自分に自信を持って
笑顔で進みませんか？
こんにちは、心の冷えとりカウンセラー
まるこ です
本日のことば
失敗したくない……
だから、行動しない
だから、行動できない
こんなようなこと
あなたにないでしょうか？
私にはあります。
けれども、どこかで
えいっ！！
と思い切らなければ
完全で、最悪な人生
になるかもしれません。
それはわかるけど、、、
そうは言っても、、、
動き出せない。。。
そんなときには
どのような一歩から始めるのか？
私があなたのお話をお伺いして
一緒に考えさせていただきます。
無理せず始められる
あなたにぴったりの一歩
きっと見つかると思いますよ。
自分に自信を持って
笑顔で進みませんか？
こんにちは、心の冷えとりカウンセラー
まるこ です
いま、私のマイブームは
ウォーキング
です！
何年も前から
運動しなくては
と思いつつ
ここまで来てしまっていました。
が、最近本当に
体力の衰え
を感じたのを機に
ウォーキングを
はじめてみました。
といっても、
きっちり毎日
ではありません。。
コツコツが苦手なもので、、
最初から
毎日ウォーキングする！！！
なんて決めてしまうと
あっという間に
三日坊主になる恐れあり！ なのです。
私、意志弱いんです（汗）
ハードルはゆるく設定しておくこと
これが、私が継続できる方法なのです。
もちろん
誰にでも通用するわけではない
と思います。
きっちり計画を立てて
計画通りに進めていくことが得意
な方もいらっしゃいますしね。
こんな風に
ウォーキングひとつとっても
やり方は人それぞれ。
何をやるにしても
やらないにしても
自分に合った方法でできるといいですよね。
私も、ゆるくても
細く長く続けられるよう
いろいろ工夫しています。
コースをいろいろ変えてみたり。
最後にご褒美を設定してみたり（笑）
一応、ウォーキングに行く際は
一万歩
歩くことにしています。
とにかく、ゆるゆると
できるところまで
続けたいと思っています。
自分に自信を持って
笑顔で進みませんか？
こんにちは、心の冷えとりカウンセラー
まるこ です
自分から他人へは
じゃんじゃん
与えられるのに
他人からは
受け取れない
受け取りづらい
ということは
ありませんでしょうか？
これは
モノ はもちろんのこと
他人からの
言葉
も当てはまります。
「あ～わかる！」
と思われたあなた。
ご自分を今よりもっと
大切にされてくださいね。
なぜなら
あなたは
あなたという王国のあるじです。
他人に
じゃんじゃん与える
ということは
王国の 《民》 から
年貢をじゃんじゃん取り立てて
他国にあげちゃっている
ということに他なりません。
他国は
特に困っていないかもしれないのに、です。
まずは
自国の民を満足させて
自国が繁栄して潤ったら
他国にあげてもいいのではないでしょうか？
見るからに貧しそうな国から
「ウチの国はいいので
そちらに差し上げます。
どうぞ受け取ってください」
と差し出されてとしても
受取りに困るのではないでしょうか？
あなたは
もしかしたら
このようなことを
やっているかもしれません。
幸せそうで
豊かな国から
頂けることって
受け取る方からしても
嬉しいことなのではないでしょうか？
ですから、
まずは受け取ってみてください。
あなたがそうであるように
差し上げたい！
と思っている人は
他にも沢山いらっしゃいます。
そういう方から
ありがたく頂くことも
その方を喜ばせること
になるんですよ。
頂くときは
ありがたく頂き、
差し上げるときは
差し上げる
これが
循環
なのではないでしょうか？
あ、もちろん
頂いた方に
同じだけお返しすることだけが
お返しではありません。
別の必要としている人に
お渡しすればよいのです。
これもまた 循環 ですよね。
私も、素敵な循環を
グルグルと回して行きたい！
と思う今日この頃です。
自分に自信を持って
笑顔で進みませんか？
こんにちは、心の冷えとりカウンセラー
まるこ です
あなたの思考
あっち や こっち へ
飛んでいませんか？
特に あるある なのは
先のことを考えて
心配になったり
不安になったり
することです。
いま、あなたが生きているのは
いつですか？
過去？
現在？
未来？
現在に決まっているでしょう！
と思われたでしょうか？
ええ、確かに
カラダは現在にあるのかもしれません
けれども、
思考は
過去や未来へ
飛んでいませんでしょうか？
老後のこと
過去の失敗
悔やまれる○○なこと
将来のこと
などなど。
もちろん、
将来のことや過去のことを
考えてはいけない
という訳ではないですよ。
ただ、
そればかりになると
不安がやってきます！
過去、あんなことがあったから
きっと次もそうなるに違いない
だから、未来も動けない
将来、こんな風になったら困るから
今挑戦はやめておこう
こんな風に
行動が
知らず知らずのうちに
制限されてしまいます。
無意識のうちに
自分を自分で
追い詰めちゃうことになりやすいのです。
風の時代に
これでは
時代に逆行することに
なりかねません。
風の時代
スピード感をもって
サクサク動きませんか？
そのために
今、目の前のことに
集中 してみてください。
過去や先のことは
一旦横に置いて
まずは動いてみましょ♪
言ってることはわかるけど、、、
実際に動くのは怖い。。。
どうしたらいいのかわからない。
そんな風に感じられるのでしたら
私と一緒に
最初の一歩 について
考えてみませんか？
きっと
あなたにふさわしい
素敵な一歩が
みつかると思いますよ。
自分に自信を持って
笑顔で進みませんか？
こんにちは、心の冷えとりカウンセラー
まるこ です
何かを変えるには
あれをやって
これをやって
それから
こんな努力も必要……
ハァ～（ため息）
考えるだけで
つかれちゃう！
こんな風に思われることは
ないでしょうか？
まだなにもやっていないのに
思考だけで疲れてしまうなんて
もったいないですよね。
何かを変えようとする
向上心
はあるのに
その意欲が生かされない
のですから。
そういうときには
何も変えようと
しなくていいんです
？？？
それじゃあ、
何も変わらないじゃないですか！
と思われるでしょうか？
変えなくてよいのですが
して頂きたいことがあるんです。
それは
観察すること
ただ、ただ
自分のことを
観察してみていただきたいのです。
いま、
私は、何を考えているの？
私は、本当は何がしたいの？
私は、どう感じているの？
自分を偽ることなく
何が出てきても
いい、悪いと
ジャッジすることもやめて
ただ、ただ
観察するのみ
これを続けていると
何も変えていないのに
氣づくことが現れます。
そうなれば、しめたもの！
あなたはドンドン
ラクにな～る
（何だか催眠みたいですね ・ 笑）
ですが、
ご安心ください。
私が何か催眠をかける訳でもなく
ご自分で観察されるだけで
OKですから。
簡単ですから
是非お試しくださいませ。
