自分に自信を持って
笑顔で進みませんか？
こんにちは、心の冷えとりカウンセラー
まるこ です 
マイブーム
いま、私のマイブームは
ウォーキング
です！
何年も前から
運動しなくては
と思いつつ
ここまで来てしまっていました。
が、最近本当に
体力の衰え
を感じたのを機に
ウォーキングを
はじめてみました。
三日坊主？
といっても、
きっちり毎日
ではありません。。
コツコツが苦手なもので、、
最初から
毎日ウォーキングする！！！
なんて決めてしまうと
あっという間に
三日坊主になる恐れあり！ なのです。
私、意志弱いんです（汗）
継続は、、、
ハードルはゆるく設定しておくこと
これが、私が継続できる方法なのです。
もちろん
誰にでも通用するわけではない
と思います。
きっちり計画を立てて
計画通りに進めていくことが得意
な方もいらっしゃいますしね。
こんな風に
ウォーキングひとつとっても
やり方は人それぞれ。
何をやるにしても
やらないにしても
自分に合った方法でできるといいですよね。
私も、ゆるくても
細く長く続けられるよう
いろいろ工夫しています。
コースをいろいろ変えてみたり。
最後にご褒美を設定してみたり（笑）
一応、ウォーキングに行く際は
一万歩
歩くことにしています。
とにかく、ゆるゆると
できるところまで
続けたいと思っています。
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