んで


私が思うように振舞って欲しかったのだと思います

















それがわかればよかったのですけどね


渦中にいる時はわからないのですよね


むしろ、よかれと思ってやっていましたし



あなたがもし


相手が全然私の言うことを聞いてくれない!


と思っているとしたら



あなたの世界に引きずり込もうとしている


のかもしれません?!


相手には相手の世界があることをお忘れなく



それはわかっています!


でもね・・・そう簡単には・・・


そうですよね


それで もんもん としますよね


そんなときには


私があなたのお話をお聞きして


どうしたら相手の世界のことを


理解できるのか


一緒にお考えします


きっと大丈夫!理解できますよ



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考えても堂々巡りになってしまう方
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自分に自信がない方
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ibマッピング で カラダ も ココロ も ポカポカに~


こんにちは、冷えとりマッピングの まるこ です音譜



先日ある方に


セルフハグ


という言葉を教えて頂きました



つまり、その名の通り


自分で自分をハグするんです



本当は















こういう感じが理想だったとしても


それは一旦脇に置いておいて・・・



自分で自分を抱きしめるの?


恥ずかしい・・・


バカバカしい・・・


と思われるかもしれませんが


結構これで


いろんなことが変化しているらしいですよ



私はこの言葉は初めてでしたが


この言葉を聞く前から


こっそり (笑) やっていました



だって、


自分を一番よくわかって


一番褒められるのは自分ですからね



あなたもこっそり


今日寝る前に、お布団の中で


「今日も一日頑張ったね」


「ありがとう」


と自分をハグしてあげてください



きっと


あなたのココロとカラダは


喜んでくれると思いますよ





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ibマッピング で カラダ も ココロ も ポカポカに~


こんにちは、冷えとりマッピングの まるこ です音譜



12月も半ばになり、そろそろ忘年会シーズンですね


そして、クリスマス、年末・・と忙しい季節



忙しいと頭の中が混乱して


パニック!


になったりしませんか?


私はまさにこのタイプ・・・



あれもやらなきゃなんない


これも、それも


あ~そうだ!あれもあった!


なんていう風に頭で考えていると


次から次へ浮かんできて


もうできないっ!多すぎるっ!


ってことになりますよね

















でも、ちょっと待って!


それ全部書き出してみたら?


あら不思議


あんなにあって頭がパンパンだと


思っていたのに


書いてみると思っていたほどでもない


ということはよく言われますが


意外とやらないのではないでしょうか?



これの進化版がibマッピング


てことにもなるのですけれどね(笑)



忙しいときほど冷静に


落ち着いて書き出してみる



これだけでもあなたの次の行動が


変わってくるかもしれません


是非お試しくださいね




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こんにちは、冷えとりマッピングの まるこ です音譜



自分のよいところを30個書き出してください



と言われたら、あなたは簡単に出せるでしょうか?


30個どころか10個でも難しい・・


という方もいらっしゃるかもしれません



私も以前は10個書き出すだけでも四苦八苦


というありさまでした


が、今は10個くらいならばわりとすぐに出せます!



これで何が変わったのか?


というと 【自己肯定感】 がアップ したのです!

















そんなことで?


と思われるかもしれませんが、これは結構利きます!



でも、自分でやろうとすると意外と難しい・・


という方もいらっしゃるかもしれませんね


そんなときは私が一緒にお考えします


どうして出せないのか?


そこには意外なモノが隠れているかもしれませんよ




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ibマッピング で カラダ も ココロ も ポカポカに~


こんにちは、冷えとりマッピングの まるこ です音譜



人がしてくれたこと


人が言ったこと


にプラスして


勝手な感情 をつけることはないでしょうか?



あの人、私がいない間に掃除してたのよ


きっとあれは、私に対する あてつけ なのよ


私が掃除していないから!


私が怠け者だって言いたいんでしょ!


な~んていう風に



それは


そうかもしれないし


そうでないかもしれない・・のに


いつの間にか自分の思いこみが


そうかもしれない → いや、そのはず → 絶対そうだ!


に変化していったりするんですよね



















こういう時は


事実 と 感情


に分けて考えてみることが重要


事実 は 掃除されていた


感情 は 私に対するあてつけだと思う


と、こんな風に



事実だけを見れば


相手に感謝してお礼の一言でもあってよさそうです


ただ、日頃から相手に対して良くない感情を


持っていたりすると


事実にフィルターがかけられてしまう


ということなのではないでしょうか?



まぁ、現実はそう簡単でないこともありますが


できるだけ不要な思い込みは 絶対そうだ!


になる前にストップをかけて


サラリと流してしまいたいものですね



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